Варикоз и спорт, какими видами спорта можно заниматься при варикозе

Варикоз и спорт, какими видами спорта можно заниматься при варикозе

Варикозное расширение вен – хроническое заболевание, которое налагает на больного некоторые ограничения. Однако это не повод полностью ограничить физическую активность. Тщательно подобранные виды спорта, с дозированными нагрузками и соблюдение простых правил помогут не только предотвратить заболевание, но и снизить риск его прогрессирования. В этой статье мы выясним можно ли заниматься спортом при варикозе.

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе

При варикозном расширении вен отсутствие физических нагрузок так же опасно, как и перенапряжение. В венозной стенке отсутствует развитый мышечный слой, и венозный кровоток осуществляется за счет присасывающей силы диафрагмы, а так же работы мышечно-венозной помпы.

Мышечно-венозная помпа – это механизм, обеспечивающий возврат крови от периферии к сердцу. Крупные внутренние вены окружены мышцами. При их сокращении, давление, оказываемое на вены, выталкивает кровь к сердцу. А сокращение мышц помпы происходит во время движения. Развитые, тренированные мышцы стопы, голени, бедра способствуют нормализации венозного оттока. При низкой физической активности кровь застаивается в венах, провоцируя прогрессирование варикоза.

Кроме того, физические нагрузки усиливают активность питания и кровоснабжения в тканях, что очень важно, так как при варикозной патологии эти функции в тканях ног снижаются. Дозированные физические нагрузки предотвращают образование трофических язв.

Занятия спортом, если нагрузки не превышают физиологически допустимый предел, стимулируют адаптивно-компенсаторные механизмы. В организме повышается сопротивляемость, быстрее задействуются процессы компенсации при наличии патологии. Активизируются восстановительные, репаративные, иммунные и противовоспалительные процессы. Что так же необходимо при варикозе ног.

Занятия спортом увеличивают количество красных кровяных телец. Благодаря чему, обеспечивается активизация питания и газоснабжения тканей. Физические нагрузки стимулируют выработку коллагена и эластина, поэтому стенки вен возвращают утраченную прочность и эластичность, снижается проницаемость и образование отеков.

Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Любое заболевание, в том числе и варикоз, сопровождается снижением психо-эмоционального состояния. Эндорфины возвращают ощущение радости, снимают депрессию, увеличивают уверенность в выздоровлении.

Физические нагрузки показаны всем, но они должны быть сопоставимы с физическими способностями. Чрезмерная физическая нагрузка может ухудшить течение заболевания.

Варикоз и спорт противопоказания

Нельзя заниматься теми видами спорта, которые предполагают повышенные физическую нагрузку при варикозе. Противопоказания включают занятия горными лыжами, альпинизмом, бегом на длинные дистанции. Нельзя заниматься с отягощением (гантели, штанга) совершая выпады и приседания. Нельзя выбирать спорт, связанный с прыжками (степ-аэробика, прыжки в длину, прыжки с шестом, парашютный спорт и т.д.), а так же ирландские танцы. Противопоказана и длительная статическая нагрузка, например, при занятии калланетикой, некоторые асаны в йоге. Противопоказаны все экстремальные виды спорта, так как они не только сопровождаются высокими нагрузками, но и несут опасность травм и риск отрыва тромба.

Противопоказания должен озвучить врач, при консультации. Он же порекомендует те виды спорта, которые не нанесут вреда при варикозе.

При выборе вида спорта или физических упражнений необходимо учитывать:

  • состояние клапанного механизма глубоких вен;
  • стадию развития варикозного расширения вен;
  • общее состояние организма, сопутствующие заболевания;
  • уровень физической подготовки.

После проведения ряда обследований, врач может порекомендовать тот вид спорта, который наиболее подходит пациенту. Однозначно можно сказать только то, что при варикозе спорт (профессиональный) запрещен.

Посмотрите! Мы подготовили для Вас видео о спорте при варикозе

Виды спорта в зависимости от стадии варикоза

В зависимости от стадии развития варикоза можно заниматься такими видами спорта:

  1. на первой стадии заболевания еще нет выраженных изменений вен. Отмечаются только некоторые симптомы – тяжесть в ногах, отеки. Возможно появление сосудистых звездочек, усиление рисунка вен. Противопоказаны только силовые виды спорта, длинные забеги, опасные виды спорта. Можно заниматься всеми видами спорта с равномерно увеличивающейся нагрузкой, адекватной уровню физического развития.
  2. на второй стадии усиливаются симптомы заболевания, и прогрессирует патология вен. Увеличивается отечность ног, наблюдаются ночные судороги икроножных мышц, появляются извитые, расширенные подкожные вены. Можно заниматься бегом трусцой (по 20-30 мин), аэробикой, йогой, ездой на велосипеде, плаваньем.
  3. на третьей стадии варикоза возникают нарушения трофики тканей, появляется цианоз стоп, вены еще больше выступают над поверхностью кожи. Наблюдаются изменения в клапанах глубоких вен. Приоритетными видами спорта являются: плаванье, йога, цигун, размеренная ходьба, калланетика, аквааэробика и др.;
  4. четвертая стадия варикозного расширения вен сопровождается тромбозом глубоких вен, возможно появление трофических язв. Пациент может заниматься спортивной ходьбой ограниченное время, йогой (преимущество отдается асанам без длительного статического напряжения- стойка на голове, с поднятием ног вверх), растяжки, плаванье. Частыми спутниками варикоза являются патологии сердечно-сосудистой системы, поэтому необходима коррекция врача;
  5. в пятой, терминальной стадии подвижность ограничена, наблюдается прогрессирование трофических язв. Однако пациент может выполнять некоторые упражнения лечебной физкультуры под наблюдением врача.

При занятии спортом необходимо придерживаться некоторых мер профилактики прогрессирования патологии:

  • обязательно использовать профилактический компрессионный трикотаж на 1-2 стадии заболевания и лечебный, соответствующего вида компрессии, начиная с третьей стадии;
  • спортивная обувь должна быть удобной, с мягкой, эластичной подошвой. Рекомендована обувь с системой амортизации, которая будет «гасить » сильные толчки в области подошвы стопы;
  • бегать лучше на грунтовой или гаревой дорожке, исключая бетонное или асфальтовое покрытие;
  • не использовать спортивную одежду, оказывающую сильное сдавливание ног и бедер, с резинками в области голени. Одежда желательно свободная, из натуральных материалов;
  • после занятий спортом можно принять контрастный душ. Избегать бани и сауны.
  • После занятий выполнить несколько упражнений для расслабления мышц, нормализовать венозный отток (выполнить упражнения «березка», «ножницы», «велосипед»).
Читать еще:  Профилактика варикозной болезни нижних конечностей

Дополнительные примечания

Так же необходимо прислушиваться к субъективным ощущениям. Если в результате занятий каким-то видом спорта больной чувствует боль в сосудах, увеличиваются отеки, немеют пальцы ног, то необходимо проконсультироваться с врачом и сменить вид спорта или снизить темп и нагрузку.

Занятия спортом при варикозе должно сопровождаться соблюдением питьевого режима. Низкое потребление жидкости может привести к образованию и отрыву тромбов.

После занятий в фитнес клубе, различных секциях, на тренажерах можно посетить бассейн. Вода оказывает мягкое массажирующее воздействие на вены ног, снижает давление, стимулирует кровоток и лимфодренаж.

Нельзя заниматься спортом без обуви. Жесткий пол может спровоцировать травмы стопы и отрыв тромба.

При ходьбе и беге нужно ставить ногу на пятку, так активизируются мышцы голени, и «запускается»

Следует помнить, что все виды физической нагрузки нужно согласовывать с врачом. Регулярно проходить обследование у флеболога и корректировать нагрузки в соответствии с состоянием сосудов.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Упражнения при варикозе: Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ

Насколько совместимы спорт и ✅ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН, и какими могут быть упражнения при варикозе – ответы на эти вопросы вы найдёте в этой статье.

Кому не хочется иметь красивую и подтянутую фигуру? Конечно, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, можно отправиться в спортзал, заняться плаваньем или велосипедным спортом. Однако порой отчетливо проступающая на ногах синяя сеточка, именуемая варикозом, при интенсивных физических нагрузках становится главной причиной дискомфорта и болевых ощущений в ногах. И тогда возникает вопрос: можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт и варикоз: хорошая ли это идея?

Варикозом называют один из видов изменения вен, который проявляется в виде расширения, увеличения поверхностных вен и сопровождается нарушением кровотока. Данное заболевание, которым, согласно статистике, чаще всего болеют женщины, приносит немало хлопот: венозная сетка на ногах не только выглядит крайне непривлекательно и сопровождается болезненными ощущениями, но и приводит к появлению опасного заболевания – тромбофлебита.

Однако варикоз, вопреки бытующему мнению, это вовсе не причина отказа от спорта. Спорт и варикоз – вполне совместимые понятия, к тому же, правильно подобранный комплекс упражнений способен улучшить циркуляцию крови в сосудах и предупредить развитие заболевания.

Чтобы спорт стал другом, а не врагом для ваших ног, необходимо соблюдать ряд правил:

1. Учитывать интенсивность физических нагрузок. Главное правило занятий спортом при варикозе – лучше легче, но чаще. Поэтому увеличение интенсивности нагрузок предполагает увеличение количества повторений, а не сложности упражнений и скорости их выполнения.

2. Выбирать «правильные» упражнения. Физические упражнения при варикозе нижних конечностей не должны сводиться к прыжковым и силовым нагрузкам. Оптимальным вариантом для людей, страдающих подобным недугом, станут всевозможные сгибания и вращения в голеностопных, тазобедренных и коленных суставах, упражнения типа «носок-пятка», «ножницы» и «велосипед».

3. Быть в форме. Чтобы смягчить ударную волну при беге или прыжках, необходимо позаботиться о выборе «правильной» обуви и одежды. Специалисты рекомендуют людям, страдающим варикозом, отдавать предпочтение спортивной обуви на «воздушной подушке». Кроме того, подобная обувь не должна быть тесной, иначе это может стать причиной нарушения кровотока в ногах. А для поддержания венозных стенок при сильном напряжении ног специалисты советуют выбирать компрессионное белье. Это не только полезно, но и удобно!

Тренируем вены: что выбрать?

При варикозном расширении вен огромное значение имеет двигательная активность. Однако далеко не каждое упражнение может быть полезным при варикозе. Так, людям, страдающим подобным недугом, специалисты не советуют заниматься степ-аэробикой, поскольку она дает слишком большую нагрузку на ноги и может стать причиной дискомфорта и сильной боли в ногах; а также калланетикой, в основе которой лежат силовые статические нагрузки. А вот фитнес при варикозе, вопреки бытующему мнению, наоборот, может быть полезен, конечно, если заниматься ним под присмотром фитнес-инструктора и не превышать рекомендованные нагрузки.

Ведущие специалисты и тренера при варикозном расширении вен советуют отдавать предпочтение пилатесу, который предполагает медленную и сдержанную работу. К тому же, большинство упражнений этого направления выполняется в реверсивных позах.

Не менее полезна при варикозе ходьба. Размеренная и неторопливая, она улучшит кровообращение в ногах и станет превосходной профилактикой варикоза. Подобный эффект оказывает и езда на велосипеде. Во время велосипедной прогулки человек осуществляет вращательные движения, благодаря которым кровь начинает быстрее циркулировать по венам, в результате чего сокращаются явления, связанные с застоем венозной крови.

Однако наиболее полезными при варикозе станут упражнения в воде, в частности аквааэробика и плавание. Их эффективность обусловливается тем, что вода оказывает существенное давление на мышцы, тонизируя их и улучшая венозный отток. Кроме того, в воде можно выполнять любые упражнения, в том числе и те, которые запрещены на суше.

Лечебная гимнастика от варикоза

Несмотря на то, что интенсивные спортивные нагрузки противопоказаны при варикозе, существует специальная гимнастика, которая позволяет снять напряжение в ногах, нормализовать кровообращение, устранить застой венозной крови, следовательно, и избавиться от этого коварного недуга. Какие же упражнения можно делать при варикозе? Рассмотрим примерный комплекс упражнений от варикоза на ногах.

✅Упражнения в положении стоя

1. Встаньте ровно, поставив стопы параллельно друг другу. Поднимитесь на носки и опуститесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 20-25 раз.

Читать еще:  Диета при тромбофлебите и варикозе

2. Походите по полу поочередно на пятках, носках и лыжным шагом (не отрывая стоп от поверхности). Продолжительность ходьбы составляет 3-5 минут.

✅Упражнения в положении сидя

1. Сядьте на стул, приподнимите левую ногу над полом и вращайте ступни по часовой стрелке (15-20 вращений), потом – в обратную сторону. По окончанию, аналогичные упражнения выполняйте правой ногой.

2. В положении сидя согните и напрягите пальцы на ногах, как бы пытаясь ухватиться ними за поверхность. Сохраняйте напряжение в пальцах до наступления усталости. Затем расслабьтесь, отдохните и повторите данное упражнение еще несколько раз.

✅Упражнения лежа на спине

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. Выполняя это упражнение, очень важно выпрямлять ноги до конца.

2. Лежа на спине, подтяните ноги к груди, выпрямите их, задержите и медленно опустите. Повторяйте упражнение 5-8 раз.

3. Примите горизонтальное положение, вытянув руки вдоль туловища. Ноги поднимите над уровнем пола и начинайте их скрещивать, имитируя работу ножниц. Самостоятельно регулируйте ритм и скорость выполнения упражнения, однако обратите внимание, что ваше дыхание всегда должно оставаться ровным.

Как видите, такие упражнения при варикозе не требуют больших физических усилий, их с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Они чрезвычайно полезны при первых признаках заболевания и при правильном, регулярном выполнении могут стать отличной профилактикой варикоза, на длительный период задержав усугубление варикозных проявлений. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Каким видом спорта можно заниматься при варикозе?

Варикоз вен на ногах представляет собой хроническое заболевание, склонное к быстрому прогрессированию. В лечении используются медикаментозные и немедикаментозные методы, в том числе оздоровительные спортивные упражнения. Спорт при варикозе вен на ногах разрешен с некоторыми ограничениями. Цель спортивных занятий — улучшить кровоток в ногах и повысить сосудистый тонус.

Эффект от занятий спортом

Занятия спортом при варикозе оказывают заметный положительный эффект, укрепляя сосудистую стенку. Польза физических нагрузок заключается в следующем:

  • Восстановление кровотока в деформированных венах;
  • Укрепление сосудистой стенки и нормализация ее тонуса;
  • Улучшение оттока лимфы и предупреждение ее застоя;
  • Общее укрепление организма;
  • Облегчение болевых ощущений;
  • Избавление от лишнего веса.

Физическая нагрузка стимулирует образование клеток крови. Это улучшает ее насыщаемость кислородом и поддерживает нормальную консистенцию, предотвращает сгущение.

Основной патологический процесс при варикозе — это деформация венозной стенки и нарушение функции клапанов, вследствие чего происходит застой крови. Физические нагрузки при варикозе замедляют прогрессирование этого процесса.

Заниматься можно только определенными видами спорта. Чрезмерные нагрузки оказывают негативное влияние на состояние венозных сосудов.

Спортивные нагрузки разрешаются только на начальных стадиях заболевания. При выраженной деформации венозных сосудов, развитии тромбофлебита показана только специальная лечебная гимнастика.

Разрешенные виды

Каким спортом можно заниматься при варикозе? Полезными окажутся те виды спорта, которые окажут умеренную нагрузку на ноги, не перетруждая их. Наиболее полезными являются 4 вида спортивных занятий.

  1. Спортивная ходьба или бег трусцой (см. как заиматься бегом при варикозе). Ежедневные занятия стимулируют кровообращение в конечностях и предупреждают образование венозного застоя.
  2. Плавание в бассейне и аквааэробика. Занятия в воде уменьшают нагрузку на суставы. Вода мягко массирует мышцы, устраняя их спазм. Это способствует восстановлению кровотока и лимфооттока.
  3. Езда на велосипеде. Наилучшая профилактика застойных явлений.
  4. Гольф. Этот вид спорта сочетает статическую и динамическую нагрузку на конечности.

Альтернативными вариантами являются занятия на спортивных тренажерах, фитнес, танцы. Для этих спортивных упражнений врач должен определить максимально допустимый объем нагрузки с учетом стадии заболевания. Можно ли заниматься спортом при варикозе в тренажерном зале? Разрешаются только определенные виды тренажеров, которые не предполагают большой нагрузки на ноги. Из танцевальных упражнений лучше всего выбрать белли дэнс или танго. Если говорить о фитнесе при варикозе, то оптимальными занятиями являются:

На первой стадии болезни разрешены все перечисленные виды спорта. При умеренно выраженных варикозных изменениях показаны лечебная гимнастика и занятия йогой. Людям с третьей стадией разрешается только дозированная ходьба.

Во время лечебной физкультуры выполняют следующие упражнения:

  • «Ласточка» — стоя на одной ноге с вытянутым вперед корпусом, поднимают вторую ногу назад;
  • Стойка на лопатках, или упражнение «березка»;
  • Ритмичное сгибание и разгибание ног в положении лежа на спине;
  • Упражнения «велосипед» и «ножницы».

Лечебный эффект наблюдается лишь в том случае, если тренировки проходят регулярно и в рекомендуемом темпе.

Запрещенные виды

Некоторые виды спорта при варикозе ног противопоказаны, поскольку могут вызвать кровотечение или отрыв тромба. К таковым относятся занятия, предполагающие выраженную нагрузку на ноги. Противопоказания при варикозе:

  • Быстрый и продолжительный бег;
  • Прыжки в длину и высоту;
  • Аэробика со степпером;
  • Приседания;
  • Силовые упражения со штангой;
  • Баскетбол, волейбол, футбол;
  • Спортивная борьба;
  • Конный спорт;
  • Экстремальные виды спорта.

При варикозе очень опасны удары и прыжки, воздействие на ноги больших тяжестей. При занятиях йогой нежелательны статические позы, требующие длительного нахождения в неподвижном состоянии.

Рекомендации

Для достижения наибольшей эффективности от занятий спортом нужно следовать определенным инструкциям. Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах — это лечебное мероприятие.

Спортивной ходьбой или пробежками рекомендуется заниматься в парках или лесных зонах. Дорожное покрытие не должно быть слишком жестким — оптимальным вариантом является грунтовая дорожка. В холодное время года тренироваться следует на тренажере. Зимой бег заменяют на ходьбу на лыжах.

Читать еще:  Таблетки флебодиа от варикоза

Во время занятий следует использовать компрессионный трикотаж — это могут быть чулки, гольфы или эластичные бинты. Степень компрессии должна соответствовать стадии заболевания. Поверх эластичного трикотажа надевается спортивный костюм из хлопка. Важное значение имеет правильная обувь. Лучше приобретать ее в ортопедическом салоне. Такая обувь обеспечивает равномерное распределение нагрузки на стопу и уменьшает давление на нее. Специальная подошва амортизирует все движения.

Занятие всегда должно начинаться с разминки. Она необходима для расслабления и разогрева мышц, подготовки конечностей к более интенсивным нагрузкам. После тренировок рекомендуется принять контрастный душ — чередовать прохладную и теплую воду. После пробежки необходимо поднять ноги вертикально вверх и выполнить упражнение «ножницы» или «велосипед».

При спортивных занятиях следует постоянно пить чистую негазированную воду. Это необходимо для предотвращения сгущения крови и образования тромбов.

Во время занятия важно соблюдать дыхательный режим. Упражнения должны выполняться в таком темпе, чтобы дыхание оставалось ровным и размеренным. Если же во время занятия возникает одышка, его следует прекратить.

Занятие прекращается и в том случае, если возникают дискомфортные ощущения в области сердца или в ногах.

Спорт при варикозе полезен и является лечебным мероприятием. Он позволяет замедлить прогрессирование болезни и улучшить самочувствие человека. Но все упражнения должны быть назначены лечащим врачом с учетом степени варикозного расширения вен.

Спорт при варикозе: можно ли заниматься и есть ли противопоказания?

Варикозным расширением вен страдает примерно треть человечества. Болезнь поражает не только пожилых людей, но и молодых, имеющих слабые сосуды. При малоподвижном образе жизни и больших физических нагрузках патология развивается, вызывая дискомфорт, тяжесть, усталость и боль даже в спокойном состоянии. Но это не означает, что нужно меньше двигаться, наоборот, умеренная активность помогает побороть недуг и предотвратить осложнения. Разберемся подробно, можно ли заниматься спортом при варикозе, и каким.

Варикоз и спорт

Варикоз – болезнь вен, при которой нарушается кровоток по причине слабости стенок и недостаточности сосудистых клапанов. Предпосылками для развития недуга могут быть гормональный сбой в организме, травмы нижних конечностей, вредные привычки, ожирение. Но одним из главных факторов считается малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа и низкая активность вызывают застойные процессы в венах. Кровообращение замедляется, сосудистые стенки растягиваются, образуются тромбы и отеки. Человек чувствует дискомфорт, боль и тяжесть в ногах. Автоматически возникает желание ограничить подвижность. Но это в корне неправильно. Умеренная физическая активность способствует облегчению симптомов и выздоровлению.

Профессиональный спорт при варикозе, действительно, противопоказан. Он сопряжен с огромными нагрузками на грани человеческих возможностей. У бывалых тяжелоатлетов, бегунов, бодибилдеров часто диагностируются варикозные проблемы. Но обычному человеку незачем преодолевать многокилометровые дистанции и устанавливать рекорды. Существует множество видов спорта, которые помогут вернуть здоровье и не осложнить течение болезни.

При варикозе нижних конечностей разумно вести здоровый образ жизни, требующий активности, грамотного отношения к режиму и рациону питания

Движение и дозированные нагрузки должны быть при варикозе. Физическая активность помогает улучшить:

  • общее и периферическое кровообращение;
  • отток крови и лимфы с нижних конечностей;
  • эластичность и тонус венозных стенок;
  • артериальный кровоток;
  • физическую выносливость.

В результате улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие. На ранних стадиях удается полностью победить болезнь или существенно снизить ее негативные проявления. Главное, правильно подобрать вид спорта. Оптимальный вариант – тренировки при варикозе проводить после консультации с флебологом и под контролем профессионального тренера.

Какие спортивные нагрузки при варикозе противопоказаны

Перед началом тренировок нужно обязательно пройти полную диагностику и получить консультацию врача. От стадии болезни и выраженности симптоматики зависит выбор вида спорта и уровня физической нагрузки. Кроме того, важно учитывать сопутствующие заболевания, связанные с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Основную опасность при варикозе несут упражнения, вызывающие повышение давления в венах. Такое воздействие на слабые сосуды может привести к образованию тромбов, кровотечению, быстрому прогрессированию болезни.

Грамотно подобранная тренировка при варикозе восстанавливает нарушенное кровяное давление в ногах

Строго противопоказаны занятия спортом при варикозе, включающие:

  • силовые упражнения в положении стоя – провоцируют тромбоз, судороги, кровотечения, перегружают ноги;
  • бег на длинные дистанции – может привести к отрыву тромба, особенно опасен при тромбофлебите;
  • прыжки – приводят к скачкам давления и усугублению болезненных проявлений;
  • глубокие приседания, особенно с утяжелением – растягивают сосудистые стенки, увеличивают их проницаемость, провоцируют образование язв;
  • бодибилдинг, пауэрлифтинг, армреслинг – учащают сердцебиение, повышают давление, приводят к кислородному голоданию;
  • степ-аэробику – ритмичные движения на степере травмируют вены, способствуют прогрессированию недуга.

Категорически запрещено заниматься профессиональными видами спорта. Они предполагают большие и длительные нагрузки, которые наносят вред здоровью и усугубляют течение заболевания. Любые тренировки, сопряженные с перегрузкой ног, следует исключить, в том числе и на тренажерах. Программа тренировок при варикозе должна быть индивидуальной, тогда и результат будет положительным.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? На начальной стадии заболевания очень важна умеренная активность, улучшающая кровоток и укрепляющая сосуды. Тренироваться можно и нужно, но только не перегружая организма. При тяжелом течении патологии даже минимальные нагрузки опасны, поэтому от спортивных занятий стоит воздержаться.

Чтобы не допустить деформации, расширения и удлинения вен, обратите внимание на профилактические и очень действенные виды спорта, улучшающие кровообращение всего организма: плавание, йога, пилатес

Каким видом спорта можно заниматься при варикозе? Для терапии не осложненного варикоза и его профилактики полезными станут:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector