Как избежать варикоза на ногах

Как избежать варикоза на ногах

Варикоз вен на ногах поражает все большее количество населения. Кто-то его практически не замечает, а для кого-то это серьезная проблема, ограничивающая жизнедеятельность. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикоз на ногах или остановить уже начавшийся недуг как можно раньше, чтобы не допустить тяжелых воспалительных процессов и других серьезных осложнений.

Методы предупреждения

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах поможет комплекс мероприятий, который включает в себя следующие варианты:

Группа риска

Важно понимать нахождение в группе риска по развитию варикоза. Существует ряд факторов, благодаря которым варикозное расширение венозных сосудов может стать проблемой:

1. Возраст. Стенки вен с возрастом утрачивают свою эластичность, а работа их клапанов нарушается. Все это способствует их расширению.
2. Половая принадлежность. Статистически представительницы прекрасного пола страдают от варикозной болезни ног гораздо чаще, что связано с их гормональным фоном.
3. Генетика. Варикоз нижних конечностей появится с большей вероятностью, если по наследству передались слабые клапаны вен.
4. Сидячий образ жизни и лишний вес.
5. Травмы ног, перенесенные ранее.

Общеукрепляющие меры профилактики

Предупредить варикоз в домашних условиях можно, соблюдая ряд рекомендаций, касающихся смены образа жизни:

1. Борьба с лишними килограммами. Если имеет место превышение нормального веса, это негативно отражается на сосудах ног и на сердечнососудистой системе в полном объеме. Избавление от лишних килограммов ведет к сокращению нагрузки на ноги и помогает предотвратить варикоз.
2. Помочь избежать варикоза на ногах сможет пересмотр рациона питания. Имея предрасположенность к этому недугу, очень важно уменьшить потребление соли и увеличить в ежедневном меню количество клетчатки.
3. Физические упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, выполняемые ежедневно, также важный метод, препятствующий патологическому сосудистому расширению.
4. Отказ от курения. Курение не только повышает давление крови в сосудах, но и снижает их эластичность. Все это ведет к патологическому изменению просвета и формы вен и появлению в них узлов варикозной природы. Поэтому очень важно оставить эту пагубную привычку в процессе лечения и в качестве профилактической меры.
5. Таблетированные контрацептические средства, содержащие большое количество гормонов тоже оказывают отрицательное влияние на клапанный аппарат вен. Не стоит принимать такие средства без консультации врача.
6. Следует избегать длительного пребывания под солнцем и использовать крема солнцезащитного воздействия.

Способы заботы о ногах

Остановить развитие варикоза на ногах или предотвратить его появление можно с помощью соблюдения некоторых правил, касающихся ухода за ногами:

1. Необходимо избегать длительного стояния. Стоячая работа увеличивает давление в нижних конечностях, что со временем приводит к ослаблению сосудистых стенок. Следует менять положение так часто, как получается. Лучшим выбором будет ходьба с интервалами между ней, не превышающими полчаса.
2. Во время отдыха следует лечь и немного приподнять ноги. Очень хорошо делать это 3-4 раза за день. Продолжительность такого отдыха должна составлять около 15 минут.
3. Чтобы не нарушать циркуляцию крови, необходимо избавиться от тесной и облегающей одежды в области ног и талии, а также носить удобную обувь на невысоком каблуке.
4. Компрессионный трикотаж тоже является отличной профилактикой или способом лечения варикоза. Но, прежде чем его использовать, следует поговорить с врачом. Если степень компрессии подобрать неверно, то это может оказать прямо противоположный эффект.

Медикаментозная профилактика

Чтобы не было варикоза, помимо вышеописанных правил, можно применять кремы, гели или мази, содержащие в своем составе венотонизирующие средства, гепарин или экстракт пиявки. Такие медикаменты снимают боль, отек и чувство тяжести в ногах, оказывая на стенки вен тонизирующее действие. Их основа обычно состоит из растительного сырья или других натуральных компонентов. Это такие медикаменты, как Гирудовен, Венолайф, Лиотон, Клин-легс и другие.

Кроме медикаментов наружного применения могут быть использованы также и таблетированные препараты: Флебодиа, Венорутон и другие. Их состав подобен предыдущим и практически все они пьются профилактическими курсами. Обычно это весенний и осенний период.

Регулярная профилактическая терапия подобными препаратами помогает остановить процесс заболевания и предотвратить его дальнейшее прогрессирование. При условии одновременной коррекции образа жизни и соблюдения режима труда и отдыха.

Чтобы остановить уже имеющееся заболевание, может использоваться терапия лазером, введение в сосуды склерозирующих веществ, а также хирургическое удаление патологически расширенных вен. Все эти вмешательства требуют после себя восстановительного периода с применением все тех же венотоников и антикоагулянтов, а также компрессионного белья.

Профилактика у беременных

Во время беременности для лечения и профилактики используют коррекцию образа жизни, а также компрессионный трикотаж, разработанный специально для женщин в положении. Некоторые венотонизирующие препараты разрешены к приему, начиная с тринадцатой недели беременности. Но используют их только в случае крайней необходимости и в условиях стационарного лечения.

Соблюдая все вышеперечисленные правила и наблюдаясь у лечащего врача, можно с успехом предотвращать развитие варикозного недуга, даже находясь в группе риска по данному заболеванию, или держать под контролем уже имеющуюся патологию.

КАК СДЕЛАТЬ

Расскажем и научим

Как избежать варикозного расширения вен. Профилактика варикоза

Избежать варикозного расширения вен под силу практически каждому. Все, что для этого нужно – соблюдать несложные рекомендации и выполнять простые упражнения.

Что такое варикоз

Варикозное расширение вен – заболевание, которое приводит к увеличению размеров, уменьшению эластичности и увеличению размеров вен. В основном страдают находящиеся на поверхности вены ног, семенного канатика, воротниковой системы и сплетения вен прямой кишки.

Варикоз развивается из-за затруднения оттока крови по венозной системе организма по причине длительного пребывания на ногах, при застое крови в венах таза из-за систематических запоров или во время беременности при сдавливании вен таза увеличившейся в размерах маткой, а также вследствие врожденной или приобретенной в преклонном возрасте слабости венозных клапанов.

Также причинами развития варикозного расширения вен могут быть: длительное ношение тесной и неудобной обуви, малоподвижный образ жизни и его неизменный спутник – избыточный вес.

Гимнастика против варикоза

Людям с сидячим и малоподвижным образом работы необходимо не реже одного раза в час делать перерыв, во время которого следует пройтись обычным шагом около 100 метров, а затем преодолеть такое же расстояние на носочках и завершить прогулку ходьбой на пятках.

Очень полезно в стоячем положении периодически выполнять 15-20 раз перенос веса тела с носков на пятки и обратно или подняться на носках ног такое же количество раз.

В положении сидя (можно прямо на рабочем месте) 10 раз медленно согните и разогните пальцы ног, такое же количество раз и также в медленном темпе напрягите, а затем расслабьте мышцы бедер и ягодиц.

Поможет избежать застоя крови в венозной системе и окажет стимулирующее действие на кровообращение проблемных участков организма элементарная физическая зарядка.

Отдавайте себе отчет в том, что физическая активность (ходьба, щадящий бег, плавание, гимнастика) способны не только излечить варикоз, но и помочь избежать этого заболевания сосудов.

Научитесь сидеть и лежать с пользой для сосудов

Очень полезным для профилактики варикоза является лежание, при котором ступни ног находятся на опоре немного выше уровня тела.

Выполнение такого несложного «упражнения» в течении 10-15 минут позволит облегчить отток крови от нижних конечностей через венозную систему.

Завершите процедуру несложными физическими упражнениями, которые можно выполнить в том же лежачем положении.

Стимулировать отток крови от ног можно и в сидячем положении. Ноги должны быть размещены горизонтально или в немного приподнятом положении.

Обувь, табак и алкоголь

Во избежание варикозного расширения вен тщательно подходите к выбору обуви.

Обувь сжимающая ноги в области ступни, голеностопа или голени вряд ли будет способствовать нормальному кровообращению в ней, а немилосердно давящая и жмущая в подъеме или в голенищах обувка будет нести прямую угрозу здоровью ваших сосудов.

Старайтесь не злоупотреблять длительным ношением и обуви на высоком каблуке.

О вреде никотина и алкоголя не писал разве что ленивый. Тем не менее, еще раз обращаем ваше внимание, что курение и спиртное являются прямыми врагами сосудов.

Если вас не прельщает перспектива заболевания варикозом с последующими осложнениями в виде атеросклероза или тромбофлебита, откажитесь от употребления алкоголя и табакокурения прямо сегодня, не откладывая это благое дело на потом.

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!

2 комментариев к “ Как избежать варикозного расширения вен. Профилактика варикоза ”

Контрастный душ нижних конечностей по ходу вен то слабым, то сильным напором воды прохладной или теплой, попеременно в течение 5-7 минут, можно ежедневно, также создаст хороший тонус сосудам ног…

пробовал эффект почти нулевой. Для юмора -только увеличенный расход воды

Как избежать варикозного расширения вен и как его лечить?

Варикозное расширение вен (варикоз) – распространенная проблема, которая встречается примерно у 40 процентов женщин и 30 процентов мужчин. Кроме того, год от года количество зарегистрированных случаев все увеличивается. Таким образом, можно сказать, что на сегодняшний день варикозным расширением вен страдает уже каждый четвертый человек в мире. Поскольку проблема ширится, все чаще возникают вопросы: как все же предотвратить варикозное расширение вен, каковы причины варикоза и как вообще лечить это состояние? Найти ответы поможет врач клиники Estmedica доктор Александр Деточенко.

Что способствует развитию варикоза?

Наибольшее влияние на варикозное расширение вен оказывает генетическая предрасположенность, в связи с чем варикоз может наблюдаться у всех членов семьи. Развитию варикоза также способствуют набор веса тела и сидячая или стоячая работа, а также малоподвижный образ жизни. Особую заботу и внимание следует уделять ногам во время беременности, когда отток венозной крови затруднен и возникает риск развития варикозного расширения вен. На ослабление кровеносных сосудов также влияют гормональные колебания в организме, поэтому есть случаи развития варикоза уже в подростковом возрасте.

Как избежать варикозного расширения вен?

Каждый человек может уменьшить развитие варикоза, избегая длительного пребывания в положении стоя или сидя. Помочь могут и очень простые упражнения. К примеру, в положении лежа следует держать ноги в приподнятом состоянии – на уровне выше сердца. Также помогает регулярное движение: езда на велосипеде, плавание, лыжи и гимнастика. В случае сидячей работы рекомендуется по меньшей мере раз в час немного подвигаться. При наличии предрасположенности можно носить поддерживающие компрессионные чулки, которые помогают направлять кровь к сердцу и предотвращать скопление крови в венах, уменьшая при этом и отечность ног.

В каких случаях следует обращаться к врачу?

В случае появления варикозного расширения вен следует проводить их регулярный самостоятельный контроль. При наличии болезненности, набухания, судорог в ногах, видимого расширения вен, отечности суставов или язв на ногах нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит подходящий метод лечения. Золотым стандартом диагностики варикоза является ультразвуковое исследование, которое позволяет врачу оценить состояние вен и движение крови и исходя из этого назначить правильный метод лечения. Удаление варикозно расширенных вен может многим казаться довольно пугающим и болезненным, однако в действительности на сегодняшний день существуют современные и довольно безболезненные способы. Пациенту не требуется общий наркоз и сразу после процедуры он сможет самостоятельно уйти.

Окклюзия венс использованием лазерной или радиоволновой энергии (внутривенная эндоабляция)

Эндоабляция и сегодня является одним из наиболее часто применяемым методов лечения варикоза в мире, который используется прежде всего для окклюзии варикозов крупных размеров. Как следует из названия, в ходе этой процедуры вены перекрываются и кровь перенаправляется в другие нормально работающие кровеносные сосуды. Процедура малоболезненная, ее проводят под местной анестезией и после процедуры пациент может сразу идти домой. После процедуры боли почти нет. Полное восстановление займет до двух недель, в течение которых следует носить компрессионные чулки и избегать занятий спортом, посещения сауны и употребления алкоголя.
Хирургическое удаление вен

Минифлебэктомия – это хирургическое удаление вен через мелкие разрезы, размером примерно 2 мм. Этот метод подходит прежде всего при поверхностном варикозе и варикозе среднего размера. Процедура проводится под местным обезболиванием и, благодаря мелким разрезам, шрамов практически не остается. Восстановление займет примерно 2 недели, в течение которых рекомендуется носить компрессионные чулки.

Пенная склеротерапия

Самым безболезненным и удобным методом является окклюзия расширенных вен с помощью инъекций специального пенного лекарства. С помощью этого метода можно ликвидировать венозные расширения небольшого и среднего размера, однако довольно часто его применяют и для эстетического улучшения внешнего вида. Время восстановления индивидуальное, однако в среднем оно занимает две недели, из которых болезненность может сохраняться до пяти дней. На протяжении этого периода рекомендуется носить компрессионные чулки и избегать прямого воздействия солнечного света.

Окклюзия расширенных капилляров с помощью лазера или инъекционного лекарства

В случае расширенных капилляров речь идет скорее об эстетической проблеме – образующейся из синих кровеносных сосудов паутинке на поверхности кожи. В свою очередь, этот процесс может развиться дальше и в отдаленном будущем вызвать проблемы здоровья. Расширенные капилляры можно удалить с помощью лазера, который перекрывает расширенные подкожные кровеносные сосуды, не повреждая при этом кожу. Второй вариант: использовать радиоволновую энергию или специальное лекарство для внутривенных инъекций, которое перекрывает расширения изнутри. В случае этого метода время восстановления после названных процедур самое быстрое, однако для получения наилучших результатов в течение некоторого времени следует носить компрессионные чулки и в течение по меньшей мере двух месяцев избегать воздействия прямых солнечных лучей.

Наша клиника имеет договор о партнерстве с Больничной кассой. Стоимость первичного визита к врачу специалисту с направлением от семейного врача – 5 евро. За повторные визиты плата не взимается.

Как можно предотвратить варикоз?

Весьма актуальный вопрос, как предотвратить варикоз. Варикозное расширение вен на ногах — неприятная и практически неизлечимая болезнь — периферические вены, чаще всего на ногах, набухают, синеют, образуются так называемые узлы, которые отчетливо видны через кожу, кровь не может протекать по ним как положено, застаивается и оказывает сильное давление на сосуды.

Сущность патологии

Это патологическое заболевание известно издавна и широко распространено и в наше время. От варикоза ног страдает огромное количество людей, особенно часто этому заболеванию подвержены женщины.

Заболевание начинается практически бессимптомно, больные начинают обращать внимание на некрасивый вид ног, зуд, ощущают усталость в ногах уже в запущенном состоянии. При своевременном обращении к врачу осложнений можно избежать, при вовремя и правильно подобранном лечении можно обойтись без операционного вмешательства, ноги снова обретут нормальный вид, а пораженные вены исчезнут сами собой.

Причинами появления такой болезни, как варикоз ног, могут быть: малоподвижный образ жизни, длительное стояние на ногах, ношение высоких каблуков, носков или чулок с тугой резинкой, ожирение, беременность. Варикоз является и наследственным заболеванием, предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству от родителей к детям. Поэтому каждый человек должен знать, как предотвратить варикоз.

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Методы предотвращения варикозного расширения вен достаточно просты. Во-первых, следует носить компрессионное белье, во-вторых, принимать отвары венотонизирующих растений (конский каштан, лещина, желтушник), в-третьих, вести здоровый образ жизни. Профилактика варикоза — комплексная система методов, способная предупредить развитие заболевания, а иногда и полностью его предотвратить. Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого достаточно соблюдать простые правила:

1. Снизить ортостатические нагрузки путем правильного построения режимов работы и отдыха.
2. При сидячей работе постоянно менять положение тела.
3. Отказаться от привычки сидеть нога на ногу.
4. Отказаться от тесной и слишком обтягивающей одежды, которая сдавливает ноги, талию, паховую зону, а также от чулок и носков с тугой резинкой.
5. Не носить неудобную, тесную обувь на каблуках.
6. Следить за своим питанием и процессом пищеварения, нарушения в работе органов ЖКТ могут привести к запорам, повышающим уровень давления крови в малом тазе, что также влияет на развитие варикоза.

При начальной стадии варикоза можно улучшить состояние, если следовать еще нескольким правилам и рекомендациям:

• заниматься велосипедными прогулками, ходьбой на лыжах, полезными для улучшения сердечно- сосудистой системы;
• занятия плаванием прекрасно подходят для улучшения процесса кровообращения;
• обязательны утренняя и вечерняя гимнастика;
• занятия лечебной физкультурой способствуют нормализации кровообращения;
• контролировать за свой вес, нормализовать его;
• правильное и здоровое питание;
• отказ от курения и алкоголя;
• употребление воды в сутки не менее 1,5-2 л;
• контрастный душ;
• своевременный прием прописанных врачом лекарственных и растительных препаратов, повышающих тонус венозной сетки;
• сеансы гирудотерапии.

После рабочего дня, ощущая тяжесть в ногах, желательно лечь и положить ноги выше положения тела, при длительной неподвижной сидячей или стоячей работе постоянно менять положение ног, переступать с ноги на ногу, походить на месте, вращать стопами.

Специальные упражнения

Как избежать варикоза при помощи упражнений? Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен эффективны на любой стадии заболевания. Разработаны они не инструкторами фитнес-клубов, а врачами-специалистами, оптимальны для домашнего использования. Эти упражнения может выполнять любой человек без специальной подготовки и без необходимых атрибутов.

Простые упражнения достаточно выполнять 15-20 минут в день, желательно в комплексе с другими терапевтическими методами: массажем, контрастным душем и специальными мазями.

Параллельно следует нормализовать рацион питания, включив в него богатые йодом и клетчаткой продукты. В течение небольшого промежутка времени при условии соблюдения всех рекомендаций больной почувствует облегчение своего состояния и увидит значительные результаты.

Эффективные упражнения для профилактики варикоза:

1. Упражнение велосипед выполняется лежа на ровной поверхности. Ноги поднять перпендикулярно туловищу, крутить воображаемые педали до тех пор, пока не будут чувствоваться напряжение и легкая боль в мышцах.
2. Упражнение ножницы выполняется в положении лежа на ровной поверхности. Ноги поднять под углом 45 ° к телу, выполнять интенсивные движения ногами вверх-вниз, влево- вправо, медленно прекратить упражнение при легком напряжении в мышцах ног.

Эти упражнения желательно выполнять, чередуя друг с другом, по несколько минут, тогда вены на ногах получат хороший заряд энергии, и нормализуется кровообращение в сосудах. Хорошая профилактика варикоза — приседания и полуприседания, ходьба и легкий бег на месте.

При всем разнообразии комплексных методик и упражнений для профилактики и лечения варикозного расширения вен прежде всего необходима консультация и диагностика у врача-флеболога, существуют противопоказания в применении упражнений и других методов лечения варикоза, в каждом отдельном случае они индивидуальны. При неправильном подборе мероприятий вместо желаемого эффекта можно получить ухудшение состояния здоровья пациента и риск осложнений.