Чем можно укрепить сосуды ног

Чем можно укрепить сосуды ног

Сосудистые заболевания ног – не редкость в наше время. Особенно часто диагностируют варикоз нижних конечностей, которому подвержены даже молодые люди. Болезнь характеризуется застоем и нарушением оттока венозной крови от нижних конечностей. Особенно часто страдают женщины, что объясняется изменением гормонального статуса в период беременности, во время приема контрацептивов и при наступлении климакса. Первый признак слабых сосудов – это появление на ногах фиолетовой сеточки. Позднее появляются извитые, выступающие вены, отеки, судороги, боли и тяжесть в ногах.

Кто в группе риска?

Вероятность развития варикоза выше:

  • у женщин;
  • если родители страдают варикозом;
  • если приходится подолгу стоять или сидеть;
  • у людей с лишним весом;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • если приходится часто натуживаться при тяжелом физическом труде, а также при хронических запорах или хроническом кашле;
  • при генетически обусловленной слабости сосудистых стенок и дефектах клапанного аппарата.

Как можно укрепить сосуды ног?

Укрепление сосудов – процесс длительный, скорее всего пожизненный, особенно если есть предпосылки к развитию хронической венозной недостаточности, которая проявляется варикозом, посттромботической болезнью, травматическими и врожденными аномалиями вен.

Эффективнее всего комплексный подход, включающий использование средств народной медицины, медицинских препаратов, диеты, физических упражнений.

Медикаментозная терапия

Для укрепления стенок вен существует много препаратов как наружных, так и для применения внутрь. Эти средства не могут вылечить от варикоза, но они замедляют развитие болезни и снимают неприятные симптомы. Венотоники укрепляют и тонизируют венозные стенки, снимают отеки, устраняют тяжесть, боли в ногах и ночные судороги. Обычно их назначают вместе с антикоагулянтами (кардиомагнилом, аспирином), которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.

Из венотоников особенно популярны такие препараты:

  1. «Детралекс». Выпускают в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Повышает эластичность сосудов, уменьшает их растяжимость, препятствует застою крови, понижает проницаемость сосудов.
  2. «Флебодиа 600». Выпускается в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Препарат устраняет ощущение жжения и тяжести в ногах. Укрепляет венозные стенки, улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие на сосуды.

Из наружных средств используют гели и мази:

  • Лиотон 1000,
  • гепариновую мазь,
  • Тромблесс,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венарус,
  • Венорутон.

Наружные средства снимают отеки, боли и тяжесть в ногах. Улучшают венозное кровообращение, уменьшают проницаемость клеток, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, укрепляют сосудистые стенки, оказывают противотромбическое действие.

Народные рецепты

Укрепить вены помогут народные средства, которые используются с давних времен:

  1. Контрастные ванночки. Приготовить две емкости – одну с холодной, другую с теплой водой. В холодную воду добавить сок лимона или ментоловое масло. Погружать ноги до середины голени поочередно в холодную воду и теплую. Делать ежедневно. Не следует забывать, что сосуды любят холод, поэтому принимать горячую ванну не рекомендуется, полезно делать обливания ног прохладной водой.
  2. Если признаки варикоза уже есть, можно протирать пораженные места салфеткой, смоченной целебным настоем. Для его приготовления нужно взять по столовой ложке сухих трав календулы и ромашки, залить стаканом кипятка, дать настояться, процедить и подогреть. Можно налить такой настой в ванночку и опустить туда ноги. По мере остывания настоя добавлять теплую воду.
  3. В течение месяца протирать места с выпуклыми венами яблочным уксусом. Проводить процедуру рекомендуется 1-3 раза в день.
  4. Поможет укрепить сосуды ног спиртовая настойка каланхоэ. Для приготовления потребуются свежие листья растения (пол-литровая банка) и спирт. Листья истолочь, выложить в литровую банку, залить до верха спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Когда настоится, протирать больные места. Делать это в вечернее время ежедневно. Лечение продолжается 5 месяцев.
  5. Чеснок с маслом. Измельчить две большие головки и как следует смешать со сливочным маслом. Брать чеснок только с белой кожурой. На 1 часть чеснока потребуется 2 части масла. Прикладывать смесь на ночь к больным местам. Сверху наложить целлофановую пленку, забинтовать и укутать платком или шарфом. Утром смыть водой с мылом.
  6. Отвар тысячелистника. Залить измельченную траву кипятком (на часть травы – десять частей воды), настаивать до остывания, затем пить по трети стакана трижды в день.
  7. Каштан конский. Настойка из каштана снимает отеки и уменьшает вздутие вен. Залить спиртом (0,5 л) соцветия растения (50 г). Плотно закрыть и держать в темноте десять дней. Принимать готовую и процеженную настойку три раза в сутки по одной столовой ложке. Схема лечения: неделю пить, затем на неделю сделать перерыв.
  8. Отличное средство для профилактики варикоза – ледяные кубики, приготовленные из отвара трав. Протирать ноги кубиками льда ежедневно после рабочего дня.

Диета

Питание должно быть направлено на укрепление стенок сосудов. Для этого нужно обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов. К наиболее важным относятся:

  • Аскорбиновая кислота (витамин C). При варикозе стенки вен теряют упругость, склонны к растяжению. Это происходит из-за разрушения коллагена. Витамин C принимает участие в его синтезе. В сутки организм должен получать 2,5 мг на килограмм веса. Особенно богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые, шиповник, черная смородина.
  • Витамин E. Обладает антиоксидантными свойствами, препятствует тромбообразованию. Основной источник витамина E – растительное масло.
  • Витамин P. Для профилактики варикоза и укрепления сосудов ног необходимо включать в меню продукты, содержащие флавоноиды – биоактивные вещества, которые повышают тонус венозных стенок, нормализуют их структуру и функции, препятствуют образованию тромбов. Витамин P содержится в зелени, красном перце, зеленом чае, цитрусовых, вишне, черешне, винограде.

Кроме витаминов, организму необходимы такие микроэлементы, как калий, медь, магний, цинк, марганец. Их можно получить из овощей и фруктов, а также из орехов, круп, говяжьей печени, морепродуктов. В качестве тепловой обработки следует выбирать тушение, запекание, варку. Необходимо отказаться от кофе или ограничить его употребление, не употреблять алкогольные напитки, острую и копченую пищу. Важно снизить потребление соли, которая задерживает в организме жидкость. Вместо молока лучше пить кефир, простоквашу, ряженку. Из напитков отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, натуральным сокам, морсам, компотам.

Читать еще:  Почему появляется варикоз?

Физические упражнения

Статика противопоказана сосудам, они любят динамику. При отсутствии движения кровь начинает застаиваться в венах. Умеренные физические нагрузки оказывают самое благотворное влияние на сосуды нижних конечностей. Особенно полезно плавание, ходьба, легкий бег не на длинные дистанции, езда на велосипеде, упражнения для голеней. Такие занятия укрепляют икроножные мышцы, что способствует улучшению кровотока. Если уже есть признаки варикоза, программу занятий следует обязательно обсудить с лечащим врачом.

Для снятия отеков и укрепления икроножной мышцы полезны следующие упражнения:

  1. сгибания ног в голеностопных суставах, при этом нужно тянуть носки сначала на себя, потом от себя;
  2. вращения ступнями в разные стороны;
  3. подъемы на носки из положения стоя с одновременным подъемом рук вверх, при этом тянуть руки как можно выше, задержаться в таком положении на десять секунд;
  4. попеременно ходить то на носках, то на пятках (около 5-ти минут);
  5. подниматься на носки и опускаться на пятки из положения стоя, при этом нужно опереться о стену руками;
  6. сидя на стуле с прямой спиной и опущенными вниз руками отрывать пятки от пола, затем опускать (делать поочередно сначала правой ногой, потом левой, затем обеими вместе);
  7. лежа на спине, соединить ноги вместе и тянуть носки на себя, затем от себя с максимальным напряжением ног.

Заключение

Варикозное расширение вен – необратимый процесс, поэтому важно заранее укрепить сосуды на ногах, чтобы приостановить прогрессирование болезни. Начать делать это нужно как можно раньше, при самых первых признаках заболевания, а при нахождении в группе риска даже при их отсутствии, чем потом ложиться под нож хирурга. Профилактика помогает если не предотвратить, то отсрочить развитие варикоза и его осложнений, а также устранить симптоматику, которая снижает качество жизни.

Нам не страшен варикоз или как укрепить вены и сосуды на ногах, а также средства для повышения их тонуса

Варикоз, или болезнь аристократии, как ее называли еще в далеком 18 веке, сегодня является не менее распространенным заболеванием.

Чаще всего, неприятный недуг поражает ноги и прямую кишку.

Возникает недуг в том случае, если опорно-соединительные ткани в организме ослаблены, что влечет за собой плохой отток крови и появление «сетки» синих капилляров и отечностей.

Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Для того чтобы укрепить кровеносную систему организма, не нужно изобретать велосипед. Достаточно следовать простой инструкции, которая поможет в повышении тонуса сосудов, снятии варикоза вен на ногах:

  • соблюдайте режим;
  • обзаведитесь правильными привычками;
  • не допускайте чрезмерных нагрузок на организм;
  • занимайтесь спортом;
  • правильно питайтесь;
  • принимайте народные средства (местно и внутрь);
  • для уменьшения отечности, сократите употребление соли в пищу.

Меняем привычки и режим

Весь день они трудятся, не задумываясь о физических нагрузках, вечером плотно ужинают и вытягиваются на диване перед телевизором, а ночью спят под пуховыми одеялами в мягких постелях.

Но существует и другая дорожка, по которой можно пойти, чтобы сохранить свое здоровье и улучшить физическое состояние. Итак, как укрепить сосуды на ногах при варикозе соблюдая правильный режим дня:

  1. Правильно начинайте свой день: выполните утреннюю гимнастику, после чего, переходите к легкому и полезному завтраку. Это может быть каша, творог и зеленый чай, который не только повысит тонус, но и подарит бодрость на все оставшееся утро.
  2. В течение рабочего дня старайтесь выкроить время для себя: устраивайте небольшие перерывы, старайтесь проводить время с пользой для кровеносной системы. Например, общаясь с коллегами, периодически привставайте на цыпочки, слегка раскачивайтесь с носка на пятку и обратно.
  3. Вечер лучше проводить активно. Ужин не должен быть слишком плотным и жирным. Приняв пищу, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Купите абонемент в бассейн – плавание способствует укреплению вен.
  4. Место отдыха также имеет немаловажное значение. Пусть часть кровати, на которой располагаются ноги, будет чуть приподнятой – этот нехитрый момент будет способствовать улучшению кровообращения.

Питаемся правильно

Нельзя сказать, что существует какая-то определенная схема для профилактики образования «аристократической» болезни, но, придерживаясь правильного питания, можно сделать вены более крепкими и эластичными.

Не употребляйте:

  • большое количество животных жиров;
  • продукты питания, содержащие консерванты;
  • алкоголь в больших дозах.

Как укрепить вены на ногах при варикозе перейдя на средиземноморскую диету? Она предполагает употребление в пищу следующих продуктов:

Витамины для крепких вен

Матушка-природа продумала все как нельзя более идеально. Поэтому, не мудрствуя лукаво, обратитесь к природным витаминам, которые не только поспособствуют укреплению сосудов, но и улучшат общее состояние организма:

    • витамин С. Идеален для хорошего кровотока и укрепления кровеносной системы. Им богаты цитрусовые, помидоры, шиповник. Также, много витамина С содержится в шпинате;

  • витамин А. Не только укрепляет вены, но и улучшает зрение. Содержится в моркови, молоке, абрикосах. Для превращения моркови в витамин А в организме, необходимо употреблять этот овощ с растительным маслом. Отличным вариантом употребления является морковный сок с добавлением в него чайной ложки оливкового масла;
  • витамин Е. Является известным «чистильщиком» сосудов, а также помогает бороться с холестерином и атеросклеротическими бляшками. Содержится в молоке и бобовых (соя, горох);
  • витамины группы В. Помогают кроветворению, делают стенки сосудов крепкими. Для обеспечения организма продуктами этой группы, употребляйте в пищу печень, яйца (в частности – желток) и зерновые культуры;
Читать еще:  Чем опасно варикозное расширение вен на ногах

Иногда продуктов питания для укрепления вен бывает недостаточно, поэтому врачи могут прописать употребление витаминов в таблетках, а также мази для местного применения.

Народные средства для укрепления сосудов

Существуют и народные средства для укрепления вен и борьбы с варикозом ног в частности:

Приготовьте настой из специального травяного сбора. Он должен включать:

  • родиолу розовую;
  • женьшень (корень);
  • лимонник;
  • элеутерококк (по 50 грамм каждого растения).
  1. Подготовьте 250 грамм раствора спирта и залейте им травы.
  2. Средство должно настояться в течение 2 недель.
  3. После его необходимо употреблять 3 раза в день по 20 капель.

Прокипятите хмель (2 щепотки) в течение 15 минут, дайте настояться. Средство употребляйте 6 недель три раза в день по половине стакана. Настой хмеля является отличным природным средством для укрепления вен.

  1. В осенний период прогуляйтесь в парк и наберите молодых каштанов в зеленом «панцире».
  2. Его необходимо снять, а добытые плоды залить спиртовым раствором.
  3. Настоявшись 20 дней, настой будет готов к употреблению.
  4. Принимайте средство по 1 чайной ложке в утреннее время натощак.

Ваши сосуды будут вам благодарны.

Зная, как бороться с варикозом ног и научившись укреплять сосуды, вы сохраните свое здоровье на долгие годы.

Полезное видео

Еще больше информации по поводу укрепления сосудов:

Нам не страшен варикоз или как укрепить вены и сосуды на ногах, а также средства для повышения их тонуса

Варикоз, или болезнь аристократии, как ее называли еще в далеком 18 веке, сегодня является не менее распространенным заболеванием.

Чаще всего, неприятный недуг поражает ноги и прямую кишку.

Возникает недуг в том случае, если опорно-соединительные ткани в организме ослаблены, что влечет за собой плохой отток крови и появление «сетки» синих капилляров и отечностей.

Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Для того чтобы укрепить кровеносную систему организма, не нужно изобретать велосипед. Достаточно следовать простой инструкции, которая поможет в повышении тонуса сосудов, снятии варикоза вен на ногах:

  • соблюдайте режим;
  • обзаведитесь правильными привычками;
  • не допускайте чрезмерных нагрузок на организм;
  • занимайтесь спортом;
  • правильно питайтесь;
  • принимайте народные средства (местно и внутрь);
  • для уменьшения отечности, сократите употребление соли в пищу.

Меняем привычки и режим

Весь день они трудятся, не задумываясь о физических нагрузках, вечером плотно ужинают и вытягиваются на диване перед телевизором, а ночью спят под пуховыми одеялами в мягких постелях.

Но существует и другая дорожка, по которой можно пойти, чтобы сохранить свое здоровье и улучшить физическое состояние. Итак, как укрепить сосуды на ногах при варикозе соблюдая правильный режим дня:

  1. Правильно начинайте свой день: выполните утреннюю гимнастику, после чего, переходите к легкому и полезному завтраку. Это может быть каша, творог и зеленый чай, который не только повысит тонус, но и подарит бодрость на все оставшееся утро.
  2. В течение рабочего дня старайтесь выкроить время для себя: устраивайте небольшие перерывы, старайтесь проводить время с пользой для кровеносной системы. Например, общаясь с коллегами, периодически привставайте на цыпочки, слегка раскачивайтесь с носка на пятку и обратно.
  3. Вечер лучше проводить активно. Ужин не должен быть слишком плотным и жирным. Приняв пищу, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Купите абонемент в бассейн – плавание способствует укреплению вен.
  4. Место отдыха также имеет немаловажное значение. Пусть часть кровати, на которой располагаются ноги, будет чуть приподнятой – этот нехитрый момент будет способствовать улучшению кровообращения.

Питаемся правильно

Нельзя сказать, что существует какая-то определенная схема для профилактики образования «аристократической» болезни, но, придерживаясь правильного питания, можно сделать вены более крепкими и эластичными.

Не употребляйте:

  • большое количество животных жиров;
  • продукты питания, содержащие консерванты;
  • алкоголь в больших дозах.

Как укрепить вены на ногах при варикозе перейдя на средиземноморскую диету? Она предполагает употребление в пищу следующих продуктов:

Витамины для крепких вен

Матушка-природа продумала все как нельзя более идеально. Поэтому, не мудрствуя лукаво, обратитесь к природным витаминам, которые не только поспособствуют укреплению сосудов, но и улучшат общее состояние организма:

    • витамин С. Идеален для хорошего кровотока и укрепления кровеносной системы. Им богаты цитрусовые, помидоры, шиповник. Также, много витамина С содержится в шпинате;

  • витамин А. Не только укрепляет вены, но и улучшает зрение. Содержится в моркови, молоке, абрикосах. Для превращения моркови в витамин А в организме, необходимо употреблять этот овощ с растительным маслом. Отличным вариантом употребления является морковный сок с добавлением в него чайной ложки оливкового масла;
  • витамин Е. Является известным «чистильщиком» сосудов, а также помогает бороться с холестерином и атеросклеротическими бляшками. Содержится в молоке и бобовых (соя, горох);
  • витамины группы В. Помогают кроветворению, делают стенки сосудов крепкими. Для обеспечения организма продуктами этой группы, употребляйте в пищу печень, яйца (в частности – желток) и зерновые культуры;

Иногда продуктов питания для укрепления вен бывает недостаточно, поэтому врачи могут прописать употребление витаминов в таблетках, а также мази для местного применения.

Народные средства для укрепления сосудов

Существуют и народные средства для укрепления вен и борьбы с варикозом ног в частности:

Приготовьте настой из специального травяного сбора. Он должен включать:

  • родиолу розовую;
  • женьшень (корень);
  • лимонник;
  • элеутерококк (по 50 грамм каждого растения).
  1. Подготовьте 250 грамм раствора спирта и залейте им травы.
  2. Средство должно настояться в течение 2 недель.
  3. После его необходимо употреблять 3 раза в день по 20 капель.

Прокипятите хмель (2 щепотки) в течение 15 минут, дайте настояться. Средство употребляйте 6 недель три раза в день по половине стакана. Настой хмеля является отличным природным средством для укрепления вен.

  1. В осенний период прогуляйтесь в парк и наберите молодых каштанов в зеленом «панцире».
  2. Его необходимо снять, а добытые плоды залить спиртовым раствором.
  3. Настоявшись 20 дней, настой будет готов к употреблению.
  4. Принимайте средство по 1 чайной ложке в утреннее время натощак.
Читать еще:  Как бороться с целлюлитом при варикозе?

Ваши сосуды будут вам благодарны.

Зная, как бороться с варикозом ног и научившись укреплять сосуды, вы сохраните свое здоровье на долгие годы.

Полезное видео

Еще больше информации по поводу укрепления сосудов:

Профилактика варикоза: как укрепить вены и сосуды на ногах?

Если у вас появилась первая сетка вен, следует задуматься как укрепить вены и сосуды на ногах. Важно начать лечение уже на первых стадиях варикоза, чтобы не дать заболеванию распространиться. Для этого нужно проконсультироваться с флебологом, который проведет диагностику и назначит соответствующее лечение. Эффективность традиционных методов можно повысить, следуя некоторым правилам.

Активный образ жизни

Множество офисных работников задумываются как укрепить вены на нижних конечностях при сидячей работе. Действительно, малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на венах, поэтому нужно двигаться при любой возможности. Движение улучшает кровообращение, что необходимо для профилактики варикоза.

Если вам приходится долго работать за компьютером, каждый час нужно делать перерыв на 10 минут. В стоячем положении переносите центр тяжести с носка на пятку и наоборот. Будет полезным и стояние на цыпочках.

Укрепить сосуды на ногах поможет посещение бассейна. После работы рекомендуется выполнять всем известные упражнения “велосипед” и “ножницы”. Так вы не только снимите нагрузку с сосудов, но и укрепите мышцы пресса. В качестве бонуса получите подтянутый живот.

Полезно также гулять пешком и кататься на велосипеде. Даже сидя за компьютером, можно выполнять некоторые укрепляющие движения.

Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Если вы задумались как укрепить сосуды на нижних конечностях, можно выполнять простые гимнастические упражнения. Но они запрещены при наличии тромбофлебита, поэтому перед тем, как приступать к физкультуре, нужно провести соответствующую диагностику.

Для улучшения состояния сосудов ног врачи рекомендуют перестать ходить в сауну и принимать горячие ванны. Высокая температура вредна для стенок сосудов при варикозе. Эти процедуры лучше заменить ванночками с холодной водой, отлично тонизирующими кровеносную систему ног.

Состояние вен на ногах ухудшается при длительном хождении в обуви на высоких каблуках. Такая обувь нарушает функционирование голеностопа, из-за чего мелкие сосуды и крупные вены не получают достаточного количества питательных веществ. Но не стоит переходить на обувь без каблуков. Балеткам следует предпочесть туфли на каблуке около 4-5 см.

Тесная одежда может пережимать вены, из-за чего в них застаивается кровь. Поэтому узкие джинсы и белье на резинках рекомендуется заменить чем-нибудь другим.

Такие процедуры как вакуумный, антицеллюлитный и роликовый массаж могут приводить к истощению сосудов и образованию синяков. Поэтому, чтобы укрепить сосуды на ногах, от этих процедур лучше отказаться.

Чрезмерная нагрузка на ноги может привести к проблемам с венами, поэтому стоит задуматься о проблеме лишнего веса. Решить ее можно при помощи регулярных занятий спортом и соблюдения диеты с низким содержанием соли. Еда не должна препятствовать правильной работе кишечника.

Питание для укрепления сосудистых стенок

Укрепление стенок сосудов невозможно без правильного сбалансированного питания. Прежде всего рекомендуется отказаться от жирной пищи. Лучше всего перейти на растительные жиры в ограниченных количествах. При этом желательно не отказываться от мяса и отдать предпочтение нежирным сортам. Можно заменить мясо животных птицей или рыбой. Перед употреблением таких продуктов нужно обязательно снимать кожуру вместе с прослойкой жира.

Флебологи рекомендуют такие способы термической обработки пищи:

  • варка;
  • тушение;
  • приготовление блюд на пару.

Что касается вредной пищи, то в этом случае к ней можно отнести:

  1. Жирный сыр.
  2. Копчености.
  3. Макароны.
  4. Кофе и алкогольные напитки.
  5. Сливочное масло. Рекомендуется заменить на оливковое.
  6. Мучная сдоба и другие продукты с большим количеством маргарина и масла.

Укрепление сосудов — непростая задача, справиться с которой помогут овощи, фрукты и ягоды. Они содержат витамины P, C и E, необходимые для улучшения состояния сосудов.

Полезно есть орехи, мед и цукаты. В рацион следует ввести побольше овсяной, гречневой, кукурузной и рисовой каши. Укрепить вены можно при помощи гороха, фасоли, чечевицы и других бобовых культур. Отдельно стоит выделить сою, в которой есть много полезных веществ и соединений, способствующих выводу холестерина.

Укреплению стенок сосудов способствуют цитрусовые и ягоды.

Если вы не можете есть свежие фрукты и овощи, рекомендуется пить отвары с шиповником и черноплодной рябины.

Медикаменты для укрепления сосудов

Таблетки для укрепления сосудов должен назначать только врач. Сегодня в аптеках можно найти огромное количество таких лекарств, каждое из которых имеет свои особенности.

Медики прописывают такие препараты — Кавинтон; Церебролизин; Боярышник Форте; Пирацетам.

Могут назначаться также чаи и отвары с боярышником, плодами аронии, корневищами аира болотного, черной бузиной, березовыми почками и листьями, донником и т. д.

Самостоятельно можно готовить такие средства:

  1. Смесь из лимонника, родиолы розовой, корня женьшеня и элеутерококка. Эти растения нужно смешать в равных пропорциях (по 50 гр.) и настаивать в 1 стакане спирта 14 дней. Настойку нужно принимать 3 раза в сутки по 20 капель.
  2. Измельченные листья бессмертника. Взять 20-30 г листьев растения, залить 1 стаканом кипятка и варить 8-10 минут на медленном огне. Настаивать 1 час в закрытой емкости. После процеживания принимать 3 раза в день по 1/3 стакана.

Укрепление сосудов — отличная профилактика различных заболеваний, с которыми лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, занимайтесь спортом и нормализируйте свое питание. Так вам не придется сталкиваться с патологиями сосудов ног даже в пожилом возрасте.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector