Как избежать варикоза на ногах
Как избежать варикоза на ногах
Варикоз вен на ногах поражает все большее количество населения. Кто-то его практически не замечает, а для кого-то это серьезная проблема, ограничивающая жизнедеятельность. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикоз на ногах или остановить уже начавшийся недуг как можно раньше, чтобы не допустить тяжелых воспалительных процессов и других серьезных осложнений.
Методы предупреждения
Предотвратить варикозное расширение вен на ногах поможет комплекс мероприятий, который включает в себя следующие варианты:
Группа риска
Важно понимать нахождение в группе риска по развитию варикоза. Существует ряд факторов, благодаря которым варикозное расширение венозных сосудов может стать проблемой:
- Возраст. Стенки вен с возрастом утрачивают свою эластичность, а работа их клапанов нарушается. Все это способствует их расширению.
- Половая принадлежность. Статистически представительницы прекрасного пола страдают от варикозной болезни ног гораздо чаще, что связано с их гормональным фоном.
- Генетика. Варикоз нижних конечностей появится с большей вероятностью, если по наследству передались слабые клапаны вен.
- Сидячий образ жизни и лишний вес.
- Травмы ног, перенесенные ранее.
Общеукрепляющие меры профилактики
Предупредить варикоз в домашних условиях можно, соблюдая ряд рекомендаций, касающихся смены образа жизни:
- Борьба с лишними килограммами. Если имеет место превышение нормального веса, это негативно отражается на сосудах ног и на сердечнососудистой системе в полном объеме. Избавление от лишних килограммов ведет к сокращению нагрузки на ноги и помогает предотвратить варикоз.
- Помочь избежать варикоза на ногах сможет пересмотр рациона питания. Имея предрасположенность к этому недугу, очень важно уменьшить потребление соли и увеличить в ежедневном меню количество клетчатки.
- Физические упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, выполняемые ежедневно, также важный метод, препятствующий патологическому сосудистому расширению.
- Отказ от курения. Курение не только повышает давление крови в сосудах, но и снижает их эластичность. Все это ведет к патологическому изменению просвета и формы вен и появлению в них узлов варикозной природы. Поэтому очень важно оставить эту пагубную привычку в процессе лечения и в качестве профилактической меры.
- Таблетированные контрацептические средства, содержащие большое количество гормонов тоже оказывают отрицательное влияние на клапанный аппарат вен. Не стоит принимать такие средства без консультации врача.
- Следует избегать длительного пребывания под солнцем и использовать крема солнцезащитного воздействия.
Способы заботы о ногах
Остановить развитие варикоза на ногах или предотвратить его появление можно с помощью соблюдения некоторых правил, касающихся ухода за ногами:
- Необходимо избегать длительного стояния. Стоячая работа увеличивает давление в нижних конечностях, что со временем приводит к ослаблению сосудистых стенок. Следует менять положение так часто, как получается. Лучшим выбором будет ходьба с интервалами между ней, не превышающими полчаса.
- Во время отдыха следует лечь и немного приподнять ноги. Очень хорошо делать это 3-4 раза за день. Продолжительность такого отдыха должна составлять около 15 минут.
- Чтобы не нарушать циркуляцию крови, необходимо избавиться от тесной и облегающей одежды в области ног и талии, а также носить удобную обувь на невысоком каблуке.
- Компрессионный трикотаж тоже является отличной профилактикой или способом лечения варикоза. Но, прежде чем его использовать, следует поговорить с врачом. Если степень компрессии подобрать неверно, то это может оказать прямо противоположный эффект.
Медикаментозная профилактика
Чтобы не было варикоза, помимо вышеописанных правил, можно применять кремы, гели или мази, содержащие в своем составе венотонизирующие средства, гепарин или экстракт пиявки. Такие медикаменты снимают боль, отек и чувство тяжести в ногах, оказывая на стенки вен тонизирующее действие. Их основа обычно состоит из растительного сырья или других натуральных компонентов. Это такие медикаменты, как Гирудовен, Венолайф, Лиотон, Клин-легс и другие.
Кроме медикаментов наружного применения могут быть использованы также и таблетированные препараты: Флебодиа, Венорутон и другие. Их состав подобен предыдущим и практически все они пьются профилактическими курсами. Обычно это весенний и осенний период.
Регулярная профилактическая терапия подобными препаратами помогает остановить процесс заболевания и предотвратить его дальнейшее прогрессирование. При условии одновременной коррекции образа жизни и соблюдения режима труда и отдыха.
Чтобы остановить уже имеющееся заболевание, может использоваться терапия лазером, введение в сосуды склерозирующих веществ, а также хирургическое удаление патологически расширенных вен. Все эти вмешательства требуют после себя восстановительного периода с применением все тех же венотоников и антикоагулянтов, а также компрессионного белья.
Профилактика у беременных
Во время беременности для лечения и профилактики используют коррекцию образа жизни, а также компрессионный трикотаж, разработанный специально для женщин в положении. Некоторые венотонизирующие препараты разрешены к приему, начиная с тринадцатой недели беременности. Но используют их только в случае крайней необходимости и в условиях стационарного лечения.
Соблюдая все вышеперечисленные правила и наблюдаясь у лечащего врача, можно с успехом предотвращать развитие варикозного недуга, даже находясь в группе риска по данному заболеванию, или держать под контролем уже имеющуюся патологию.
КАК СДЕЛАТЬ
Расскажем и научим
Как избежать варикозного расширения вен. Профилактика варикоза
Избежать варикозного расширения вен под силу практически каждому. Все, что для этого нужно – соблюдать несложные рекомендации и выполнять простые упражнения.
Что такое варикоз
Варикозное расширение вен – заболевание, которое приводит к увеличению размеров, уменьшению эластичности и увеличению размеров вен. В основном страдают находящиеся на поверхности вены ног, семенного канатика, воротниковой системы и сплетения вен прямой кишки.
Варикоз развивается из-за затруднения оттока крови по венозной системе организма по причине длительного пребывания на ногах, при застое крови в венах таза из-за систематических запоров или во время беременности при сдавливании вен таза увеличившейся в размерах маткой, а также вследствие врожденной или приобретенной в преклонном возрасте слабости венозных клапанов.
Также причинами развития варикозного расширения вен могут быть: длительное ношение тесной и неудобной обуви, малоподвижный образ жизни и его неизменный спутник – избыточный вес.
Гимнастика против варикоза
Людям с сидячим и малоподвижным образом работы необходимо не реже одного раза в час делать перерыв, во время которого следует пройтись обычным шагом около 100 метров, а затем преодолеть такое же расстояние на носочках и завершить прогулку ходьбой на пятках.
Очень полезно в стоячем положении периодически выполнять 15-20 раз перенос веса тела с носков на пятки и обратно или подняться на носках ног такое же количество раз.
В положении сидя (можно прямо на рабочем месте) 10 раз медленно согните и разогните пальцы ног, такое же количество раз и также в медленном темпе напрягите, а затем расслабьте мышцы бедер и ягодиц.
Поможет избежать застоя крови в венозной системе и окажет стимулирующее действие на кровообращение проблемных участков организма элементарная физическая зарядка.
Отдавайте себе отчет в том, что физическая активность (ходьба, щадящий бег, плавание, гимнастика) способны не только излечить варикоз, но и помочь избежать этого заболевания сосудов.
Научитесь сидеть и лежать с пользой для сосудов
Очень полезным для профилактики варикоза является лежание, при котором ступни ног находятся на опоре немного выше уровня тела.
Выполнение такого несложного «упражнения» в течении 10-15 минут позволит облегчить отток крови от нижних конечностей через венозную систему.
Завершите процедуру несложными физическими упражнениями, которые можно выполнить в том же лежачем положении.
Стимулировать отток крови от ног можно и в сидячем положении. Ноги должны быть размещены горизонтально или в немного приподнятом положении.
Обувь, табак и алкоголь
Во избежание варикозного расширения вен тщательно подходите к выбору обуви.
Обувь сжимающая ноги в области ступни, голеностопа или голени вряд ли будет способствовать нормальному кровообращению в ней, а немилосердно давящая и жмущая в подъеме или в голенищах обувка будет нести прямую угрозу здоровью ваших сосудов.
Старайтесь не злоупотреблять длительным ношением и обуви на высоком каблуке.
О вреде никотина и алкоголя не писал разве что ленивый. Тем не менее, еще раз обращаем ваше внимание, что курение и спиртное являются прямыми врагами сосудов.
Если вас не прельщает перспектива заболевания варикозом с последующими осложнениями в виде атеросклероза или тромбофлебита, откажитесь от употребления алкоголя и табакокурения прямо сегодня, не откладывая это благое дело на потом.
Берегите себя! Будьте всегда здоровы!
2 комментариев к “ Как избежать варикозного расширения вен. Профилактика варикоза ”
Контрастный душ нижних конечностей по ходу вен то слабым, то сильным напором воды прохладной или теплой, попеременно в течение 5-7 минут, можно ежедневно, также создаст хороший тонус сосудам ног…
пробовал эффект почти нулевой. Для юмора -только увеличенный расход воды
Как избежать варикозного расширения вен и как его лечить?
Варикозное расширение вен (варикоз) – распространенная проблема, которая встречается примерно у 40 процентов женщин и 30 процентов мужчин. Кроме того, год от года количество зарегистрированных случаев все увеличивается. Таким образом, можно сказать, что на сегодняшний день варикозным расширением вен страдает уже каждый четвертый человек в мире. Поскольку проблема ширится, все чаще возникают вопросы: как все же предотвратить варикозное расширение вен, каковы причины варикоза и как вообще лечить это состояние? Найти ответы поможет врач клиники Estmedica доктор Александр Деточенко.
Что способствует развитию варикоза?
Наибольшее влияние на варикозное расширение вен оказывает генетическая предрасположенность, в связи с чем варикоз может наблюдаться у всех членов семьи. Развитию варикоза также способствуют набор веса тела и сидячая или стоячая работа, а также малоподвижный образ жизни. Особую заботу и внимание следует уделять ногам во время беременности, когда отток венозной крови затруднен и возникает риск развития варикозного расширения вен. На ослабление кровеносных сосудов также влияют гормональные колебания в организме, поэтому есть случаи развития варикоза уже в подростковом возрасте.
Как избежать варикозного расширения вен?
Каждый человек может уменьшить развитие варикоза, избегая длительного пребывания в положении стоя или сидя. Помочь могут и очень простые упражнения. К примеру, в положении лежа следует держать ноги в приподнятом состоянии – на уровне выше сердца. Также помогает регулярное движение: езда на велосипеде, плавание, лыжи и гимнастика. В случае сидячей работы рекомендуется по меньшей мере раз в час немного подвигаться. При наличии предрасположенности можно носить поддерживающие компрессионные чулки, которые помогают направлять кровь к сердцу и предотвращать скопление крови в венах, уменьшая при этом и отечность ног.
В каких случаях следует обращаться к врачу?
В случае появления варикозного расширения вен следует проводить их регулярный самостоятельный контроль. При наличии болезненности, набухания, судорог в ногах, видимого расширения вен, отечности суставов или язв на ногах нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит подходящий метод лечения. Золотым стандартом диагностики варикоза является ультразвуковое исследование, которое позволяет врачу оценить состояние вен и движение крови и исходя из этого назначить правильный метод лечения. Удаление варикозно расширенных вен может многим казаться довольно пугающим и болезненным, однако в действительности на сегодняшний день существуют современные и довольно безболезненные способы. Пациенту не требуется общий наркоз и сразу после процедуры он сможет самостоятельно уйти.
-
Окклюзия венс использованием лазерной или радиоволновой энергии (внутривенная эндоабляция)
Эндоабляция и сегодня является одним из наиболее часто применяемым методов лечения варикоза в мире, который используется прежде всего для окклюзии варикозов крупных размеров. Как следует из названия, в ходе этой процедуры вены перекрываются и кровь перенаправляется в другие нормально работающие кровеносные сосуды. Процедура малоболезненная, ее проводят под местной анестезией и после процедуры пациент может сразу идти домой. После процедуры боли почти нет. Полное восстановление займет до двух недель, в течение которых следует носить компрессионные чулки и избегать занятий спортом, посещения сауны и употребления алкоголя.
Хирургическое удаление вен
Минифлебэктомия – это хирургическое удаление вен через мелкие разрезы, размером примерно 2 мм. Этот метод подходит прежде всего при поверхностном варикозе и варикозе среднего размера. Процедура проводится под местным обезболиванием и, благодаря мелким разрезам, шрамов практически не остается. Восстановление займет примерно 2 недели, в течение которых рекомендуется носить компрессионные чулки.
Пенная склеротерапия
Самым безболезненным и удобным методом является окклюзия расширенных вен с помощью инъекций специального пенного лекарства. С помощью этого метода можно ликвидировать венозные расширения небольшого и среднего размера, однако довольно часто его применяют и для эстетического улучшения внешнего вида. Время восстановления индивидуальное, однако в среднем оно занимает две недели, из которых болезненность может сохраняться до пяти дней. На протяжении этого периода рекомендуется носить компрессионные чулки и избегать прямого воздействия солнечного света.
Окклюзия расширенных капилляров с помощью лазера или инъекционного лекарства
В случае расширенных капилляров речь идет скорее об эстетической проблеме – образующейся из синих кровеносных сосудов паутинке на поверхности кожи. В свою очередь, этот процесс может развиться дальше и в отдаленном будущем вызвать проблемы здоровья. Расширенные капилляры можно удалить с помощью лазера, который перекрывает расширенные подкожные кровеносные сосуды, не повреждая при этом кожу. Второй вариант: использовать радиоволновую энергию или специальное лекарство для внутривенных инъекций, которое перекрывает расширения изнутри. В случае этого метода время восстановления после названных процедур самое быстрое, однако для получения наилучших результатов в течение некоторого времени следует носить компрессионные чулки и в течение по меньшей мере двух месяцев избегать воздействия прямых солнечных лучей.
Наша клиника имеет договор о партнерстве с Больничной кассой. Стоимость первичного визита к врачу специалисту с направлением от семейного врача – 5 евро. За повторные визиты плата не взимается.
Как можно предотвратить варикоз?
Весьма актуальный вопрос, как предотвратить варикоз. Варикозное расширение вен на ногах — неприятная и практически неизлечимая болезнь — периферические вены, чаще всего на ногах, набухают, синеют, образуются так называемые узлы, которые отчетливо видны через кожу, кровь не может протекать по ним как положено, застаивается и оказывает сильное давление на сосуды.
Сущность патологии
Это патологическое заболевание известно издавна и широко распространено и в наше время. От варикоза ног страдает огромное количество людей, особенно часто этому заболеванию подвержены женщины.
Заболевание начинается практически бессимптомно, больные начинают обращать внимание на некрасивый вид ног, зуд, ощущают усталость в ногах уже в запущенном состоянии. При своевременном обращении к врачу осложнений можно избежать, при вовремя и правильно подобранном лечении можно обойтись без операционного вмешательства, ноги снова обретут нормальный вид, а пораженные вены исчезнут сами собой.
Причинами появления такой болезни, как варикоз ног, могут быть: малоподвижный образ жизни, длительное стояние на ногах, ношение высоких каблуков, носков или чулок с тугой резинкой, ожирение, беременность. Варикоз является и наследственным заболеванием, предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству от родителей к детям. Поэтому каждый человек должен знать, как предотвратить варикоз.
Как предотвратить варикозное расширение вен?
Методы предотвращения варикозного расширения вен достаточно просты. Во-первых, следует носить компрессионное белье, во-вторых, принимать отвары венотонизирующих растений (конский каштан, лещина, желтушник), в-третьих, вести здоровый образ жизни. Профилактика варикоза — комплексная система методов, способная предупредить развитие заболевания, а иногда и полностью его предотвратить. Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого достаточно соблюдать простые правила:
- Снизить ортостатические нагрузки путем правильного построения режимов работы и отдыха.
- При сидячей работе постоянно менять положение тела.
- Отказаться от привычки сидеть нога на ногу.
- Отказаться от тесной и слишком обтягивающей одежды, которая сдавливает ноги, талию, паховую зону, а также от чулок и носков с тугой резинкой.
- Не носить неудобную, тесную обувь на каблуках.
- Следить за своим питанием и процессом пищеварения, нарушения в работе органов ЖКТ могут привести к запорам, повышающим уровень давления крови в малом тазе, что также влияет на развитие варикоза.
При начальной стадии варикоза можно улучшить состояние, если следовать еще нескольким правилам и рекомендациям:
- заниматься велосипедными прогулками, ходьбой на лыжах, полезными для улучшения сердечно- сосудистой системы;
- занятия плаванием прекрасно подходят для улучшения процесса кровообращения;
- обязательны утренняя и вечерняя гимнастика;
- занятия лечебной физкультурой способствуют нормализации кровообращения;
- контролировать за свой вес, нормализовать его;
- правильное и здоровое питание;
- отказ от курения и алкоголя;
- употребление воды в сутки не менее 1,5-2 л;
- контрастный душ;
- своевременный прием прописанных врачом лекарственных и растительных препаратов, повышающих тонус венозной сетки;
- сеансы гирудотерапии.
После рабочего дня, ощущая тяжесть в ногах, желательно лечь и положить ноги выше положения тела, при длительной неподвижной сидячей или стоячей работе постоянно менять положение ног, переступать с ноги на ногу, походить на месте, вращать стопами.
Специальные упражнения
Как избежать варикоза при помощи упражнений? Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен эффективны на любой стадии заболевания. Разработаны они не инструкторами фитнес-клубов, а врачами-специалистами, оптимальны для домашнего использования. Эти упражнения может выполнять любой человек без специальной подготовки и без необходимых атрибутов.
Простые упражнения достаточно выполнять 15-20 минут в день, желательно в комплексе с другими терапевтическими методами: массажем, контрастным душем и специальными мазями.
Параллельно следует нормализовать рацион питания, включив в него богатые йодом и клетчаткой продукты. В течение небольшого промежутка времени при условии соблюдения всех рекомендаций больной почувствует облегчение своего состояния и увидит значительные результаты.
Эффективные упражнения для профилактики варикоза:
- Упражнение велосипед выполняется лежа на ровной поверхности. Ноги поднять перпендикулярно туловищу, крутить воображаемые педали до тех пор, пока не будут чувствоваться напряжение и легкая боль в мышцах.
- Упражнение ножницы выполняется в положении лежа на ровной поверхности. Ноги поднять под углом 45 ° к телу, выполнять интенсивные движения ногами вверх-вниз, влево- вправо, медленно прекратить упражнение при легком напряжении в мышцах ног.
Эти упражнения желательно выполнять, чередуя друг с другом, по несколько минут, тогда вены на ногах получат хороший заряд энергии, и нормализуется кровообращение в сосудах. Хорошая профилактика варикоза — приседания и полуприседания, ходьба и легкий бег на месте.
При всем разнообразии комплексных методик и упражнений для профилактики и лечения варикозного расширения вен прежде всего необходима консультация и диагностика у врача-флеболога, существуют противопоказания в применении упражнений и других методов лечения варикоза, в каждом отдельном случае они индивидуальны. При неправильном подборе мероприятий вместо желаемого эффекта можно получить ухудшение состояния здоровья пациента и риск осложнений.