Профилактика варикоза вен на ногах в домашних условиях

Профилактика варикоза вен на ногах в домашних условиях

Профилактика варикоза позволяет женщинам избежать серьезных осложнений заболевания, ведь полностью избавиться от варикоза невозможно. Оперативные методы дают возможность забыть о заболевании на некоторое время, но без профилактики болезнь легко рецидивирует.

Содержание:

  • Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике
  • Питание для профилактики варикоза
  • Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза
  • Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений
  • Как выбирать места отдыха при варикозе

Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике

Профилактика варикоза должна носить комплексный характер, изменения должны коснуться образа жизни, привычек питания, особенностей труда и отдыха. Только так можно затормозить развитие болезни, либо полностью предотвратить ее появление. Ниже приведу некоторые рекомендации по предупреждению варикоза.

Компрессионная терапия, предусматривающая ношение специального компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), снимать его можно только во время ночного сна.

Отказ от ношения неудобной, тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках (максимально разрешенная высота каблуков составляет 5-6 см), при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.

Одежда также не должна сковывать движений, при варикозе противопоказаны носки, чулки и колготки из капрона.

При расширенных венах противопоказано ношение носок или чулок с тугими резинками.

Контроль за массой своего тела, ведь ожирение является провоцирующим фактором варикоза.

Стараться избегать простуд и перегревов организма.

Отказ от вредных привычек, курение, алкоголь ослабляют стенки сосудов.

Устранение гиподинамии, разумная двигательная и физическая активность, спокойные, но длительные пешие прогулки (обязательно перед сном 40 минут), занятия лечебной физкультурой, занятия спортом (плавание, велоспорт, аквааэробика, бег).

Ограничение и полный отказ от чрезмерных физических нагрузок, ношения тяжелых сумок и т.п., это негативно влияет на вены и сосуды.

Регулярная гигиена ног – важный пункт в профилактике варикоза (горячие ванны с хвойной солью, контрастный душ, уход за кожей ног).

Профилактическое укрепление венозных стенок, врач-флеболог пропишет специальные препараты и схему приема. Можно воспользоваться и эффективными народными средствами. Вот одно из них – напиток из мускатного ореха. Для его приготовления 1 ч. л. порошка мускатного ореха залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, затем добавить 1 ч. л. меда. Пить по 100 мл утром и вечером.

Нередко запоры служат провоцирующим фактором развития венозной недостаточности, поэтому важно следить за регулярностью опорожнения кишечника, при возникновении запоров консультироваться с врачом, выявлять причины и устранять их.

Выбор места работы, не связанной с длительным пребыванием на ногах или сидя, а также с тяжелой физической деятельностью. Идеально. Если в течения дня есть возможность полежать с приподнятыми ногами. Если все же работа предусматривает длительное пребывание в сидячем положении, используйте подставку для ног, каждый час-полтора вставайте и прохаживайтесь по кабинету, можно сделать несколько приседаний, в общем, дать нагрузку мышцам и ликвидировать застой крови в венах. Особенно полезно такое упражнение: сначала подниматься на носочках, затем на пятках или ходьба на месте с высоким подниманием колена. Никогда не сидите в положении нога на ногу, при таком состоянии сосуды пережимаются, провоцируя застой крови и как следствие возникновение варикоза.

При хронической усталости, стрессах, нервном перенапряжении посетить невролога для устранения подобных состояний, поскольку они могут являться провоцирующей причиной варикозной болезни.

Видео: Методы предупреждения варикозного расширения вен в программе “О самом главном”

Питание для профилактики варикоза

  1. Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
  2. Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
  3. При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
  4. Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
  5. Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
  6. В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
  7. Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
  8. Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
  9. Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Легкий самомассаж ног – отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху. Такой массаж хорошо дополнять мануальным массажем поясничного отдела (выполняет специалист), который стимулирует нервные окончания и препятствует застойным явлениям.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе. Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение – «велосипед» (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен «березка», «ножницы», полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

Видео: Ежедневная тренировка ног против варикоза.

Видео: Эффективные упражнения против варикозной болезни.

Как выбирать места отдыха при варикозе

Сосуды и вены негативно реагируют на перепады температуры воздуха и атмосферного давления, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется менять климат, даже на несколько дней. Рекомендуется отдавать предпочтения местам, близким по климату вашего места проживания.

Читать еще:  Как принимать аскорутин при варикозе?

Вышеизложенные несложные рекомендации помогут не только предотвратить возникновение недуга, но и остановить развитие болезни и ее осложнений (боли в ногах, язвы и т.д.), укрепить венозные стенки и улучшить венозный ток крови.

Люди, страдающие варикозом, рискуют приобрести тромбоз. Нередко в варикозных венах формируются кровяные сгустки или тромбы, появляется воспаление вен или тромбофлебит, возникает риск движения тромба по венам и закупорка, приводящая к летальному исходу. При формировании в глубоких венах тромб невозможно увидеть, но проявиться он может в виде отеков и постоянной боли в той части ног, где он находится. В данном случае, при появлении подобной симптоматики, нужно срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Если диагноз «варикозное расширение вен» поставлен и даже применялась склеротерапия, пациентам дополнительно к мероприятиям по профилактике недуга необходимо раз в год посещать флеболога и проводить УЗИ вен. В течение дня важно максимально избавить вены от нагрузок.

Как предотвратить варикоз на ногах

Если вы до сих пор считаете, что варикоз является всего лишь косметическим дефектом, вы глубоко заблуждаетесь и мне все-таки придется вас разочаровать. Варикозное расширение вен, как его еще называют, это достаточно серьезное генетическое заболевание, которое, как вы понимаете, передается от родителей к детям. Если хотя бы один из родителей болен, риск проявления первых симптомов даже с достаточно раннего возраста очень велик. Но не стоит думать, что варикоз – это приговор и можно поставить на себе и своей с ног сшибательной внешность крест. Достаточно следить за собой и принимать определенные, а главное – оперативные меры. Данная статья поможет разобраться в сути проблемы, расскажет, что такое варикоз и чем с ним принято бороться.

Что такое варикоз

Варикозным расширением вен называют очень распространенное заболевание, при котором диаметр вен становится заметно больше, а стенки истончаются, из-за чего образуются венозные узлы. Темные узелки на ногах и звездочки из мелких сосудиков и есть то, о чем мы говорим. Развитие варикоза происходит в тех местах, где находится наибольшее давление на стенки сосудов и вен, иными словами говоря, там, где кровь начинает застаиваться. На извитых и утративших эластичность венах образуются узлы. Из-за этих не самых красивых новообразований на ногах, представительницы женского пола, начинают сильно комплексовать, убирают платья подальше в шкаф и достают брюки подлиней, а на пляже уходят в самую глушь и всячески прикрывают сине-фиолетовые нити, расползшиеся по всей длине стройных ножек. Кстати, подобная проблема может проявляться не только на нижних конечностях, а и на венах пищевода, семенного канатика, прямой кишки и прочих.

Как показывают подсчеты, от обсуждаемого заболевания страдает около половины женщин и четверти мужчин, возраст которых, старше сорока лет. Это связанно с образом жизни и работой на прямую. Чаще всего к специалистам обращаются люди тех профессий, которые требуют по роду деятельности проводить слишком много времени на ногах, такие как педагог, парикмахер, повар либо хирург.

С тем, что из себя представляет варикоз уже разобрались. Но прежде, чем рассказывать о лечении, необходимо сказать буквально пару слов о причинах возникновения и развития заболевания. Иначе, будет трудно понять, в чем же загвоздка, ведь курс лечения соблюдается, а вот ужасные вены все не уходят и не уходят. И так… из-за чего появляется варикоз?

Причины возникновения варикоза

  • Наличие большого лишнего веса;
  • Работа кишечника нарушена;
  • Частые проблемы со стулом – запоры из-за неправильной работы кишечника;
  • Гиподинамия;
  • Плоскостопие;
  • Пагубно повлиять на здоровье ног и вен влияет и малоподвижный образ жизни;
  • Длительное напряжение в ногах;
  • Большие физические нагрузки также не улучшать ваше состояние;
  • Поднимать тяжести по сути своей вредно, а при варикозе так тем более;
  • Разве вам нужны лишние проблемы со здоровьем? Тогда не стоит ограничивать себя в движении. Ведь, как известно, движение — это жизнь.

Вроде бы все понятно с причинами, как ясный день, но вот один вопрос так и напрашивается сам собой: «При чем тут правильная, неправильная работа кишечника и его непроходимость? Где же логика? В чем же его, кишечника, связь с ногами и венами?». Ответы на эти вопросы крайне просты. Точнее один ответ. Вспомним школьный курс анатомии. Кровь проделывает очень длинный и трудный пусть через весь организм. Когда человек стоит, ей гораздо сложнее подняться по венам обратно к сердцу. На этом очень нелегком этапе, кровь проходит через вены малого таза и полости брюшины. Если на ее пути встречается кишечная непроходимость, то у нее не получается полноценно проходить весь круг. Таким образом кровь начинает скапливаться и застаиваться. Отсюда и венозные узлы. Как же все — таки удивителен наш организм, не правда ли?

Правильное питание при варикозе

Как бы смешно для вас это не звучало, но и вовремя борьбы с варикозом необходимо придерживаться хотя бы элементарных и простейших пунктов правильного и здорового питания.

  • В вашем рационе должны появиться продукты, содержащие в своем составе клетчатку. Она обладает наиболее уникальным свойством – выводить из организма радионуклиды, что уж говорить об обычных токсинах и шлаках?
  • Возьмите за правило кушать перловую кашу. Если употреблять ее в пищу в течение нескольких дней, вы с легкостью и без чувства голода избавитесь от лишних килограммов, разгладите изнутри уставшую кожу, прогоните столь осточертевшие синяки под глазами и забудете про отеки. Достаточно веские аргументы, чтобы полюбить эту кашу?
  • Давайте попробуем максимально отказаться от животных жиров, заменив их на растительные, и соли. Вреда это вам точно не принесет.
  • Четко, ясно, всем понятно, скажите раз и на всегда НЕТ фастфуду. Решите покончить с жизнью, отправляйтесь в ближайших фаст фуд. А пока, стоит подумать о варикозных узлах на ногах.
  • И снова любимый всеми витамин С спасает мир. Оказывается, он не только укрепляет иммунитет, но и помогает и ускоряет восстановление и укрепление стенок сосудов.
Читать еще:  Что пить при варикозе для разжижения крови?

Упражнения от варикоза

Отмашка в стиле: «У меня варикоз. Мне противопоказаны физические нагрузки.» не пройдут! Застаивание крови – это не повод круглые сутки на пролет проводить лежа на диване. Нет у вас времени лениться! Ходьба пешком в удобной обуви является лекарством от массы заболеваний и проблем со здоровьем. Вспомнить хотя бы всем ненавистный лишний вес.

Сидеть нога на ногу не рекомендуется, потому что уже нарушенный кровоток снова нарушается и у крови не остается никаких шансов вернуться от голени к сердцу.

Помимо безумно сложного упражнения «ходьба пешком» есть еще парочка, которая поможет предотвратить развитие варикоза и немного исправить и замедлить прогрессирующую болезнь.

  • Время от времени стоит отрываться от рабочего места и выполнять 20 подъемов на носочки. Но обязательно в удобной обуви, а лучше босяком. Это упражнение простимулирует активный отток крови из голени и не даст ей застояться. Да и голени подкачает.
  • Всем знакомое с детства упражнение «велосипед» — отличный помощник в борьбе с варикозом.

Совет от специалиста

Медики же в свою очередь настаивают на полном отказе от вредным привычек, переходе на здоровое питание и регулярное введение разгрузочных дней. Перегревы, переохлаждения и резкие смены климата крайне нежелательны. А вот выпивать в день не менее двух литров очищенной воды очень рекомендуется.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод: чтобы избежать варикоза, питайтесь правильно, устраивайте разгрузочные дни, занимайтесь спортом, ходите пешком и не поднимайте тяжестей.

Как предотвратить варикоз на ногах

Варикоз приносит много неприятностей человеку, заболевшему этим сложным заболеванием. Чаще болезнь поражает область ног, вены на ногах вздуваются и болят, начинают синеть, кровь внутри застаивается.

Перед развёртыванием борьбы с заболеванием надлежит изучить причины. Описана группа риска, включающая 55% людей мира. Ежегодно варикоз становится более распространенным. Патология уже знакома многим, а методы борьбы изучены не до конца.

Причины возникновения варикозного расширения вен

Причин возникновения болезни много, источники носят разный характер и делятся на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на возможных вариантах:

  1. Чаще варикозное расширение вен становится наследственной болезнью, передающейся от родителей ребенку, малыш наследует слабые сосуды.
  2. Молодые женщины, впервые беременные, страдают расширением вен чаще, чем женщины с вторичной беременностью, нагрузка на ноги неожиданно увеличивается.

При возникновении первых симптомов стоит обратиться к врачу. Доктор назначит ряд анализов, помогающих установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о лечении. К примеру, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, вероятно, налицо первые симптомы серьезной болезни.

Профилактика при варикозе

Многие люди задаются вопросом, как предотвратить варикоз, заболевание проще опередить, чем лечить. Разработано немало методов и приемов, используемых в виде профилактики.

  1. Если человек работает стоя ежедневно на протяжении смены, после работы показан массаж ног, желательно предварительно расслабить стопы при помощи теплой ванны. При массаже рекомендуется пользоваться питательным кремом, приобретая возможность улучшить кровообращение кожи.
  2. Лечебная гимнастика назначается врачом, подбирающим индивидуальный комплекс действенных упражнений. Если заниматься физкультурой постоянно, варикозное расширение вен в дальнейшем исключается.
  3. Неправильно подобранная обувь считается частой причиной возникновения заболевания. Людям, склонным к варикозу, требуется внимательно относиться к гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках, тесной обуви. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
  4. Вместо утягивающего белья лучше отдать предпочтение компрессионному белью, направленному на борьбу с заболеванием.
  5. Если присутствует большой вес, показано внимательно отнестись к разработке рациона, желательно соблюдать специальную диету, прописанную доктором.

Профилактические меры помогут избежать варикоза. Но помните – профилактика действенна лишь на начальных стадиях варикоза.

Варикоз при беременности. Методы борьбы с патологией

Если у беременной женщины отсутствуют предпосылки к заболеванию, стоит принять специальные меры профилактики, чтобы в дальнейшем не нанести вред здоровью. Рассмотрим подробно, как избежать варикоза при беременности:

  1. В первую очередь беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Белье имеет разную классификацию, предпочтение отдаётся подходящей разновидности.
  2. Важно предусмотреть удобную одежду, не сдавливающую отдельные участки тела, где находятся вены.
  3. При варикозе на ногах не рекомендуется носить обувь с каблуком, превышающим 4 см. При беременности лучше выбрать ортопедическую обувь, порой требуется просто подложить специальные ортопедические стельки.
  4. При беременности важно не сидеть на месте, постоянно двигаться. Женщинам рекомендуется выполнять ежедневно простые движения, но физические нагрузки обязаны быть умеренными. Приемлемым вариантом станет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

Поддерживать себя в форме, заодно проводить профилактику варикоза несложно, следует проконсультироваться с врачом, избегая противопоказаний.

Упражнения, помогающие избежать варикоза

В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, занятие спортом станет действенным способом борьбы с патологией. Лечебная гимнастика разнообразна, возможно выбрать вид спорта по собственным интересам. Не стоит сильно переусердствовать, присутствуют противопоказания, требующие внимания:

  1. Если диагностировано варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, остерегаясь вызвать обострение заболевания и привести к тромбофлебиту.
  2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления. К примеру, если заболевание находится на начальной стадии, при сильной утомляемости увеличивается сердцебиение, приводя к общему ухудшению здоровья.
  3. Упражнения распределяются так, чтобы общее время гимнастики не превышало 15 мин.
  4. Если женщина или мужчина отдали предпочтение фитнесу, лучше заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
  5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, желательно, чтобы время выполнения движений не составляло больше 5 мин.
  6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, указанные упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, при варикозе вены чрезвычайно слабые.

Перед выполнением комплекса упражнений лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на организм. Непременно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

Как лечится варикозное расширение вен

Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

  1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, увеличивающее подъем крови снизу вверх. При носке подобного белья результаты становятся заметными через несколько месяцев.
  2. Лечебная гимнастика позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, вены начнут укрепляться.
  3. Желательно постоянно тренировать организм, гуляя на свежем воздухе.
  4. Внимательно требуется пересмотреть рацион, независимо от полноты тела. В рацион включаются творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
  5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, дополнительно рекомендуется использовать гели и мази.
  6. Немаловажным в борьбе с заболеванием станет применение медицинских препаратов. Если заболевание находится на сложной стадии, врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

Профилактика и лечение играют важную роль. В отсутствии мер заболевание будет постоянно прогрессировать, приводя к неприятным последствиям. Справиться самостоятельно без помощи профессионала сложно, точный диагноз и уместное лечение находятся в компетенции врача.

Как можно предотвратить варикоз?

Весьма актуальный вопрос, как предотвратить варикоз. Варикозное расширение вен на ногах — неприятная и практически неизлечимая болезнь — периферические вены, чаще всего на ногах, набухают, синеют, образуются так называемые узлы, которые отчетливо видны через кожу, кровь не может протекать по ним как положено, застаивается и оказывает сильное давление на сосуды.

Сущность патологии

Это патологическое заболевание известно издавна и широко распространено и в наше время. От варикоза ног страдает огромное количество людей, особенно часто этому заболеванию подвержены женщины.

Заболевание начинается практически бессимптомно, больные начинают обращать внимание на некрасивый вид ног, зуд, ощущают усталость в ногах уже в запущенном состоянии. При своевременном обращении к врачу осложнений можно избежать, при вовремя и правильно подобранном лечении можно обойтись без операционного вмешательства, ноги снова обретут нормальный вид, а пораженные вены исчезнут сами собой.

Причинами появления такой болезни, как варикоз ног, могут быть: малоподвижный образ жизни, длительное стояние на ногах, ношение высоких каблуков, носков или чулок с тугой резинкой, ожирение, беременность. Варикоз является и наследственным заболеванием, предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству от родителей к детям. Поэтому каждый человек должен знать, как предотвратить варикоз.

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Методы предотвращения варикозного расширения вен достаточно просты. Во-первых, следует носить компрессионное белье, во-вторых, принимать отвары венотонизирующих растений (конский каштан, лещина, желтушник), в-третьих, вести здоровый образ жизни. Профилактика варикоза — комплексная система методов, способная предупредить развитие заболевания, а иногда и полностью его предотвратить. Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого достаточно соблюдать простые правила:

  1. Снизить ортостатические нагрузки путем правильного построения режимов работы и отдыха.
  2. При сидячей работе постоянно менять положение тела.
  3. Отказаться от привычки сидеть нога на ногу.
  4. Отказаться от тесной и слишком обтягивающей одежды, которая сдавливает ноги, талию, паховую зону, а также от чулок и носков с тугой резинкой.
  5. Не носить неудобную, тесную обувь на каблуках.
  6. Следить за своим питанием и процессом пищеварения, нарушения в работе органов ЖКТ могут привести к запорам, повышающим уровень давления крови в малом тазе, что также влияет на развитие варикоза.

При начальной стадии варикоза можно улучшить состояние, если следовать еще нескольким правилам и рекомендациям:

  • заниматься велосипедными прогулками, ходьбой на лыжах, полезными для улучшения сердечно- сосудистой системы;
  • занятия плаванием прекрасно подходят для улучшения процесса кровообращения;
  • обязательны утренняя и вечерняя гимнастика;
  • занятия лечебной физкультурой способствуют нормализации кровообращения;
  • контролировать за свой вес, нормализовать его;
  • правильное и здоровое питание;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • употребление воды в сутки не менее 1,5-2 л;
  • контрастный душ;
  • своевременный прием прописанных врачом лекарственных и растительных препаратов, повышающих тонус венозной сетки;
  • сеансы гирудотерапии.

После рабочего дня, ощущая тяжесть в ногах, желательно лечь и положить ноги выше положения тела, при длительной неподвижной сидячей или стоячей работе постоянно менять положение ног, переступать с ноги на ногу, походить на месте, вращать стопами.

Специальные упражнения

Как избежать варикоза при помощи упражнений? Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен эффективны на любой стадии заболевания. Разработаны они не инструкторами фитнес-клубов, а врачами-специалистами, оптимальны для домашнего использования. Эти упражнения может выполнять любой человек без специальной подготовки и без необходимых атрибутов.

Простые упражнения достаточно выполнять 15-20 минут в день, желательно в комплексе с другими терапевтическими методами: массажем, контрастным душем и специальными мазями.

Параллельно следует нормализовать рацион питания, включив в него богатые йодом и клетчаткой продукты. В течение небольшого промежутка времени при условии соблюдения всех рекомендаций больной почувствует облегчение своего состояния и увидит значительные результаты.

Эффективные упражнения для профилактики варикоза:

  1. Упражнение велосипед выполняется лежа на ровной поверхности. Ноги поднять перпендикулярно туловищу, крутить воображаемые педали до тех пор, пока не будут чувствоваться напряжение и легкая боль в мышцах.
  2. Упражнение ножницы выполняется в положении лежа на ровной поверхности. Ноги поднять под углом 45 ° к телу, выполнять интенсивные движения ногами вверх-вниз, влево- вправо, медленно прекратить упражнение при легком напряжении в мышцах ног.

Эти упражнения желательно выполнять, чередуя друг с другом, по несколько минут, тогда вены на ногах получат хороший заряд энергии, и нормализуется кровообращение в сосудах. Хорошая профилактика варикоза — приседания и полуприседания, ходьба и легкий бег на месте.

При всем разнообразии комплексных методик и упражнений для профилактики и лечения варикозного расширения вен прежде всего необходима консультация и диагностика у врача-флеболога, существуют противопоказания в применении упражнений и других методов лечения варикоза, в каждом отдельном случае они индивидуальны. При неправильном подборе мероприятий вместо желаемого эффекта можно получить ухудшение состояния здоровья пациента и риск осложнений.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector