Как бороться с варикозом

Как бороться с варикозом?

В некоторых странах около трети населения страдает различными венозными заболеваниями. Их ранние стадии вызывают дискомфорт, а запущенные формы могут привести к инвалидности. Учитывая актуальность проблемы, важно знать, как бороться с варикозом и сохранить здоровье.

Что это такое

Патологически измененные вены на ногах – плата человека за прямохождение. Ни одно животное не знает подобных проблем – расширение вен, истончение их стенок, образование узлов и разрушение клапанов, появление отеков и возникновение язв. Люди выпрямились в процессе эволюции, что позволило освободить верхние конечности для полезных дел. Но организм в целом и сосуды ног в частности оказались не готовыми к этому событию.

Причины и механизмы болезни

Вены конечностей подразделяются на поверхностные (по ним происходит отток от кожи и подкожной клетчатки), глубокие (от всех остальных тканей) и коммуникантные (перфорантные), которые соединяют первые со вторыми. В нормальном состоянии венозная кровь течет только от отдаленных структур в сторону сердца, при этом всегда из поверхностных вен в глубокие.

Чтобы заставить кровь преодолеть земное притяжение, существует несколько механизмов. К ним относятся разница давления в венозной и артериальной сети, «присасывающее» действие грудной клетки при дыхании, наличие клапанов и мышечной помпы. Мускульные сокращения, выдавливающие содержимое вен «от земли», – решающий фактор правильного движения жидкости в сосудах.

Варикоз возникает тогда, когда кровь начинает частично возвращаться. При этом происходит расширение просвета вен, появление узлов, застой жидкости в мягких тканях и трофические изменения в них. Существуют факторы, достоверно увеличивающие вероятность возникновения варикоза. К ним относятся:

  • Наследственная предрасположенность. Генетически обусловленное несовершенство строения соединительной ткани ведет к слабости стенки сосудов.
  • Особенности образа жизни. Болезнь часто проявляется у людей «сидячих» и «стоячих» профессий (парикмахеров, продавцов), а также у лиц, испытывающих значительные физические нагрузки (грузчиков, тяжелоатлетов).
  • Пищевое поведение. Употребление большого количества углеводов, недостаток в рационе овощей и фруктов приводят к ожирению и запорам, которые способствуют возникновению и развитию болезни. При значительном лишнем весе бороться с варикозом вен затруднительно.
  • Беременность. Сдавливание увеличенной маткой сосудов таза повышает давление в венах ног и провоцирует застой крови.
  • Гормональные нарушения ведут к изменению проницаемости венозной стенки и накоплению жидкости в тканях.
  • Другие факторы. Курение, травмы нижних конечностей, ношение обуви на высоком каблуке и тесной одежды, алкоголь, привычка сидеть с закидыванием ноги за ногу.

Что происходит при варикозе

Нарушение венозного оттока, помимо расширения вен, приводит к ухудшению тканевого питания и постоянному отеку тканей. Кожа и подкожная клетчатка уплотняются, в них накапливаются продукты тканевого обмена, которые не могут быть полностью выведены ввиду застоя. Кроме того, происходит распад гемоглобина – этим объясняется потемнение кожи. Ткани легко повреждаются, заживление носит замедленный характер, быстро присоединяется вторичная инфекция. Возникают дерматиты, микозы, экзема, на поздних стадиях – трофические язвы.

Симптоматика

Субъективно на ранних стадиях болезнь проявляется чувством тяжести, умеренной болью в ногах и их быстрой утомляемостью, вены незначительно расширены.

Позднее возникают судороги в икроножных мышцах, парестезии (ощущение «ползающих мурашек»), отеки стоп и лодыжек по вечерам.

На поздних стадиях боль носит постоянный характер, присоединяется кожный зуд, вызванный накоплением продуктов клеточного распада. Отеки также становятся непреходящими, кожа уплотняется и спаивается с венозными стенками, делается сухой и шероховатой, становится невозможно собрать ее в складку. Появляются экземы и язвы. В измененных венах нередко возникают тромбы, возможны кровотечения.

Профилактика и лечение

Бороться с варикозом на ногах следует путем его предупреждения, поскольку терапия развившегося заболевания длительна и сложна. Лечение патологии делится на консервативное и хирургическое.

Правильное поведение

При склонности к заболеванию, начальных признаках варикоза и тем более уже имеющейся болезни необходимо соблюдать некоторые правила и ограничения:

  • Не носить обтягивающую одежду и обувь на высоком каблуке.
  • Избегать длительного стояния, сидения в одной позе, закидывания ноги за ногу.
  • Нормализовать вес, бороться с запорами.
  • Двигательная активность. Рекомендуются плавание и ходьба (в отличие от тяжелых силовых нагрузок).
  • Гимнастика при варикозе заключается в повторе упражнений, вызывающих активизацию венозного оттока («велосипед», «ножницы», подъемы на носки и др.).
  • Не следует злоупотреблять банями, саунами и длительным пребыванием на солнце.

Компрессионная терапия

Данный метод заключается в ношении чулок, гольфов, колгот или эластических бинтов и служит в качестве профилактического средства или дополнения к другим способам лечения.

Важнейшим показателем лечебного трикотажа является класс, отражающий уровень компрессии – чем он выше, тем больше степень сдавливания конечности.

  • Изделия I класса применяются для профилактики заболевания (например, при беременности), наличии венозной «сеточки».
  • II – при болезни умеренной степени, после операций на венах.
  • III – при далеко зашедших случаях варикоза, осложненных трофическими язвами, после тромбозов.
  • IV класс – при постоянных лимфатических отеках (слоновости), тяжелой врожденной патологии вен.

По сравнению с трикотажем, который имеет специально рассчитанный градиент сжатия по длине, эластические бинты стоят намного дешевле, однако их применение требует навыка. Недотягивание или перетягивание бинта на разных участках может принести не пользу, а вред.

Противопоказаниями к компрессионной терапии являются нарушения артериального кровоснабжения (облитерирующие заболевания конечностей и диабетическая ангиопатия) и различные дерматиты.

Лекарственная терапия

Используются следующие группы препаратов:

  • Венотоники (детралекс, веносмин, вазокет, веноплант).
  • Антикоагулянты и дезагреганты (аспирин, варфарин).
  • Гепаринсодержащие мази («Лиотон», «Гепатромбин»).

Физиотерапия

Фонофорез с лекарственными препаратами, дарсонвализация, амплипульстерапия, вибротерапия и другие методы имеют вспомогательное значение при лечении варикоза.

Хирургическое лечение

Основные применяемые операции:

  • Флебэктомия и минифлебэктомия – удаление патологически измененной вены на определенном промежутке.
  • Подкожная перевязка вен.
  • Лазерная или радиочастотная коагуляция. В вену вводится источник излучения, приводящий к «завариванию» вены и ее превращению в соединительнотканный тяж.
  • Склеротерапия. Введение в вену специального препарата в виде пены, который вызывает воспаление стенок вены и их «склеивание».
Читать еще:  Как определить варикоз на ногах?

Народная медицина

Как бороться с варикозом в домашних условиях? Имеется множество народных средств в виде компрессов с медом и простоквашей, аппликаций алоэ и помидоров, смазывания яблочным уксусом и др. Данные методы не являются эффективными и могут применяться в дополнение к венотоникам и компрессионной терапии.

Для адекватного лечения варикоза необходимо обращение к флебологу и не только соблюдение лечебных рекомендаций, но и ведение правильного образа жизни.

Как бороться с варикозом ног

Варикозное расширение вен на ногах – является одним из массовых заболеваний, внесенных ВОЗ в список «болезней цивилизации». Ежегодно происходит рост количества больных варикозом и существенное омоложение их возраста. Сегодня мы подробно рассмотрим вопрос: как бороться с варикозом на ногах.

Поэтому знания методов и методик борьбы с варикозом популяризируются не только в печатных изданиях, на телевидении, но и в интернете. Лечение варикоза – процесс длительный, порой дорогостоящий и, часто не приводящий к желаемому результату, поэтому необходимо препятствовать его появлению. Для этого применяются методы профилактики.

Профилактика варикоза ног

Для того чтобы исключить появление заболевания и остановить динамику его развития, необходимо исключить как внешние, так и внутренние факторы, которые провоцируют варикоз.

В профилактические мероприятия включены:

  • увеличение двигательной активности;
  • нормализация питания;
  • коррекция веса;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение эргономических норм при выборе обуви и одежды;
  • своевременная диагностика и лечение патологий усугубляющих течение варикоза;
  • ношение компрессионного трикотажа и т.д.

В случае если варикоз на нижних конечностях уже отмечается визуально или ощущаются его симптомы, то необходимо приступать к комплексному лечению заболевания.

Методы лечения варикоза

Официальная медицина делит методы лечения и профилактики варикоза на:

  • консервативные, которые включают:
  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапию;
  • витаминизацию;
  • оперативные:
  • лазерная абляция;
  • радиочастотная абляция;
  • склеротерапия;
  • флебэктомия;
  • стриппинг;
  • нетрадиционные:
  • апитерапия;
  • гирудотерапия;
  • иглоукалывание;
  • методы народной медицины:
  • лечение травами;
  • лечение хозяйственным мылом;
  • грязевые и глиняные аппликации;
  • холодное обертывание и т.д.

Все методы лечения эффективны при своевременном начале терапевтического воздействия и комплексном применении. Совместно с оперативным вмешательством применяют методы консервативного лечения.

Медикаментозное лечение в качестве самостоятельной методики эффективно на начальном этапе патологии вен, как профилактика прогрессирования варикоза и в качестве поддерживающей терапии в постоперационный период.

Медикаментозная терапия варикоза

При варикозе препаратами первой линии являются венотонизирующие лекарства общего и локального действия. Большой выбор существующих сегодня венотоников позволяет подобрать препараты в каждом конкретном случае. Как правило, предпочтение отдается лекарством на натуральной основе, так как они имеют минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов. К данной группе препаратов относятся:

  • Средства на основе биофлавонидов и сапонинов лекарственных растений (конского каштана, гинкго билоба, иглицы, можжевельника, красных листьев винограда, лещины, донника, тысячелистника, хмеля и т.д.):
  • для ситемного воздействия на причины варикоза применяют таблетки и капсулы таких препаратов, как Венарус, Вазокет, Диосмин, Венен, Троксевазин, Венозол, Флебодиа 600;
  • для наружного действия используют препараты в форме геля, крема, спрея, мази: Венозол, Антистакс, Эсцин, Венастат, Гинкор, Троксерутин, гель Доктор Тайсс, Репарил-гель и др. Венотоники оказывают на вены укрепляющее и тонизирующее действие, купируют болевые ощущения, снимают отеки, улучшают кровоснабжение тканей, обладают умеренными антикоагулянтными свойствами.
  • Сопутствующие варикозу воспалительные процессы снимают с помощью нестероидных синтетических веществ. Наиболее популярными препаратами данной группы лекарств являются: Диклорен. Вольтарен-гель, Диклофенак, Фастум-гель и др. Они, кроме основного действия препятствуют образованию отеков, репарируют сосуды, улучшают кровоснабжение тканей, нормализуют отток лимфы.
  • Строго по показаниям и на основании рекомендаций флеболога могут применяться препараты на основе стероидов. Гормональные препараты могут оказывать побочные действия на организм и имеют противопоказания к применению. Самыми популярными являются – Целестодерм В, Флуцинар, Лоринден и др. Мази обладают противоаллергическими свойствами, снимают отеки и болевые ощущения, восстанавливают трофику тканей и микроциркуляцию крови.

Все лекарственные средства необходимо использовать в соответствии с инструкцией к препарату, соблюдать рекомендованную дозировку и схему лечения.

  • При прогрессирующем, выраженном варикозе, когда существует риск образования тромбов, назначают препараты с антиагрегантными свойствами: Гепатромбин, Лиотон 1000, Гепариновая мазь, Долобене, Тромблесс и др.; Данные препараты изготовленны на основе натурального фермента, выделяемого пиявками. Гепарин так же синтезируют, в последнее время новинкой фармацевтической промышленности является гепарин с высокой проникающей способностью за счет модификации длины цепочек активного вещества.

Физиотерапевтические методы лечения варикоза

Бороться с варикозом нижних конечностей можно и методами аппаратной физиотерапии:

  • магнитотерапия ;
  • электрофорез;
  • УВЧ;
  • УФО крови;
  • динамические токи и диадинамофорез;
  • пневмокомпрессия;
  • лазеротерапия;
  • радиомагнитная терапия и т.д.

Очень эффективны в профилактических и лечебных целях бальнеологические процедуры и акватерапия. Прогресс в медицинском аппаратостроении позволяет расширить спектр услуг, оказываемых при лечении варикоза. К физиотерапевтическим манипуляциям относится медицинский массаж, дорсонвализация, парафиновые аппликации, холодные обертывания, общая криотерапия и т.д.

Обязательно врач назначает лечебную физкультуру. Адекватно подобранные физические нагрузки оказывают воздействие не только на определенные группы мышц, но и общеукрепляющее действие на организм в целом.

При правильном подходе и индивидуально разработанной стратегии лечения можно предотвратить рецидивы и прогрессирование варикоза, а при своевременно начатой терапии полностью исключить визуальные проявления и симптомы патологии.

Посмотрите! Мы подготовили для Вас видео по теме:

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Читать еще:  Как болит нога при варикозе?

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Как бороться с варикозом?

В некоторых странах около трети населения страдает различными венозными заболеваниями. Их ранние стадии вызывают дискомфорт, а запущенные формы могут привести к инвалидности. Учитывая актуальность проблемы, важно знать, как бороться с варикозом и сохранить здоровье.

Что это такое

Патологически измененные вены на ногах – плата человека за прямохождение. Ни одно животное не знает подобных проблем – расширение вен, истончение их стенок, образование узлов и разрушение клапанов, появление отеков и возникновение язв. Люди выпрямились в процессе эволюции, что позволило освободить верхние конечности для полезных дел. Но организм в целом и сосуды ног в частности оказались не готовыми к этому событию.

Причины и механизмы болезни

Вены конечностей подразделяются на поверхностные (по ним происходит отток от кожи и подкожной клетчатки), глубокие (от всех остальных тканей) и коммуникантные (перфорантные), которые соединяют первые со вторыми. В нормальном состоянии венозная кровь течет только от отдаленных структур в сторону сердца, при этом всегда из поверхностных вен в глубокие.

Чтобы заставить кровь преодолеть земное притяжение, существует несколько механизмов. К ним относятся разница давления в венозной и артериальной сети, «присасывающее» действие грудной клетки при дыхании, наличие клапанов и мышечной помпы. Мускульные сокращения, выдавливающие содержимое вен «от земли», – решающий фактор правильного движения жидкости в сосудах.

Варикоз возникает тогда, когда кровь начинает частично возвращаться. При этом происходит расширение просвета вен, появление узлов, застой жидкости в мягких тканях и трофические изменения в них. Существуют факторы, достоверно увеличивающие вероятность возникновения варикоза. К ним относятся:

  • Наследственная предрасположенность. Генетически обусловленное несовершенство строения соединительной ткани ведет к слабости стенки сосудов.
  • Особенности образа жизни. Болезнь часто проявляется у людей «сидячих» и «стоячих» профессий (парикмахеров, продавцов), а также у лиц, испытывающих значительные физические нагрузки (грузчиков, тяжелоатлетов).
  • Пищевое поведение. Употребление большого количества углеводов, недостаток в рационе овощей и фруктов приводят к ожирению и запорам, которые способствуют возникновению и развитию болезни. При значительном лишнем весе бороться с варикозом вен затруднительно.
  • Беременность. Сдавливание увеличенной маткой сосудов таза повышает давление в венах ног и провоцирует застой крови.
  • Гормональные нарушения ведут к изменению проницаемости венозной стенки и накоплению жидкости в тканях.
  • Другие факторы. Курение, травмы нижних конечностей, ношение обуви на высоком каблуке и тесной одежды, алкоголь, привычка сидеть с закидыванием ноги за ногу.

Что происходит при варикозе

Нарушение венозного оттока, помимо расширения вен, приводит к ухудшению тканевого питания и постоянному отеку тканей. Кожа и подкожная клетчатка уплотняются, в них накапливаются продукты тканевого обмена, которые не могут быть полностью выведены ввиду застоя. Кроме того, происходит распад гемоглобина – этим объясняется потемнение кожи. Ткани легко повреждаются, заживление носит замедленный характер, быстро присоединяется вторичная инфекция. Возникают дерматиты, микозы, экзема, на поздних стадиях – трофические язвы.

Симптоматика

Субъективно на ранних стадиях болезнь проявляется чувством тяжести, умеренной болью в ногах и их быстрой утомляемостью, вены незначительно расширены.

Позднее возникают судороги в икроножных мышцах, парестезии (ощущение «ползающих мурашек»), отеки стоп и лодыжек по вечерам.

На поздних стадиях боль носит постоянный характер, присоединяется кожный зуд, вызванный накоплением продуктов клеточного распада. Отеки также становятся непреходящими, кожа уплотняется и спаивается с венозными стенками, делается сухой и шероховатой, становится невозможно собрать ее в складку. Появляются экземы и язвы. В измененных венах нередко возникают тромбы, возможны кровотечения.

Профилактика и лечение

Бороться с варикозом на ногах следует путем его предупреждения, поскольку терапия развившегося заболевания длительна и сложна. Лечение патологии делится на консервативное и хирургическое.

Правильное поведение

При склонности к заболеванию, начальных признаках варикоза и тем более уже имеющейся болезни необходимо соблюдать некоторые правила и ограничения:

  • Не носить обтягивающую одежду и обувь на высоком каблуке.
  • Избегать длительного стояния, сидения в одной позе, закидывания ноги за ногу.
  • Нормализовать вес, бороться с запорами.
  • Двигательная активность. Рекомендуются плавание и ходьба (в отличие от тяжелых силовых нагрузок).
  • Гимнастика при варикозе заключается в повторе упражнений, вызывающих активизацию венозного оттока («велосипед», «ножницы», подъемы на носки и др.).
  • Не следует злоупотреблять банями, саунами и длительным пребыванием на солнце.

Компрессионная терапия

Данный метод заключается в ношении чулок, гольфов, колгот или эластических бинтов и служит в качестве профилактического средства или дополнения к другим способам лечения.

Важнейшим показателем лечебного трикотажа является класс, отражающий уровень компрессии – чем он выше, тем больше степень сдавливания конечности.

  • Изделия I класса применяются для профилактики заболевания (например, при беременности), наличии венозной «сеточки».
  • II – при болезни умеренной степени, после операций на венах.
  • III – при далеко зашедших случаях варикоза, осложненных трофическими язвами, после тромбозов.
  • IV класс – при постоянных лимфатических отеках (слоновости), тяжелой врожденной патологии вен.

По сравнению с трикотажем, который имеет специально рассчитанный градиент сжатия по длине, эластические бинты стоят намного дешевле, однако их применение требует навыка. Недотягивание или перетягивание бинта на разных участках может принести не пользу, а вред.

Противопоказаниями к компрессионной терапии являются нарушения артериального кровоснабжения (облитерирующие заболевания конечностей и диабетическая ангиопатия) и различные дерматиты.

Лекарственная терапия

Используются следующие группы препаратов:

  • Венотоники (детралекс, веносмин, вазокет, веноплант).
  • Антикоагулянты и дезагреганты (аспирин, варфарин).
  • Гепаринсодержащие мази («Лиотон», «Гепатромбин»).

Физиотерапия

Фонофорез с лекарственными препаратами, дарсонвализация, амплипульстерапия, вибротерапия и другие методы имеют вспомогательное значение при лечении варикоза.

Хирургическое лечение

Основные применяемые операции:

  • Флебэктомия и минифлебэктомия – удаление патологически измененной вены на определенном промежутке.
  • Подкожная перевязка вен.
  • Лазерная или радиочастотная коагуляция. В вену вводится источник излучения, приводящий к «завариванию» вены и ее превращению в соединительнотканный тяж.
  • Склеротерапия. Введение в вену специального препарата в виде пены, который вызывает воспаление стенок вены и их «склеивание».
Читать еще:  Можно ли вылечить варикоз на начальной стадии?

Народная медицина

Как бороться с варикозом в домашних условиях? Имеется множество народных средств в виде компрессов с медом и простоквашей, аппликаций алоэ и помидоров, смазывания яблочным уксусом и др. Данные методы не являются эффективными и могут применяться в дополнение к венотоникам и компрессионной терапии.

Для адекватного лечения варикоза необходимо обращение к флебологу и не только соблюдение лечебных рекомендаций, но и ведение правильного образа жизни.

Эффективные методы борьбы с варикозом

Варикоз проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у вас неблагоприятная генетика. От здоровья наших сосудов напрямую зависит качество нашей жизни.

Представьте на секунду, что ваша кровеносная система — это сложная сеть шоссе и магистралей, образованных из множества сплетений вен и артерий.

По этим тропинкам в организме транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Если что-то идет не так, например, наши вены отвердевают или внутри вен появляется небольшой тромб, который препятствует нормальной циркуляции крови, мы оказываемся в опасности.

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу наших сосудов, это заболевание периферических сосудов.

Речь идет о маленьких повреждениях вен и артерий, максимально удаленных от сердца.

Например, варикозное расширение вен — это наиболее распространенное заболевание вен, которое обязательно нужно уметь предотвращать, а в запущенных случаях — еще и лечить.

Если вы страдаете из-за флебита или других сосудистых заболеваний, обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что вам не грозит тромбоз.

Если у вас неблагоприятная генетика или у вас на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуйте простым советам, чтобы улучшить свое качество жизни и защитить себя от варикоза.

Сколько часов вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе мы оказываемся прикованными к нашему креслу на целый день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей «расшевелить» свое сердце.

Сидячий образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная наследственность — это отрицательные факторы, которые могут вызывать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или существенно ослабить это заболевание, если приложим лишь немного усилий. Как вы знаете, даже крошечные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте день холодным душем

Знаешь ли вы, что это также отличный способ нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого вам нужно сделать следующее:

Обливайте ноги струей теплой воды ( от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд.

После этого обливайте ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд.

Всегда заканчивайте процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

2. Пейте томатный сок на завтрак

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из томатов, вы можете применять томатный сок и внутрь, и наружно:

Нанесите мякоть томата на ноги на несколько минут и замотайте тканью.

Постарайтесь начинать каждый день со стакана томатного сока.

Не забывайте, что томаты низкокалорийны и являются отличным мочегонным средством.

Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.

3. Алоэ вера и мед помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести

Проще всего заботиться о здоровье вен и артерий с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда.

Благодаря этому сочетанию мы можем уменьшить воспаление вен.

Кроме того, он помогает бороться с тяжестью и отеками и оздоравливает вены.

Вам понадобится: 1 столовая ложка меда (25 г), 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г), 1 стакан воды (200 мл).

Что нужно сделать?

Подогрейте один стакан воды и, как только она закипит, добавьте туда алоэ вера и мед.

Тщательно все перемешайте.

Принимайте это средство каждый день после основного приема пищи.

4. Спите с приподнятыми ногами, чтобы защитить себя от варикоза

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни — это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов — приподнимать ноги вверх на как можно более долгое время.

Если вы работаете сидя, используйте подставку для ног.

Поместите подушечку под ноги, пока вы спите, чтобы ноги были приподняты примерно на 15 см по отношению к голове.

5. Перейдите на диету, богатую клетчаткой

Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании.

Два обязательных условия здоровых вен — это:

Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми, необходима для здоровья кровеносных сосудов.

Не забудьте значительно сократить употребление в пищу соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме. Полезно включать в свой рацион следующие продукты:

Семечки (чиа, подсолнечника). Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб). Паста из цельнозерновой муки. Овощи (спаржа, тыква, свекла, артишоки, брокколи). Чечевица. Сухофрукты (фисташки и грецкие орехи). Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника).

Если вы страдаете от очень тяжелой формы флебита или варикозного расширения вен, единственный возможный выход — это хирургическая операция.

Если же болезнь пока не приняла тяжелую форму, постарайтесь облегчить свое состояние с помощью этих проверенных способов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector