Варикозное расширение вен у спортсмена: профилактика и лечение

Варикозное расширение вен у спортсмена: профилактика и лечение

Почему появляется варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен преследует человека с самого рождения. Вернее, с того момента, когда он впервые нагрузил ноги. Об этой напасти упоминается еще в Ветхом Завете, а египетские раскопки доказали, что и фараоны страдали от варикоза. Уж кто только не занимался лечением венозной недостаточности! И Гиппократ, и Авиценна, и даже Гален. Врачи всех времен и народов пытались проделывать операции, и даже проводить вырезание.

С развитием технологий ученые стали использовать метод внутрисосудистого воздействия на венозные сосуды. Надо сказать, что успешно работали на этом поприще и российские хирурги. Позже венозное расширение стали лечить ультразвуком.

Медики вовсю изучали анатомию венозной системы, пытались понять, как происходит функционирование перфорантных вен, пробовали и воздействие химических препаратов, но все было безуспешно. До сих пор нет такого способа лечения, который бы дал человеку возможность навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Вот почему нужно изучить болезнь и заняться ее профилактикой. Варикоз — это недуг, который требует тщательного контроля.

Пусковой механизм развития варикоза — нарушение функции клапанов вен. Любое замедление тока крови может вызвать начальную стадию заболевания. Когда ток замедляется, клетки запускают такой процесс, как роллинг лейкоцитов. На венозные клапаны к тому же действует нагрузка.

Перед тем как выяснить, совместимы ли варикоз и фитнес, следует определить, что из себя представляет данный дефект. Если говорить простыми и понятными словами, то варикоз можно обозначить как распухшие и перекрученные вены, что в результате провоцирует их проступание на поверхность.

Варикозный дефект коварен тем, что может проявляться на любом участке человеческого тела. А вот основными провокаторами появления этого заболевания, являются следующие факторы:

  • наследственность;
  • пожилой возраст;
  • ожирение;
  • нарушение в гормональном фоне;
  • малоподвижный образ жизни;
  • травма конечности.

В подавляющем большинстве, выпуклые вены появляются на ногах, по той причине, что человек может находиться длительное время в движении или напротив, вести малоподвижный образ жизни.

Как правило, начальная степень варикоза это появление сосудистых узоров, которые не влияют на общее состояние человека. Но при этом в некоторых случаях такой симптом может нести угрозу человеческому здоровью. Поскольку варикозный недуг, если его не лечить, постепенно приводит к осложнениям.

Почему так происходит? Все довольно просто, кровеносная система каждого человека состоит из сосудов, вен и артерий. Как известно, артерии являются главным двигателем биологической жидкости к сердечной мышце. А вены, в свою очередь, выступают в роли обратного двигателя, который отправляет кровь к легким, чтобы она насытилась таким необходимым кислородом.

При этом в венах расположены своеобразные клапаны, благодаря которым биологическая жидкость не может двигаться обратно. И если в работе клапанов происходит, какой-либо сбой, то первое что происходит это набухание вен. И если они становятся видны, значит, происходит дефектное расширение.

Стоит подчеркнуть, что вся венозная система человека делится на своеобразные две группы, это глубокие вены и те, которые расположены на поверхности. При этом в каждой вене расположен клапан, который отвечает за то, чтобы биологическая жидкость не шла обратно.

И если происходит отказ одного из клапанов, то в вене начинается перенапряжение, которое приводит к появлению сосудистых узоров и гематом. Немаловажным является и тот факт, что на первых порах такой недуг, носит сугубо косметический дефект. Но в дальнейшем, если не происходит лечение, из косметического, он превращается в довольно опаснейшее заболевание.

Причины венозной недостаточности

Как правило, венозная недостаточность развивается в следующих случаях:

  • наследственная предрасположенность;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • занятие «тяжелыми» видами спорта;
  • период беременности и родов;
  • хронические запоры у спортсменов;
  • применение гормональных контрацептивов.

Во всех этих случаях в организме человека происходит задержка жидкости, что приводит к изменениям вен. Но существуют и другие факторы появления заболевания.Факторы, влияющие на появление варикоза:

  • Чрезмерная нагрузка на ноги. Если спортсмен постоянно находится на ногах, вены сильно напрягаются, а отток крови ухудшается. Да и мышцы способствуют тому, что кровь движется вверх. Поэтому лучше постоянно двигаться, чем стоять на одном месте.
  • Неподходящая обувь. Многие люди недооценивают значение удобной обуви для наших ног. Обувь на очень высоком каблуке вызывает дискомфорт, а неудобная обувь сжимает и сужает вены.
  • Плотные носки. Некоторые спортсмены любят надевать плотные носки, которые способны пережимать сосуды, в результате чего нарушается отток крови.
  • Положение «нога на ногу». Привычка сидеть «нога на ногу» также может привести к развитию заболевания, поскольку в таком положении пережимаются важные сосуды.
  • Вредные привычки. Люди, которые курят, употребляют алкоголь, неправильно питаются, по статистике чаще болеют венозной недостаточностью.
  • Сидячий образ жизни. Статическое положение ног вредно, как и большая нагрузка на конечности. Поэтому человеку, который большую часть времени работает сидя, нужно выполнять простые упражнения для улучшения кровотока.

Какие виды фитнеса следует избегать при варикозном дефекте

Как было описано выше, фитнес несет огромную пользу при пораженных венах. Но при этом существуют определенные противопоказания на некоторые упражнения, которые могут нести угрозу здоровью человека, а именно:

  • любые нагрузки на нижние конечности. Все дело в том, что тяжести очень опасны для слабых и пораженных вен;
  • любые упражнения, при которых необходимо выполнять приседания и выпады. Такие движения способны увеличить нагрузку на ноги;
  • занятия силовой аэробикой, должны находиться под табу;
  • любые виды спорта, которые связаны с игрой, таки как футбол, волейбол и баскетбол.
Читать еще:  Варикоз и бег

Важно понимать, что фитнес не навредит человеку, если он будет избегать тех движений, которые могут создать нагрузку на ноги. Не стоит вредить себе, уж лучше на время воздержаться от таких занятий пока не будет устранен венозный дефект.

Важно понимать, что венозный недуг может постепенно дать сильнейшие осложнения в виде тромбофлебита.

Признаки варикозной болезни

Симптомы венозной недостаточности зависят от стадии заболевания. Если стадия начальная, то признаки могут едва проявляться, но когда болезнь прогрессировала, симптомы становятся просто невыносимыми.

Начальная стадия варикоза — это небольшие «звездочки», которые можно убрать с помощью эстетической коррекции. Но если отток крови нарушается, появляется ощущение тяжести в нижних конечностях.

Особенно сильно ее можно ощущать в конце дня. Если ничего не делать, начнутся новые напасти — отеки, судороги, зуд, боль.

Болевые ощущения будут усиливаться в зависимости от положения тела — сидя находится спортсмен или стоя. Затем может появиться тромбоз, сопровождаемый закупоркой вен и появлением язв.

Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе

https://beta.r >
Записаться на консультацию:

В поисках интересной всем темы я набрёл на слово «варикоз». Несмотря на то, что турникмэны в своих роликах не поднимают эту тему, она волнует 35 миллионов человек в России.

Обычно флебологи пациентам говорят: «Никакого спорта!». Это значит, что спортивные тренеры должны говорить: «Никакой медицины!»

А теперь давайте разбираться, чему же 7 лет учат флебологов и как с этим жить нам, простым людям без высшего медицинского образования.

Как получается так, что на вид у нормальных людей венозная система начинает работать ненормально?

Простым людям без сложного оборудования и невдомёк, что вены могут быть поверхностные в подкожно-жировой клетчатке и глубокие в мышцах.

А еще, глубокая и поверхностная венозная система соединены между собой третьим типом вен – соединительными.

Вот, когда я рассматривал вздутые вены полных женщин на пляже, мне и в голову не приходила такая сложная анатомия венозной системы.

Мужики, кстати, хорошая новость: у женщин варикоз встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Отсюдова можно сделать вывод, что если у мужика, понизился тестостерон, появился целлюлит и варикоз, значит мужик этот обабился.

Да, шучу, шучу я. Варикоз, как и артроз чаще всего настигает женщин и спортсменов: самых слабых и самых сильных. Умных он не настигает.

Вернёмся к сложной анатомии вен, которую не видно на пляже.

Принципиальной особенностью вен нижних конечностей являются клапаны, которые ориентируют поток крови строго по направлению к сердцу.

Венозные клапаны на ногах распределены неравномерно: 20-30 в икрах и 2-3 в бёдрах. Как говорилось в одной песне, чем ниже вены, тем больше клапанов.

Но давайте вернёмся к венам и варикозу у белых, пока их в России большинство.

Что же заставляет кровь течь по венам вверх по направлению к сердцу?

При любом движении сокращающиеся мышцы выдавливают кровь из вен и толкают её вверх.

Но для людей со слабыми стенками вен и повреждёнными клапанами такой стиль исполнения упражнения часто напоминает о существовании варикоза, особенно в жарку погоду.

Так, что если у вас варикоз, то вам строго настрого запрещено обращаться к медицине – вам нужен спорт в общем и я в частности.

Так же нужно отметить, что главную нагрузку на вены создаёт сила гравитации. Чем выше человек тем сильнее кровь падает на Землю. У людей высокого роста варикоз встречается чаще.

Итак, суммируем: плохая работа стопы в удобной обуви – это причина плоскостопия, артроза и варикоза.

Простой человек выберет ортопедические стельки от плоскостопия, наколенники от артроза, компрессионные чулки от варикоза, хондопротекторы для хрящей, венотонизирующие и венопротекторные лекарства для вен.

Знаете, какой самый продаваемый препарат в аптеках России в июне, когда наступает жара и обостряется варикоз?

Детралекс – венотонизирующий венопротектор.

Никогда такого не видели? Тогда вам надо чаще ходить в фитнес-клуб.

К чёрту юмор!
Составим мероприятий план,
Для нас – для бедных россиян,
Чтобы надрать чёрных в беге,
Без всякой там аптеки.
Хоть у чёрных клапанов в венах
Больше, чем у нас белых.

Кровь в венах толкает стопа. Работа стопы – это основа терапии: и плоскостопия, и артроза, и варикоза.

Никогда не смотрите на темп бега, если у вас артроз или варикоз. Там, где появляется секундомер, заканчивается здоровье.

Вы никогда не будете бегать, как кенийский школьник, но легко можете надеть компрессионные чулки, как пенсионерка.

Слабые сосуды, которые уже не выдерживают гравитацию крови не укрепляются быстро.

Нагрузка в ходьбе и беге подбирается по слабому звену. Если у вас слабое звено – это вены, то нагрузка подбирается по состоянию вен.

Нагрузка на вены увеличивается, когда кровь слишком густая или её слишком много. Слишком густая кровь – это слишком мало воды в жару. Слишком много крови – это много воды и соли.

Я не могу сказать пейте больше или пейте меньше. Просто следите за тем, чтобы давление было в норме, а моча была светлой.

Если у вас повысилось давление или моча стало тёмной, то тренировку лучше отложить, пока давление не придет в норму от голода, а моча не станет светлее от нескольких стаканов чистой воды.

Читать еще:  Профилактика варикоза при стоячей работе

Во время ходьбы или бега циркулярный объем крови может увеличься в 4 раза. Это серьёзный челендж для вен.

Чтобы не перегрузить вены следите за пульсом. Он не должен быть выше 170 минус возраст. Лучше если пульс будет на 10 ударов ниже этого числа.

Друзья! Вам выбирать: чулки носить или вены укреплять. Если вы выбираете физкультуру – подпишитесь на канал и не действуйте сдуру.

Видео Варикоз у спортсменов и тренировки при варикозе канала Lev Goncharov

Какой спорт полезен при варикозе: рекомендованные и противопоказанные виды нагрузок

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Потому многие люди задаются вопросом, можно ли при варикозе заниматься спортом.

Однозначного ответа дать нельзя, ведь если одни виды физической активности способны значительно уменьшить проявления варикоза, то другие лишь усугубляют ситуацию.

Кратко о болезни

Это заболевание является результатом расширения и удлинения стенок вен и их клапанов. В результате наблюдается уменьшение скорости кровотока, что становится причиной закупорки капилляров и более крупных сосудов.

У человека, страдающего варикозом, возникают вполне характерные симптомы, одним из которых является появление вен на коже. Также могут развиваться отеки, ощущение тяжести, язвы – это все связано с нарушением кровотока.

Занятия спортом во время болезни вен

Варикоз и занятия спортом — вполне совместимые понятия, кроме того, спорт при варикозе приветствуются многими врачами – главное, правильно подобрать вид физических нагрузок. Благодаря таким упражнениям можно:

  • улучшить кровообращение;
  • укрепить стенки сосудов;
  • улучшить лимфоотток;
  • укрепить состояние организма.

Довольно часто занятия спортом при этом заболевании усложняются из-за невозможности расслабить или напрячь мышцы.

Однако наряду с этим расслабленные мышцы позволяют ослабить давление на вены, что значительно улучшает их пропускную способность. Именно поэтому, если выбраны правильные виды спорта при варикозе, то они помогают победить эту болезнь или существенно уменьшить ее проявления.

Полезные и противопоказанные виды спорта

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

  1. Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
  2. Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
  3. Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
  4. Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
  5. Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
  6. Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время найти аналог Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

  1. Плавание или аквааэробика. Эти виды спорта являются наиболее полезными при данном заболевании. Дело в том, что водные процедуры снижают нагрузку на суставы. Кроме того, дыхание в воде является очень энергичным, что способствует усилению обменных процессов и изменению состава крови.
  2. Спортивная ходьба. Очень важно, чтобы прогулки на свежем воздухе не вызывали дискомфорта. Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно как минимум в течение получаса. Очень важно при этом уделять внимание своему дыханию – вдох и выдох нужно делать через каждые три шага.
  3. Велоспорт. Данный вид физической активности довольно эффективен, ведь он предполагает движение ногами в определенном темпе, что исключает развитие застойных явлений в ногах.
  4. Гольф. Этот вид спорта предполагает постоянное перемещение по полю большой площади, что позитивно влияет на кровообращение в ногах.

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

  1. Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
  2. Тренажеры. Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.
  3. Фитнес. Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.
  4. Танцы. При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

  • приседания;
  • подъемы гири или штанги стоя;
  • быстрый бег;
  • прыжки;
  • степ-аэробика.

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Что делать после тренировки

После выполнения упражнений рекомендуется в течение определенного времени полежать на спине. Ноги при этом нужно поднять вверх. Это будет способствовать улучшению оттока крови к сердцу.

Читать еще:  Гимнастика при варикозе

Гимнастика при варикозе

Специалистами-флебологами были разработаны специальные упражнения, которые значительно улучшают состояние человека при варикозе, а в некоторых случаях и вовсе помогают избавиться от этого заболевания.

Очень эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед». Также рекомендуется ходить на носках, делать махи ногами. Главное, чтобы все упражнения были умеренными и регулярными.

Варикоз – это чрезвычайно неприятная болезнь, которая может иметь опасные последствия для здоровья. Поэтому при ее появлении рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу – только специалист сможет подобрать адекватные физические нагрузки и назначить эффективное лечение.

Видео: Йога при варикозе

Короткий комплекс упражнений, который поможет решить проблему варикозного расширения вен. Техника и правильная постановка упражнений.

Быть в форме: варикоз спорту не помеха

К ому не хочется быть стройной и подтянутой? Вы и рады бы заняться спортом, но останавливает только одно: и у мамы, и у бабушки синяя сеточка вен отчетливо проступает на ногах, а у вас наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен на ногах.

Стоит ли вовсе отказываться от физических нагрузок, мы спросили у кандидата медицинских наук, сосудистого хирурга Мариинской больницы Санкт-Петербурга Филиппа Игоревича Камардина.

Заниматься спортом можно и нужно, но придется уделить особое внимание выбору экипировки, самих занятий и интенсивности тренировок.

Быть в форме!

Гасить ударную волну

Учитывать интенсивность

Смягчить нагрузку

Выбрать велосипед и бассейн

Занятия, проходящие в бассейне, прекрасно сказываются на состоянии поверхностных сосудов, так как улучшают венозный отток и уменьшают давление крови на внутренние стенки сосудов. Кроме того, вода, со всех сторон “окутывающая” человека, оказывает значительное давление на мышцы и тонизирует их. Учитывая такой обоюдный эффект, врачи единодушно советуют своим пациентам посещать бассейн хотя бы два раза в неделю. Флебологи утверждают, что грамотно составленный спортивный распорядок не может принести никаких отрицательных результатов.

Фото: BananaStock , Thinkstock Images /Fotolink

Подготовлено по материалам журнала “Женское Здоровье”

полезная статья, спасибо. а главное – оч актуально

Благодарю за статью. Грамотно составлена. Ещё слышала, полезны танцы. Укрепляют мышцы, не принося вред (только без фанатизма). Танцую дома перед зеркалом. Эффективно и настроение повышается.

Спасибо за статью, а я раньше занималась каланетикой и не думала, что нехорошо для сосудов, хотя ноги и спина болели все время.

Спасибо за статью,очень хорошо выложен материал,но у меня следуюющий вопрос.Если вид спорта которым вы занимаетесь-бокс,сильно негативно он влияет на эту проблему,так как сосудистая сетка у меня уже образовалась.

Согласно что варикоз не может помещать любимому занятию! Но все равно порой сама дискомфорт от этого испытывала. Врач посоветовал Лиотон мазать, уже через 2 недели боль прошла, а через месяц звездочки на ногах вообще исчезли!))

Хорошо все в статье описано, даже я кое-что для себя полезная нашла. И, конечно, гелями тоже нужно пользоваться, это существенно облегчает жизнь, к тому же в комплексе с занятиями – позволяет снять проявления варикоза. Но вот лиотон. у него запах какой-то мерзкий, к тому же он впитывается плохо – одежду испачкать очень легко, да и при занятиях спортом лучше использовать средства широкого профиля, типа того же “тромблесса”, он ведь и при ушибах, если что, помогает.

А у меня другая статья на этот счет есть kp.ru/daily/25727.4/2717174/ Вот там вообще по полочкам все разложено, что делать чтоб варикоза не было. Кстати, согласна – лиотон не очень качественный, у меня на него аллергия. Этот “мерзкий” запах – лаванда. Даже не знаю зачем его таким сделали, но после него у меня аллергические пятна идут по ногам.

Эх, варикоз! Вся жизнь впереди, а ножки уже пострадали. И веса-то лишнего всего 3-4 кг. Велотренажер отличная штуковина, если по 20-30 мин два-три раза в неделю. Да почаще ножки выше уровня талии поднимать. Ванночки с тёплой водой и морской солью – отличное средство от усталости ног. Говорят, нельзя ложиться спать с уставшим ногами. Т.е. перед сном их нужно расслабить ванночкой, массажем, а потом уже и спать. Девчата, главное: не отчаивайтесь! Ведь жизнь-то продолжается!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector