Как избежать варикоза на ногах

Как избежать варикоза на ногах

Варикоз вен на ногах поражает все большее количество населения. Кто-то его практически не замечает, а для кого-то это серьезная проблема, ограничивающая жизнедеятельность. Поэтому так важно знать, как предотвратить варикоз на ногах или остановить уже начавшийся недуг как можно раньше, чтобы не допустить тяжелых воспалительных процессов и других серьезных осложнений.

Методы предупреждения

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах поможет комплекс мероприятий, который включает в себя следующие варианты:

Группа риска

Важно понимать нахождение в группе риска по развитию варикоза. Существует ряд факторов, благодаря которым варикозное расширение венозных сосудов может стать проблемой:

  1. Возраст. Стенки вен с возрастом утрачивают свою эластичность, а работа их клапанов нарушается. Все это способствует их расширению.
  2. Половая принадлежность. Статистически представительницы прекрасного пола страдают от варикозной болезни ног гораздо чаще, что связано с их гормональным фоном.
  3. Генетика. Варикоз нижних конечностей появится с большей вероятностью, если по наследству передались слабые клапаны вен.
  4. Сидячий образ жизни и лишний вес.
  5. Травмы ног, перенесенные ранее.

Общеукрепляющие меры профилактики

Предупредить варикоз в домашних условиях можно, соблюдая ряд рекомендаций, касающихся смены образа жизни:

  1. Борьба с лишними килограммами. Если имеет место превышение нормального веса, это негативно отражается на сосудах ног и на сердечнососудистой системе в полном объеме. Избавление от лишних килограммов ведет к сокращению нагрузки на ноги и помогает предотвратить варикоз.
  2. Помочь избежать варикоза на ногах сможет пересмотр рациона питания. Имея предрасположенность к этому недугу, очень важно уменьшить потребление соли и увеличить в ежедневном меню количество клетчатки.
  3. Физические упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, выполняемые ежедневно, также важный метод, препятствующий патологическому сосудистому расширению.
  4. Отказ от курения. Курение не только повышает давление крови в сосудах, но и снижает их эластичность. Все это ведет к патологическому изменению просвета и формы вен и появлению в них узлов варикозной природы. Поэтому очень важно оставить эту пагубную привычку в процессе лечения и в качестве профилактической меры.
  5. Таблетированные контрацептические средства, содержащие большое количество гормонов тоже оказывают отрицательное влияние на клапанный аппарат вен. Не стоит принимать такие средства без консультации врача.
  6. Следует избегать длительного пребывания под солнцем и использовать крема солнцезащитного воздействия.

Способы заботы о ногах


Остановить развитие варикоза на ногах или предотвратить его появление можно с помощью соблюдения некоторых правил, касающихся ухода за ногами:

  1. Необходимо избегать длительного стояния. Стоячая работа увеличивает давление в нижних конечностях, что со временем приводит к ослаблению сосудистых стенок. Следует менять положение так часто, как получается. Лучшим выбором будет ходьба с интервалами между ней, не превышающими полчаса.
  2. Во время отдыха следует лечь и немного приподнять ноги. Очень хорошо делать это 3-4 раза за день. Продолжительность такого отдыха должна составлять около 15 минут.
  3. Чтобы не нарушать циркуляцию крови, необходимо избавиться от тесной и облегающей одежды в области ног и талии, а также носить удобную обувь на невысоком каблуке.
  4. Компрессионный трикотаж тоже является отличной профилактикой или способом лечения варикоза. Но, прежде чем его использовать, следует поговорить с врачом. Если степень компрессии подобрать неверно, то это может оказать прямо противоположный эффект.

Медикаментозная профилактика

Чтобы не было варикоза, помимо вышеописанных правил, можно применять кремы, гели или мази, содержащие в своем составе венотонизирующие средства, гепарин или экстракт пиявки. Такие медикаменты снимают боль, отек и чувство тяжести в ногах, оказывая на стенки вен тонизирующее действие. Их основа обычно состоит из растительного сырья или других натуральных компонентов. Это такие медикаменты, как Гирудовен, Венолайф, Лиотон, Клин-легс и другие.

Кроме медикаментов наружного применения могут быть использованы также и таблетированные препараты: Флебодиа, Венорутон и другие. Их состав подобен предыдущим и практически все они пьются профилактическими курсами. Обычно это весенний и осенний период.

Регулярная профилактическая терапия подобными препаратами помогает остановить процесс заболевания и предотвратить его дальнейшее прогрессирование. При условии одновременной коррекции образа жизни и соблюдения режима труда и отдыха.

Чтобы остановить уже имеющееся заболевание, может использоваться терапия лазером, введение в сосуды склерозирующих веществ, а также хирургическое удаление патологически расширенных вен. Все эти вмешательства требуют после себя восстановительного периода с применением все тех же венотоников и антикоагулянтов, а также компрессионного белья.

Профилактика у беременных

Во время беременности для лечения и профилактики используют коррекцию образа жизни, а также компрессионный трикотаж, разработанный специально для женщин в положении. Некоторые венотонизирующие препараты разрешены к приему, начиная с тринадцатой недели беременности. Но используют их только в случае крайней необходимости и в условиях стационарного лечения.

Соблюдая все вышеперечисленные правила и наблюдаясь у лечащего врача, можно с успехом предотвращать развитие варикозного недуга, даже находясь в группе риска по данному заболеванию, или держать под контролем уже имеющуюся патологию.

Как предотвратить варикоз на ногах

Варикоз приносит много неприятностей человеку, заболевшему этим сложным заболеванием. Чаще болезнь поражает область ног, вены на ногах вздуваются и болят, начинают синеть, кровь внутри застаивается.

Перед развёртыванием борьбы с заболеванием надлежит изучить причины. Описана группа риска, включающая 55% людей мира. Ежегодно варикоз становится более распространенным. Патология уже знакома многим, а методы борьбы изучены не до конца.

Причины возникновения варикозного расширения вен

Причин возникновения болезни много, источники носят разный характер и делятся на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на возможных вариантах:

  1. Чаще варикозное расширение вен становится наследственной болезнью, передающейся от родителей ребенку, малыш наследует слабые сосуды.
  2. Молодые женщины, впервые беременные, страдают расширением вен чаще, чем женщины с вторичной беременностью, нагрузка на ноги неожиданно увеличивается.

При возникновении первых симптомов стоит обратиться к врачу. Доктор назначит ряд анализов, помогающих установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о лечении. К примеру, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, вероятно, налицо первые симптомы серьезной болезни.

Профилактика при варикозе

Многие люди задаются вопросом, как предотвратить варикоз, заболевание проще опередить, чем лечить. Разработано немало методов и приемов, используемых в виде профилактики.

  1. Если человек работает стоя ежедневно на протяжении смены, после работы показан массаж ног, желательно предварительно расслабить стопы при помощи теплой ванны. При массаже рекомендуется пользоваться питательным кремом, приобретая возможность улучшить кровообращение кожи.
  2. Лечебная гимнастика назначается врачом, подбирающим индивидуальный комплекс действенных упражнений. Если заниматься физкультурой постоянно, варикозное расширение вен в дальнейшем исключается.
  3. Неправильно подобранная обувь считается частой причиной возникновения заболевания. Людям, склонным к варикозу, требуется внимательно относиться к гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках, тесной обуви. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
  4. Вместо утягивающего белья лучше отдать предпочтение компрессионному белью, направленному на борьбу с заболеванием.
  5. Если присутствует большой вес, показано внимательно отнестись к разработке рациона, желательно соблюдать специальную диету, прописанную доктором.

Профилактические меры помогут избежать варикоза. Но помните – профилактика действенна лишь на начальных стадиях варикоза.

Варикоз при беременности. Методы борьбы с патологией

Если у беременной женщины отсутствуют предпосылки к заболеванию, стоит принять специальные меры профилактики, чтобы в дальнейшем не нанести вред здоровью. Рассмотрим подробно, как избежать варикоза при беременности:

  1. В первую очередь беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Белье имеет разную классификацию, предпочтение отдаётся подходящей разновидности.
  2. Важно предусмотреть удобную одежду, не сдавливающую отдельные участки тела, где находятся вены.
  3. При варикозе на ногах не рекомендуется носить обувь с каблуком, превышающим 4 см. При беременности лучше выбрать ортопедическую обувь, порой требуется просто подложить специальные ортопедические стельки.
  4. При беременности важно не сидеть на месте, постоянно двигаться. Женщинам рекомендуется выполнять ежедневно простые движения, но физические нагрузки обязаны быть умеренными. Приемлемым вариантом станет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

Поддерживать себя в форме, заодно проводить профилактику варикоза несложно, следует проконсультироваться с врачом, избегая противопоказаний.

Упражнения, помогающие избежать варикоза

В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, занятие спортом станет действенным способом борьбы с патологией. Лечебная гимнастика разнообразна, возможно выбрать вид спорта по собственным интересам. Не стоит сильно переусердствовать, присутствуют противопоказания, требующие внимания:

  1. Если диагностировано варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, остерегаясь вызвать обострение заболевания и привести к тромбофлебиту.
  2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления. К примеру, если заболевание находится на начальной стадии, при сильной утомляемости увеличивается сердцебиение, приводя к общему ухудшению здоровья.
  3. Упражнения распределяются так, чтобы общее время гимнастики не превышало 15 мин.
  4. Если женщина или мужчина отдали предпочтение фитнесу, лучше заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
  5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, желательно, чтобы время выполнения движений не составляло больше 5 мин.
  6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, указанные упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, при варикозе вены чрезвычайно слабые.

Перед выполнением комплекса упражнений лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на организм. Непременно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

Как лечится варикозное расширение вен

Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

  1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, увеличивающее подъем крови снизу вверх. При носке подобного белья результаты становятся заметными через несколько месяцев.
  2. Лечебная гимнастика позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, вены начнут укрепляться.
  3. Желательно постоянно тренировать организм, гуляя на свежем воздухе.
  4. Внимательно требуется пересмотреть рацион, независимо от полноты тела. В рацион включаются творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
  5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, дополнительно рекомендуется использовать гели и мази.
  6. Немаловажным в борьбе с заболеванием станет применение медицинских препаратов. Если заболевание находится на сложной стадии, врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

Профилактика и лечение играют важную роль. В отсутствии мер заболевание будет постоянно прогрессировать, приводя к неприятным последствиям. Справиться самостоятельно без помощи профессионала сложно, точный диагноз и уместное лечение находятся в компетенции врача.

Как предотвратить варикоз на ногах

Варикоз приносит много неприятностей человеку, заболевшему этим сложным заболеванием. Чаще болезнь поражает область ног, вены на ногах вздуваются и болят, начинают синеть, кровь внутри застаивается.

Перед развёртыванием борьбы с заболеванием надлежит изучить причины. Описана группа риска, включающая 55% людей мира. Ежегодно варикоз становится более распространенным. Патология уже знакома многим, а методы борьбы изучены не до конца.

Причины возникновения варикозного расширения вен

Причин возникновения болезни много, источники носят разный характер и делятся на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на возможных вариантах:

  1. Чаще варикозное расширение вен становится наследственной болезнью, передающейся от родителей ребенку, малыш наследует слабые сосуды.
  2. Молодые женщины, впервые беременные, страдают расширением вен чаще, чем женщины с вторичной беременностью, нагрузка на ноги неожиданно увеличивается.

При возникновении первых симптомов стоит обратиться к врачу. Доктор назначит ряд анализов, помогающих установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о лечении. К примеру, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, вероятно, налицо первые симптомы серьезной болезни.

Профилактика при варикозе

Многие люди задаются вопросом, как предотвратить варикоз, заболевание проще опередить, чем лечить. Разработано немало методов и приемов, используемых в виде профилактики.

  1. Если человек работает стоя ежедневно на протяжении смены, после работы показан массаж ног, желательно предварительно расслабить стопы при помощи теплой ванны. При массаже рекомендуется пользоваться питательным кремом, приобретая возможность улучшить кровообращение кожи.
  2. Лечебная гимнастика назначается врачом, подбирающим индивидуальный комплекс действенных упражнений. Если заниматься физкультурой постоянно, варикозное расширение вен в дальнейшем исключается.
  3. Неправильно подобранная обувь считается частой причиной возникновения заболевания. Людям, склонным к варикозу, требуется внимательно относиться к гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках, тесной обуви. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
  4. Вместо утягивающего белья лучше отдать предпочтение компрессионному белью, направленному на борьбу с заболеванием.
  5. Если присутствует большой вес, показано внимательно отнестись к разработке рациона, желательно соблюдать специальную диету, прописанную доктором.

Профилактические меры помогут избежать варикоза. Но помните – профилактика действенна лишь на начальных стадиях варикоза.

Варикоз при беременности. Методы борьбы с патологией

Если у беременной женщины отсутствуют предпосылки к заболеванию, стоит принять специальные меры профилактики, чтобы в дальнейшем не нанести вред здоровью. Рассмотрим подробно, как избежать варикоза при беременности:

  1. В первую очередь беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Белье имеет разную классификацию, предпочтение отдаётся подходящей разновидности.
  2. Важно предусмотреть удобную одежду, не сдавливающую отдельные участки тела, где находятся вены.
  3. При варикозе на ногах не рекомендуется носить обувь с каблуком, превышающим 4 см. При беременности лучше выбрать ортопедическую обувь, порой требуется просто подложить специальные ортопедические стельки.
  4. При беременности важно не сидеть на месте, постоянно двигаться. Женщинам рекомендуется выполнять ежедневно простые движения, но физические нагрузки обязаны быть умеренными. Приемлемым вариантом станет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

Поддерживать себя в форме, заодно проводить профилактику варикоза несложно, следует проконсультироваться с врачом, избегая противопоказаний.

Упражнения, помогающие избежать варикоза

В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, занятие спортом станет действенным способом борьбы с патологией. Лечебная гимнастика разнообразна, возможно выбрать вид спорта по собственным интересам. Не стоит сильно переусердствовать, присутствуют противопоказания, требующие внимания:

  1. Если диагностировано варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, остерегаясь вызвать обострение заболевания и привести к тромбофлебиту.
  2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления. К примеру, если заболевание находится на начальной стадии, при сильной утомляемости увеличивается сердцебиение, приводя к общему ухудшению здоровья.
  3. Упражнения распределяются так, чтобы общее время гимнастики не превышало 15 мин.
  4. Если женщина или мужчина отдали предпочтение фитнесу, лучше заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
  5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, желательно, чтобы время выполнения движений не составляло больше 5 мин.
  6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, указанные упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, при варикозе вены чрезвычайно слабые.

Перед выполнением комплекса упражнений лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на организм. Непременно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

Как лечится варикозное расширение вен

Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

  1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, увеличивающее подъем крови снизу вверх. При носке подобного белья результаты становятся заметными через несколько месяцев.
  2. Лечебная гимнастика позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, вены начнут укрепляться.
  3. Желательно постоянно тренировать организм, гуляя на свежем воздухе.
  4. Внимательно требуется пересмотреть рацион, независимо от полноты тела. В рацион включаются творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
  5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, дополнительно рекомендуется использовать гели и мази.
  6. Немаловажным в борьбе с заболеванием станет применение медицинских препаратов. Если заболевание находится на сложной стадии, врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

Профилактика и лечение играют важную роль. В отсутствии мер заболевание будет постоянно прогрессировать, приводя к неприятным последствиям. Справиться самостоятельно без помощи профессионала сложно, точный диагноз и уместное лечение находятся в компетенции врача.

Избежать варикоза и предотвратить его развитие сложно, но возможно

Как предотвратить варикоз на ногах и вообще – возможно ли это? Всем людям, находящимся в зоне риска склонности к этому заболеванию, необходимо знать некоторые правила, придерживаясь которых, можно избежать больших проблем в будущем.

Что такое варикоз

Варикозное расширение вен – это заболевание сосудов, при котором они теряют свой тонус. Вены вздуваются, становятся узловатыми и неровными, заметны невооруженным глазом под кожей.

Чаще всего страдают вены нижних конечностей, но варикоз может поразить и другие части тела. Руки, внутренние органы, варикоцеле у мужчин – когда заболевают вены в области мошонки. Даже геморрой – не что иное как вздутие вен прямой кишки.

Потерявшие эластичность сосуды растягиваются и уже не могут полноценно выполнять свои функции. Нарушается кровоток, возникают застойные явления, отеки, образуются тромбы. В тяжелой стадии варикоз может привести к тромбозам, трофическим язвам и даже летальному исходу.

Основные причины варикоза

От чего развивается варикоз, важно знать всем, кто хочет избежать в будущем этого недуга. Причин может быть множество, включая наследственность. Однако есть факторы, которые провоцируют развитие болезни и способствуют ее усугублению, если проблемы с венами уже начались.

Вот эти причины:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • профессии, связанные с долгим нахождением на ногах;
  • лишний вес;
  • неправильное, бедное витаминами и минералами питание;
  • гормональный дисбаланс и прием гормональных препаратов;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем.

От этих причин развивается как варикоз, так и множество других болезней. Поэтому если говорить в целом, то главный фактор один, и называется он неправильный образ жизни.

Важно! Венам ног вредит как отсутствие физической нагрузки на конечности, так и ее переизбыток.

Рекомендации по предупреждению варикоза

Даже если профессиональная деятельность человека связана с постоянным сидением или стоянием на ногах, это вовсе не значит, что обязательно возникнет варикозное расширение вен. Зная возможные риски, будет легче как предупредить варикоз на ногах, так и остановить его развитие на начальной стадии. Достичь этого можно, следуя рекомендациям врачей.

Совет 1: питание и вес

Даже несколько лишних килограммов оказывают повышенное давление на сосуды конечностей. Поэтому за весом нужно следить, избегая его переизбытка. Если есть лишний «багаж», от него следует избавляться.

Поможет в этом правильное питание. Оно должно быть сбалансированным, насыщенным витаминами и минералами. В частности, витамин С укрепляет стенки сосудов и способствует выработке коллагена – белка, отвечающего за упругость тканей.

Чего следует избегать, так это пустых калорий. Они не только не принесут пользы, но и приведут к набору лишних килограммов. Также при варикозе питание должно быть богато клетчаткой – она снизит уровень холестерина и нормализует кровяное давление. А ограничение соли поможет избежать отеков и застойных явлений.

Совет 2: физическая активность

Физическая нагрузка поможет укрепить мышечный скелет, мышцы будут, в свою очередь, поддерживать сосуды. А еще это поможет не набирать вес. Особенно необходимо находить время на занятия физкультурой, если работа сидячая или стоячая.

Оптимальным вариантом для профилактики варикоза будет ходьба или бег трусцой. Полезно и плавание. Но если варикоз уже начался, главное – с нагрузкой не переусердствовать. Иначе можно сделать только хуже.

Важно! При запущенном варикозе не следует необдуманно заниматься физкультурой. Лучше обратиться к врачу, и он поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий в конкретной ситуации.

Совет 3: вредные привычки – долой!

Курение – злейший враг сосудов. При попадании в организм очередной порции никотина происходит резкий спазм вен, что приводит к ухудшению кровотока. Кроме того, никотин разрушает витамин С, который заботится об эластичности сосудов.

Алкоголь, с одной стороны, поддерживает чистоту сосудов – но только качественный и в маленьких количествах! Частое употребление спиртного приводит к застойным явлениям, отекам, ухудшает отток лимфы. Поэтому от этих двух врагов необходимо избавляться.

Совет 4: пересмотрим обувь и гардероб

Красивые узкие туфельки на шпильке – любимцы многих женщин и враги ног. Положение, при котором пятка все время поднята, ухудшает кровоток, а узкая колодка передавливает сосуды. Но и постоянное ношение плоской подошвы тоже вредно. Оптимальный вариант – удобные, мягкие туфли на небольшом устойчивом каблуке и строго по размеру.

Что касается одежды, то под запретом слишком обтягивающая, пережимающая сосуды в области талии, низа живота и бедер. Например – узкие джинсы. При начинающемся варикозе частью гардероба должны стать компрессионные чулки или колготки. Их поможет подобрать врач.

Совет 5: сидеть нужно правильно

Это означает, что следует избегать всех поз, при которых пережимаются сосуды ног. Это нога на ногу, а также подгибание ног под себя. Сидеть следует прямо, опустив обе ноги на пол и согнув их под прямым углом. Но и, конечно, даже правильно сидеть весь день – вредно. Поэтому хотя бы раз в час следует вставать и делать небольшую разминку – например, походив минут пять-десять.

Совет 6: отдых в течение дня

Если работа сидячая или стоячая, помимо описанного выше совета — периодически ходить, поможет ножкам и пассивный отдых. Несколько раз в течение дня следует скинуть туфли и посидеть (или полежать), приподняв ноги. Для этого можно положить ступни на стул – сидя, или на подушку – лежа.

Если такой возможности нет, придя с работы домой, необходимо обязательно полежать пятнадцать минут, подняв ноги выше уровня головы. Это правило должно стать непременным для всех, у кого уже начались проблемы с венами.

Совет 7: таблетки

Женщины больше подвержены варикозу, чем мужчины. Помимо генетической предрасположенности, способствуют этому и красивые, но неудобные туфли, узкая одежда, любовь к сладкому. Чисто женские профессии также, как правило, сидячие или стоячие.

Но есть и еще один фактор, способствующий развитию варикозного расширения вен. Это прием гормональных противозачаточных таблеток. Больше всего вредят таблетки с повышенным содержанием эстрогена. В случае образования варикоза следует обратиться к гинекологу с просьбой подобрать другой контрацептив.

Заключение

Как избежать варикоза на ногах и возможно ли это? – Можно! Это будет просто для тех, кто привык вести здоровый образ жизни. И сложно для тех, кто не привык. Однако заболевания вен – не шутки, и если хочется сохранить здоровье – стоит настроиться и ввести новые полезные привычки, избавившись от старых, вредных.

Читать еще:  Как лечить отеки ног при варикозе?
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector