Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах

Для людей, не понаслышке знающих, что собой представляет варикоз, профилактика варикозной болезни заключается в мероприятиях, способных остановить прогрессивное действие заболевания и появление осложнений. Патология склонна к рецидивам, даже после проведения успешного лечения требуется быть внимательными к здоровью и принимать профилактические меры.

Немедикаментозные принципы профилактики варикоза

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

  • компрессионная терапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • массажные процедуры;
  • физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры.

Компрессионная терапия

Смысл профилактических процедур заключается в ношении в области возможных или существующих поражений, эластичных гольфов, чулок, колгот либо просто эластичного бинта. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног. При выборе средства важна консультация врача, неверно подобранный тип лечебного белья вполне способен произвести обратную реакцию, спровоцировать расширение вен на ногах.

Отказ от вредных привычек

Наличие вредных привычек провоцирует появление затруднений со здоровьем. Процесс происходит по причине прямой взаимосвязи состояния сердечной мышцы и кровеносной системы. Курение и алкоголь ведут к тромбозам и необоснованным нагрузкам на организм, как следствие, провоцируют развитие болезней ног.

Массажные процедуры

Не слишком интенсивный массаж в области нижних конечностей полезен для приведения сосудов в тонус, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж ног возможно провести самостоятельно. С утра, после разминки мышц физическими упражнениями, потребуется в течение 5 мин выполнять ладонью поглаживающие движения от области паха до ступни и назад.

Профилактика варикоза продуктивно осуществляется с помощью массажа поясницы, там расположены нервные окончания, идущие к сосудам нижних конечностей.

Массаж полезен лишь на первых стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. Когда сосуды нижних конечностей раздуты, опасно производить растирания и массажные стимуляции, действие поспособствует повреждению вен, человеку потребуется серьезное лечение.

Физические нагрузки

Подвижный образ жизни способствует усилению сопротивляемости организма к различным недомоганиям. Наилучшая профилактика варикоза – занятие плаванием, бег трусцой, велопрогулки. Действенным способом избежать рецидива варикозного расширения вен на ногах считается упражнение «велосипед». Важно помнить, что излишние физические нагрузки ведут к обратному эффекту, действуют разрушительно на сосуды в области ног.

После пробуждения не рекомендуем немедленно резко вставать. Ноги и кровеносные сосуды показано подготовить к смене положения. Стоит выполнить несложную гимнастику. Сделать круговые движения ступнями, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, сделать упражнение «велосипед». После процедур, занимающих не более 5 мин времени, разрешается вставать. Аналогичные упражнения полезно проводить перед сном, мероприятия способны предупредить отечность ног.

Лучшая поза для отдыха или сна – приподнятые ноги. Возможно подкладывать под ступни одеяло или валик. Лучшим отдыхом станет неспешная размеренная прогулка пешком, долгое сидение или лежание провоцирует застой крови и отечность, вызывая варикоз.

Гигиенические процедуры

Для поддержания ног в тонусе полезно с утра обливать ступни до уровня щиколоток струей прохладной воды. Важно следить за чистотой кожи между пальцев, даже незначительная ссадина или повреждение способно спровоцировать появление флебита.

Важно избегать переохлаждения либо сильных перегревов, сосуды чувствительны, легко подвергаются влиянию температурных перепадов и смене атмосферного давления.

Медикаментозные методы профилактики варикоза

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Препараты венотоники действуют на стенки сосудов укрепляюще, способны остановить первые признаки развития болезни, устранить появление ночных судорог, убрать отечность и ощущение тяжести по вечерам.

Для усиления действия венотоников врачами рекомендуется применять препараты коагулянты, действующие на кровь разжижающе. Вещества способны предупредить образование тромбов венозных сосудов ног. Обязательным условием, при котором производится лечение и прописаны лекарственные препараты, станет регулярное ношение компрессионного трикотажа.

Пищеварительная система в профилактике варикоза

Кровь, движущаяся от ног к сердцу, изначально проходит в сосуды таза, далее движется в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей наверх бывает заблокировано. Такой застой провоцируется трудностями работы желудочно-кишечного тракта. Появление варикоза часто напрямую связано с дисбактериозом в желудке, колитами и запором. Когда человек тужится при запоре, действие способствует блокированию кровотока ног.

Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колиты помогают развитию варикозного расширения вен на ногах. Лечение рекомендуется совмещать с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что позитивно действует на общее состояние организма, на остановку прогресса варикоза ног.

Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Имеющиеся килограммы становятся тяжестью, которую ногам приходится ежедневно поднимать и переносить. Ожирение при варикозе не ограничивается нагрузкой на ноги под тяжестью тела. Излишняя полнота провоцирует образование холестериновых тромбов в венах, обрастание жирами сердечной мышцы, что старит и замедляет ее работу. Сосуды деформируются, объемы поступающей в нижние конечности крови становятся нерегулярными. Кровь густеет, что непосредственно ведет к варикозу. Впоследствии требуется серьезное лечение организма.

Важно производить лечение, в процессе профилактики варикоза следить за правильностью питания, за образованием лишних килограммов. Порой соблюдение диеты бывает неэффективным. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу, который подберет необходимое лечение.

Профилактика варикоза посредством выбора одежды и обуви

Вид носимой одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикоза ног. Ношение на протяжении долгого времени неудобной тесной обуви, стягивающих брюк или туфель на высоком каблуке провоцирует отечность и нарушения циркуляции крови в ногах. Во избежание появления заболевания, по возможности стоит полностью отказаться от ношения ужимающих вещей и высоких каблуков, либо в течение дня переобуваться в легкие тапочки или балетки. Полезно почаще ходить босиком, это способствует разминке стоп, их естественному массажу. Имея плоскостопие, важно пользоваться специальными супинаторами. Наличие специальных устройств способствует правильному распределению веса по ступне.

Не рекомендуется при склонности к варикозу и утомляемости ног носить капроновые чулки и носки, материал сдавливает, способствует повышению потоотделения, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков возможно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.

Организация работы для профилактики варикоза

Во избежание образования варикозного расширения вен стоит выбирать работу, не требующую значительных нагрузок в физическом плане. Лучше избегать работы с постоянным сидением на месте, аккуратно относиться к стоячей деятельности. Для предотвращения проявления варикоза полезно на протяжении дня снимать обувь, располагать ноги в приподнятом положении. Для этого подходит специальная ножная подставка или дополнительный стул. Идеальным решением станет сидячая поза «ноги на стол». Учитывая, что такая манера сидения не приветствуется на работе, нужно периодически вставать с рабочего места, выполнять по 10-15 подъемов на носочки.

Читать еще:  Диета при варикозе малого таза

В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, провоцирующее варикоз. Требуется в течение рабочего дня передвижения по офису осуществлять в энергичном темпе, при возможности во время перерывов ходить по ступенькам. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.

Полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.

Профилактика варикоза на ногах в домашних условиях

Варикозное расширение вен – патология сосудов нижних конечностей и малого таза. Это заболевание, начало которого проходит практически бессимптомно, но приводящее в дальнейшем к развитию очень серьезных патологий, таких как тромбофлебит, варикозный тромбоз, нарушение питания тканей, образование трофических язв.

Содержание

Эта патология относится к тем заболеваниям, развитие которых значительно легче предотвратить, чем в дальнейшем лечить, поэтому невозможно переоценить, насколько важна профилактика варикоза.

Для того чтобы предотвратить развитие заболевания необходимо знать, что собой представляет варикозное расширение вен: причины болезни профилактика и лечение, какие стадии заболевания можно выделить, какие симптомы можно наблюдать на каждой стадии.

Важно помнить основные признаки начальной стадии заболевания, чтобы не пропустить их возникновение. Заболевание, выявленное на начальной стадии, лечится значительно проще. На этом этапе проблема решается практически только за счет мер профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и общеукрепляющей терапии.

Механизм и причины развития

Возможность развития патологии кроется в самом строении вен, в стенках которых, в отличие от артерий, совершенно отсутствуют мышечные клетки. Поэтому для того, чтобы «протолкнуть» кровь к сердцу используются совершенно другие механизмы.

Частично движение крови в венах стимулирует давление, с которым она продвигается по артериям, но в большей степени за венозный кровоток несут ответственность мышцы ног.

Именно они, сокращаясь при движении, выталкивают кровь вверх к сердцу. Кроме того стенки вен имеют специальный клапанный аппарат, который не дает крови возвращаться вниз, под воздействием земного притяжения.

Основные причины

Основными причинами, способствующими появлению и более скорому развитию патологии, являются:

  • наследственная предрасположенность – при отсутствии профилактики варикоза нижних конечностей у людей, родители которых страдали этим заболеванием, вероятность развития патологии на 75% выше;
  • изменения в гормональной системе — заболевание очень часто проявляется в период полового созревания, беременности и начало климактерического периода, поэтому женщины подвержены риску в большей степени;
  • ожирение – люди с избыточным весом чаще испытывают на себе эту проблему;
  • образ жизни – как уже отмечалось выше, сокращение стенок вен происходит за счет скелетной мускулатуры, поэтому при отсутствии движения и сокращения мышц, возникают застойные явления в венах;
  • еще одной причиной снижения тонуса вен могут служить заболевания нервной системы.

Если мышцы не обеспечивают необходимое давление, происходит застой крови в венах, который расширяет стенки сосуда и не дает клапанам вены смыкаться.

Это приводит к тому, что ситуация усугубляется: вены еще более расширяются, присоединяются воспалительные процессы, нарушается питание тканей.

Профилактика и лечение варикоза

Развитие цивилизации приводит к глобальному изменению образа жизни людей, все больше становится профессий, которые не требуют от работника подвижности в течение рабочей смены, скорее наоборот, ценится умение сконцентрироваться и сосредоточиться.

В связи с этим с каждым годом значительно растет количество людей, страдающих заболеваниями, причиной которых является малоподвижный образ жизни. Одним из таких заболеваний и является варикоз — профилактика и лечение его становятся все более важной задачей.

Эта проблема касается практически все население, ведь людей, которым необходимо соблюдать меры профилактики варикозного расширения вен можно разделить на две группы:

  1. Пациенты, которым уже наблюдается ранняя стадия заболевания. В этом случае изменения в стенках сосудов выражены еще в незначительной степени, и чтобы справиться с проблемой или хотя бы просто не допустить дальнейшее развитие процесса, достаточно соблюдать меры профилактики варикоза.
  2. Во вторую группу можно отнести значительный процент людей, особенно проживающих в крупных городах, образ жизни которых отличается отсутствием разнообразия и достаточной физической активности. В этом случае профилактику варикоза вен на ногах нужно соблюдать, чтобы никогда с такой проблемой не столкнуться.

Основные мероприятия, предотвращающие появление болезни, направлены на оздоровление организма в целом.

Правила для здоровья сосудов

Но при наличии предрасположенности к развитию патологии только общих правил недостаточно.

Поэтому далее, приведем основные правила, соблюдение которых поможет укрепить сосуды ног и избежать неприятных последствий снижения тонуса вен.

  1. Хорошим способом профилактики варикоза на ногах является увеличение физической нагрузки, особенно для нижней части тела. Пешие прогулки, пробежки по утрам, плавание в бассейне закалят организм и поднимут не только тонус стенок сосудов, но и настроение. К тому же это хороший способ снизить вес. Еще один совет: откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь вредны для сосудов!
  2. Лишний вес – одна из самых частых причин проблемы, поэтому чтобы ее избежать, стоит уделить этому вопросу время и внимание. Однако, не стоит морить себя голодом и мучить всяческими диетами, ведь отсутствие некоторых полезных веществ может отрицательно сказаться на тонусе сосудов. Питание при варикозе должно быть дробным, необходимо побольше жидкости (2 литра в день) и ежедневные физические нагрузки. Эти меры необходимо предпринять, как рецепт стройного и здорового тела.
  3. Если профессия не располагает к физической активности в течение дня, стоит делать небольшие перерывы, во время которых можно немного пройтись или сделать пару несложных упражнений. Носите удобную обувь и свободную, не ограничивающую кровоток одежду.
  4. Для профилактики варикоза в домашних условиях необходимо несколько раз за день прилечь на несколько минут, удобно расположив ноги на валике или подушке так, чтобы они были немного выше головы.
  5. Если проблемы с венами все-таки появились, стоит начать носить компрессионный трикотаж и пользоваться кремом для профилактики варикоза (например, Clean Legs). Если назначит врач, можно применять и таблетки, повышающие тонус сосудов.
Читать еще:  Спорт и варикоз ног

Лечение и профилактика варикоза на ногах – важная задача, но если вовремя обратить на нее внимание неприятных последствий можно успешно избежать.

Методы профилактики варикоза вен

Профилактика варикоза, сложного заболевания, опасного своими последствиями, должна носить обязательный, постоянный и комплексный характер. Предотвратить возникновение болезни возможно лишь тогда, когда все полезные профилактические рекомендации всецело станут образом жизни человека. Поговорить о том, как избежать варикоза вен, следует более подробно.

Причины возникновения варикоза вен и его симптоматика

Зная причины возникновения варикоза, можно принять меры по его предотвращению.

Варикозом вен называется болезнь, связанная с плохим состоянием сосудов, с нарушением венозного кровообращения. Основная нагрузка при вертикальном положении тела человека приходится на ноги. В связи с этим варикоз чаще всего проявляется в сосудах ног, тазовых органов. При запущенной форме заболевания происходит замедление скорости движения крови по сосудам, начинается процесс тромбообразования. Оторвавшийся тромб с током крови может попасть в какой-либо жизненно важный орган человека, что приведет к смертельному исходу.

Проявлениями варикоза вен нижних конечностей можно считать:

  • боль и тяжесть в ногах;
  • выпячивание больших вен наружу;
  • появление сети сосудистых звездочек на поверхности кожи;
  • отечность;
  • ночные судороги;
  • трофические язвы и др.

Варикозная болезнь может иметь внешние и внутренние причины возникновения. Значительно увеличить нагрузку на венозную систему, снизить тонус сосудов могут следующие внутренние факторы:

  • плохая наследственность;
  • гипертония;
  • заболевания сердца;
  • ожирение;
  • беременность и др.

Внешними причинами, провоцирующими развитие патологии в венозной системе, являются:

  • поднятие тяжестей;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • неправильное питание и пр.

По медицинской статистике, варикозное расширение вен на ногах диагностируется у женщин значительно чаще, чем у мужчин. Чтобы избежать опасных последствий указанного заболевания, необходимо заблаговременно предотвратить варикозное расширение вен.

Общие направления профилактики варикоза

Главной целью профилактических мероприятий по устранению причин, способствующих возникновению варикоза вен, является поддержание кровеносных сосудов в тонусе.

Врачи-флебологи, занимающиеся указанным заболеванием, не устают повторять, что предупредить варикоз вен значительно легче, чем его лечить.

Основными направлениями профилактики варикозного расширения вен надо считать:

  • правильный режим питания;
  • достаточную физическую нагрузку;
  • водные процедуры;
  • лечебный массаж;
  • закаливание;
  • соблюдение рекомендаций врачей при выполнении тяжелой работы и поднятии грузов большой массы;
  • отказ от вредных привычек;
  • разумное чередование труда и отдыха;
  • ношение компрессионного белья;
  • применение средств народной медицины;
  • гирудотерапию;
  • холодные обертывания;
  • лекарственные препараты и витамины.

Профилактика варикозного расширения вен особенно важна для людей, которые имеют наследственную, природную или профессиональную предрасположенность к указанному заболеванию. Важно знать, что проводимая профилактика варикоза в домашних условиях должна находиться под наблюдением специалиста-флеболога.

Правильный режим питания, физическая нагрузка, лечебный массаж

Соблюдению правильного питания отводится большая роль в профилактике и лечении варикоза вен. Определенный набор продуктов поможет сделать стенки сосудов кровеносной системы крепкими и эластичными, будет способствовать нормальной циркуляции крови. Основой ежедневного рациона должны быть продукты, богатые клетчаткой, фрукты, овощи, рыба, нежирные сорта мяса. Доказано, что витамины Е и Р оказывают мощное укрепляющее действие на стенки сосудов.

Указанные витамины в избытке содержатся в следующих продуктах: оливковом масле, грецких орехах, шиповнике, зеленом чае. За гибкость и эластичность сосудистой системы отвечают витамины С и Е, которые можно получить, употребляя в пищу проросшие зерна пшеницы и ржи, зеленый лук, фасоль, горох. Удивительным средством, предотвращающим образование тромбов в крови, считается чеснок.

Чтобы уберечь ноги от варикоза, необходимо сократить употребление острой, копченой и соленой пищи. При склонности к указанному заболеванию противопоказаны кондитерские изделия, газированные напитки, крепкий алкоголь.

Достаточная физическая активность должна стать нормой жизни при предрасположенности к варикозу. Необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, рекомендованные специалистом, для нормализации кровообращения, поддержания в тонусе сосудистой системы, снижения лишнего веса. Особое значение следует придавать упражнениям в воде, обычному плаванию. Комплекс физических упражнений хорошо заканчивать легким массажем.

Дополнительные меры в профилактике варикоза вен

Положительный оздоровительный эффект оказывает сочетание основных и дополнительных мер профилактики варикоза. К дополнительным мерам можно отнести холодные обертывания, гирудотерапию, закаливание и др.

Значительно снизить риск возникновения заболевания помогут народные средства, проверенные веками. Их основой является использование лечебных растений, меда, яблочного уксуса.

При начальной стадии варикоза, когда еще симптомы заболевания никак не проявляются, врач-флеболог может порекомендовать ношение компрессионного белья, удобной обуви, использование специальных кремов и масел. Часто назначаются для приема внутрь венотонические препараты, укрепляющие стенки сосудов.

В группе риска появления варикозной болезни находятся женщины, вынашивающие ребенка. При быстром увеличении общего веса беременной возникает большая нагрузка на нижние конечности, часто происходит набухание вен. Своевременная профилактика варикоза при беременности заключается в ношении компрессионного трикотажа, специальных колгот, обуви и выполнении всех рекомендаций специалистов.

При предрасположенности к варикозному расширению вен необходимо ежегодно осуществлять при помощи УЗИ плановый контроль за состоянием вен.

Итак, здоровый образ жизни, своевременные профилактические мероприятия и четкое соблюдение всех рекомендаций врача-флеболога смогут предупредить появление опасного варикозного заболевания и избавить от серьезных проблем в будущем.

Профилактика варикоза вен на ногах в домашних условиях

Профилактика варикоза позволяет женщинам избежать серьезных осложнений заболевания, ведь полностью избавиться от варикоза невозможно. Оперативные методы дают возможность забыть о заболевании на некоторое время, но без профилактики болезнь легко рецидивирует.

Содержание:

  • Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике
  • Питание для профилактики варикоза
  • Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза
  • Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений
  • Как выбирать места отдыха при варикозе

Как предупредить развитие варикоза, рекомендации к профилактике

Профилактика варикоза должна носить комплексный характер, изменения должны коснуться образа жизни, привычек питания, особенностей труда и отдыха. Только так можно затормозить развитие болезни, либо полностью предотвратить ее появление. Ниже приведу некоторые рекомендации по предупреждению варикоза.

Компрессионная терапия, предусматривающая ношение специального компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), снимать его можно только во время ночного сна.

Отказ от ношения неудобной, тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках (максимально разрешенная высота каблуков составляет 5-6 см), при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.

Читать еще:  Профилактика варикозной болезни

Одежда также не должна сковывать движений, при варикозе противопоказаны носки, чулки и колготки из капрона.

При расширенных венах противопоказано ношение носок или чулок с тугими резинками.

Контроль за массой своего тела, ведь ожирение является провоцирующим фактором варикоза.

Стараться избегать простуд и перегревов организма.

Отказ от вредных привычек, курение, алкоголь ослабляют стенки сосудов.

Устранение гиподинамии, разумная двигательная и физическая активность, спокойные, но длительные пешие прогулки (обязательно перед сном 40 минут), занятия лечебной физкультурой, занятия спортом (плавание, велоспорт, аквааэробика, бег).

Ограничение и полный отказ от чрезмерных физических нагрузок, ношения тяжелых сумок и т.п., это негативно влияет на вены и сосуды.

Регулярная гигиена ног – важный пункт в профилактике варикоза (горячие ванны с хвойной солью, контрастный душ, уход за кожей ног).

Профилактическое укрепление венозных стенок, врач-флеболог пропишет специальные препараты и схему приема. Можно воспользоваться и эффективными народными средствами. Вот одно из них – напиток из мускатного ореха. Для его приготовления 1 ч. л. порошка мускатного ореха залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, затем добавить 1 ч. л. меда. Пить по 100 мл утром и вечером.

Нередко запоры служат провоцирующим фактором развития венозной недостаточности, поэтому важно следить за регулярностью опорожнения кишечника, при возникновении запоров консультироваться с врачом, выявлять причины и устранять их.

Выбор места работы, не связанной с длительным пребыванием на ногах или сидя, а также с тяжелой физической деятельностью. Идеально. Если в течения дня есть возможность полежать с приподнятыми ногами. Если все же работа предусматривает длительное пребывание в сидячем положении, используйте подставку для ног, каждый час-полтора вставайте и прохаживайтесь по кабинету, можно сделать несколько приседаний, в общем, дать нагрузку мышцам и ликвидировать застой крови в венах. Особенно полезно такое упражнение: сначала подниматься на носочках, затем на пятках или ходьба на месте с высоким подниманием колена. Никогда не сидите в положении нога на ногу, при таком состоянии сосуды пережимаются, провоцируя застой крови и как следствие возникновение варикоза.

При хронической усталости, стрессах, нервном перенапряжении посетить невролога для устранения подобных состояний, поскольку они могут являться провоцирующей причиной варикозной болезни.

Видео: Методы предупреждения варикозного расширения вен в программе “О самом главном”

Питание для профилактики варикоза

  1. Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
  2. Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
  3. При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
  4. Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
  5. Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
  6. В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
  7. Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
  8. Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
  9. Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Легкий самомассаж ног – отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху. Такой массаж хорошо дополнять мануальным массажем поясничного отдела (выполняет специалист), который стимулирует нервные окончания и препятствует застойным явлениям.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе. Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение – «велосипед» (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен «березка», «ножницы», полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

Видео: Ежедневная тренировка ног против варикоза.

Видео: Эффективные упражнения против варикозной болезни.

Как выбирать места отдыха при варикозе

Сосуды и вены негативно реагируют на перепады температуры воздуха и атмосферного давления, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется менять климат, даже на несколько дней. Рекомендуется отдавать предпочтения местам, близким по климату вашего места проживания.

Вышеизложенные несложные рекомендации помогут не только предотвратить возникновение недуга, но и остановить развитие болезни и ее осложнений (боли в ногах, язвы и т.д.), укрепить венозные стенки и улучшить венозный ток крови.

Люди, страдающие варикозом, рискуют приобрести тромбоз. Нередко в варикозных венах формируются кровяные сгустки или тромбы, появляется воспаление вен или тромбофлебит, возникает риск движения тромба по венам и закупорка, приводящая к летальному исходу. При формировании в глубоких венах тромб невозможно увидеть, но проявиться он может в виде отеков и постоянной боли в той части ног, где он находится. В данном случае, при появлении подобной симптоматики, нужно срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Если диагноз «варикозное расширение вен» поставлен и даже применялась склеротерапия, пациентам дополнительно к мероприятиям по профилактике недуга необходимо раз в год посещать флеболога и проводить УЗИ вен. В течение дня важно максимально избавить вены от нагрузок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector