Варикоз: профилактика и лечение

Варикоз: профилактика и лечение

Варикозное расширение вен: советы врача-флеболога

Некрасивые, раздувшиеся, синие вены на ногах становятся причиной комплексов большого числа женщин и мужчин. Варикозная болезнь — это не только неприятный косметический дефект, но и заболевание, которое влечет за собой серьезные последствия. Рассказывает исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев.

Варикозную болезнь флебологи называют заболеванием цивилизации. Венозная система современного человека ничем не отличается от венозной системы первобытного. Однако изменился образ жизни и характер нагрузок: люди стали долгое время пребывать в статичном положении — стоя или сидя. Венозная система эти нагрузки не выдерживает. Вены начинают видоизменяться, их стенки теряют свою эластичность. Постепенно сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения — варикоз.

Существуют определенные факторы, которые провоцируют варикозное расширение вен:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ожирение. Избыточный вес создает высокое давление в брюшной полости и усиливает нагрузку на ноги.
  • Беременность и роды. Примерно у 50% женщин в течение первой беременности появляются расширенные вены. Это связано с тем, что для обеспечения малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, объём циркулирующей крови увеличивается на Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток.
  • Неудобная обувь и каблук. Когда девушка надевает обувь на высоком неустойчивом каблуке, нагрузка на стопы и икроножные мышцы возрастает в несколько раз. Это замедляет кровообращение и препятствует оттоку крови. Тонус вен понижается, что в конечном итоге может привести к варикозному расширению вен.

Первые симптомы варикоза

Исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев: “Если говорить об основных проявлениях варикоза, необходимо отметить ощущение полноты икр, чувство жжения, усталости, тяжести в ногах, усиливающееся к концу дня. На бедрах и икрах могут появляться ярко-красные или синие сосудистые “звездочки”. Когда начинается осенне-зимний сезон, появляется еще один характерный для болезней вен симптом. Многим женщинам он знаком. Вы приходите на работу в сапогах, переодеваетесь, надеваете сменные туфли, а к концу дня, когда снова переодеваетесь в сапоги, замечаете, что они либо жмут, либо вовсе не застегиваются. Это признак того, что в ногах застаивается венозная кровь и появляется ощущаемый отек”.

Диагностика варикозного расширения вен

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов — это весомый аргумент наведаться к флебологу. Доктор осмотрит ноги и проведет в случае необходимости ряд исследований.

  • Допплерография. Один из самых современных высокоинформативных методов. Процедура полностью безопасна для пациента. Ее цель — оценка скорости кровотока, проходимости сосудов и состояния их клапанов.
  • Дуплексное сканирование. Это неинвазивный метод диагностики, который сочетает допплерографию и сканирования в реальном времени. Это дает возможность врачу видеть сосуд и давать оценку кровотока в нём.
  • Флебоманометрия. Этот метод позволяет измерить давление в сосудах и на основе этих показателей судить о работе клапанного аппарата.
  • Плетизмография. Во время этой процедуры измеряется степень наполнения кровью различных участков венозного русла в покое и при нагрузке.
  • Лабораторные исследования. Врач обязательно возьмет анализ на свертываемость крови. Это чрезвычайно важно, поскольку пациенты с варикозом подвержены образованию тромбов.

Лечение варикоза

“Заболевание вен вылечить достаточно сложно, — объясняет Вадим Богачев. — Проще эту болезнь либо предотвращать на ранних этапах, либо контролировать её в дальнейшем и не давать прогрессировать. Если заболевание возникло, то добиться стопроцентного выздоровления могут в лучшем случае лишь пациентов. Но опускать руки не стоит”.

При варикозе больные вены растягиваются, и кровь в них застаивается. Если заболевание приобрело серьезное течение, то поврежденные вены необходимо удалять, чтобы облегчить циркуляцию крови и предотвратить появление новых варикозных вен. В арсенале врачей сегодня множество методов борьбы с варикозом. На операционный стол человек ложится только в самых запущенных случаях. Если же болезнь пока только на начальном этапе, для удаления поврежденного сосуда флеболог будет применять малоинвазивные, то есть почти бескровные методики.

  • Склеротерапия. Это основной безоперационный метод лечения варикозной болезни. В вену с помощью иглы вводится специальный препарат, который как будто склеивает стенки поврежденного сосуда и через неделю вена сама рассасывается — то есть удаляется без операции.
  • Лазер. Это еще один метод безоперационного лечения. Через крошечный разрез в просвет вены помещается световод, который подсоединен к лазерному аппарату. Лазерное излучение обжигает внутреннюю венозную стенку, стенки сосуда прилипают друг к другу и он рассасывается.

Остановить развитие болезни поможет ношение компрессионного трикотажа. Кроме того, таким образом можно избежать осложнений варикоза — тромбозов и тромбофлебита. За счет компрессии просвет больных вен сужается, повышается скорость кровотока, уменьшаются застойные явления. Это препятствует сгущению крови и появлению тромбов.

И еще одна рекомендация: люди, у которых есть варикоз или склонность к нему, не должны злоупотреблять загаром, ведь жара действует на вены разрушительно. Кроме того, при венозной недостаточности не стоит посещать баню, сауну и проводить много времени в теплой ванне.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Флебологи утверждают, что профилактика варикоза вен на ногах помогает снизить риск возникновения заболевания у людей, имеющих к нему предрасположенность. Сегодня специалисты отмечают высокий уровень заболеваемости среди молодого поколения от 25 до 35 лет. Главной причиной развития недуга, по мнению врачей, является игнорирование простых мер профилактики, которые помогают снизить вероятность появления варикоза на ногах.

Первое правило – здоровое питание

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей включает правильное ежедневное меню, включающее максимальное количество клетчатки. Основной упор необходимо делать на предупреждение запоров и избавление организма от вредных токсинов. Клетчатка – естественный очиститель кишечника. Кровеносные сосуды также нуждаются в правильной, полезной пище. С ее помощью организм работает, как часы.

Диетологи и флебологи рекомендуют следующие правила, которым необходимо следовать для профилактики варикоза вен в домашних условиях:

  • Включать в ежедневное меню больше клетчатки, уменьшить употребление животных жиров (лишний вес – одна их причин развития варикоза вен);
  • Следить за употреблением пищи, содержащей большое количество холестерина (убрать из рациона жареное, фастфуд);
  • Укреплять иммунную защиту организма. Хорошо повышает иммунитет и способствует утолщению стенок вен витамин С;
  • По возможности сократить количество легкоусвояемых углеводов (белый хлеб, булочки, торты, пирожные);
  • Отказаться от острых блюд;
  • Минимизировать количество употребляемой соли;
  • Добавить в рацион свежие овощи, фрукты, растительные масла (подсолнечное, рапсовое, льняное, оливковое).
Читать еще:  Спорт при варикозном расширении вен на ногах

Правильно организованное питание – немаловажный фактор, способный минимизировать риск развития варикоза. Специалисты утверждают, что режим питания, характер пищи и способ ее приготовления помогает также снизить вероятность появления сердечно-сосудистых патологий (сопутствующего заболевания при варикозе).

Сложный этап – избавление от вредных привычек

Доказано, что никотиновая и алкогольная зависимость влияет на состояние сосудов и работу всей сердечно-сосудистой системы. Табак угнетает деятельность ЦНС, замедляет кровоток, что приводит к застою крови в ногах и развитию варикоза.

Когда пациент злоупотребляет никотином и спиртными напитками, риск возникновения заболевания удваивается. Флебологи приводят статистику, показывающую, что примерно 60% пациентов в возрасте от 25 лет до 35 относятся к курильщикам со стажем более 5 лет. Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, следует обратиться к профессионалам. Справиться с зависимостью помогут психологи, психотерапевты или врач-нарколог.

Применение специальных медикаментов

Флебологи рекомендуют принимать препараты для профилактики варикоза вен на ногах. Это один из методов предотвращения развития болезни.

Запрещено самостоятельно принимать медикаменты для устранения и профилактики варикоза вен, так как каждый препарат имеет список противопоказаний.

Стандартный курс профилактики варикоза предполагает прием нескольких медикаментов:

  • Антиоксиданты (благотворно сказываются на состоянии сосудов, помогают очистить организм от шлаков и токсинов);
  • Флеботоники (препараты для разжижения крови, укрепляют венозную стенку, предупреждают воспалительный процесс, снимают отечность);
  • Антикоагулянты (разжижают кровь и способствуют улучшению ее состава).

Флебологи нередко в качестве профилактики назначают компрессионный трикотаж и препараты местного действия. Это крема «Троксевазин», «Вазобрал», «Троксерутин» и др. Среди таблеток-венотоников популярность получили «Детралекс», «Венарус», «Троксевазин». Эти лекарства показаны не только при существующей патологии, их можно пить для профилактики. В комплексе препараты помогают укреплять и тонизировать вены, снимать отечность и воспаление, улучшать движение крови.

Компрессионный трикотаж

Антиварикозный трикотаж включает носки, чулки и колготы. Первый вариант больше подходит людям, у которых болезни развивается в зоне стопы, второй – при локализации проблемы в области под коленями, на голени, третий – на бедрах, остальных участках ног.

Следует понимать, что компрессионный трикотаж не лечит варикоз. Это оптимальное и эффективное предупреждение развития недуга. Белье помогает поддерживать эластичность сосудов, не позволяет венам расширяться.

Компрессионный трикотаж – доказанная профилактика варикозного расширения вен у женщин в период вынашивания ребенка, родовой деятельности и на послеродовом этапе, когда нагрузка на ноги идет в двойном размере. Гинекологи рекомендуют носить колготки или чулки, начиная со второго триместра беременности.

Компрессионное белье выполнено из специального материала, оно позволяет коже дышать и одновременно улучшает отток крови. Приобрести компрессионный трикотаж можно в ортопедических салонах или интернет-аптеках. Носить компрессию следует на протяжении всего дня.

Активность – залог здоровья ног

Лучшая профилактика застойных процессов и варикоза – ежедневные физические нагрузки. Специальные упражнения восстановят отток крови, нормализуют кровообращение, восстановят упругость и укрепят мышцы бедра и голени.

Упражнения для профилактики варикоза просты, с ними может справиться любой не зависимо от возраста. Выполнять комплекс можно даже во время работы. Он включает такие упражнения:

  1. Поочередно разгибать и сгибать стопу, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах голени и бедра. Выполнять упражнение необходимо в положении сидя, не более 20 раз на каждую ногу;
  2. Если работа связана с частым и длительным сидячим положением, необходимо изредка менять его. Лучшим вариантом будет ходьба по лестнице. Но стоит не просто шагать, стараться выполнять перекаты стопы с пятки на носок на каждой ступеньке;
  3. Популярностью пользуется упражнение со статическим подъемом ног. Для его выполнения достаточно приподнять ноги на небольшую возвышенность. Это может быть стул или табурет, небольшой пуф. В таком положении происходит расслабление вен;
  4. Необходимо в течение дня выполнять простое действие: вставать на носочки и плавно опускаться на пятки.

Народные методы

Народными средствами для профилактики варикоза являются:

  • Растирания. Помогут снять усталость с ног, усилить кровоток. Популярностью пользуются растирания из яблочного уксуса и конского каштана. Последний компонент лучше применять в форме настойки. Она продается в любой аптеке. Конский каштан помогает предупредить болезнь, тогда как яблочный уксус выступает в роли лечебного растирания на начальной стадии варикоза;

  • Ванночки на основе морской соли с содержанием хвойного масла. Они должны быть умеренно горячими, чтобы стимулировать кровообращение. Морскую соль можно заменить пищевой содой.

Полезными окажутся только ванночки с хвойной солью, простая ванна, сауна, баня будет являться стимулятором для развития болезни. Любые нагревания ухудшают состояния вен.

  • Молочная сыворотка. Требуется намочить стерильную марлю в сыворотке и приложить ее к ногам. Оставить на ночь, утром смыть водой.

Болезни проще предупредить, чем лечить. И варикоз вен – не исключение. Уделите внимание своему здоровью заранее. И вам не придется тратить время и деньги на лечение.

Профилактика варикоза вен на ногах

Для людей, не понаслышке знающих, что собой представляет варикоз, профилактика варикозной болезни заключается в мероприятиях, способных остановить прогрессивное действие заболевания и появление осложнений. Патология склонна к рецидивам, даже после проведения успешного лечения требуется быть внимательными к здоровью и принимать профилактические меры.

Немедикаментозные принципы профилактики варикоза

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

  • компрессионная терапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • массажные процедуры;
  • физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры.

Компрессионная терапия

Смысл профилактических процедур заключается в ношении в области возможных или существующих поражений, эластичных гольфов, чулок, колгот либо просто эластичного бинта. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног. При выборе средства важна консультация врача, неверно подобранный тип лечебного белья вполне способен произвести обратную реакцию, спровоцировать расширение вен на ногах.

Читать еще:  Фитнес при варикозном расширении вен

Отказ от вредных привычек

Наличие вредных привычек провоцирует появление затруднений со здоровьем. Процесс происходит по причине прямой взаимосвязи состояния сердечной мышцы и кровеносной системы. Курение и алкоголь ведут к тромбозам и необоснованным нагрузкам на организм, как следствие, провоцируют развитие болезней ног.

Массажные процедуры

Не слишком интенсивный массаж в области нижних конечностей полезен для приведения сосудов в тонус, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж ног возможно провести самостоятельно. С утра, после разминки мышц физическими упражнениями, потребуется в течение 5 мин выполнять ладонью поглаживающие движения от области паха до ступни и назад.

Профилактика варикоза продуктивно осуществляется с помощью массажа поясницы, там расположены нервные окончания, идущие к сосудам нижних конечностей.

Массаж полезен лишь на первых стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. Когда сосуды нижних конечностей раздуты, опасно производить растирания и массажные стимуляции, действие поспособствует повреждению вен, человеку потребуется серьезное лечение.

Физические нагрузки

Подвижный образ жизни способствует усилению сопротивляемости организма к различным недомоганиям. Наилучшая профилактика варикоза – занятие плаванием, бег трусцой, велопрогулки. Действенным способом избежать рецидива варикозного расширения вен на ногах считается упражнение «велосипед». Важно помнить, что излишние физические нагрузки ведут к обратному эффекту, действуют разрушительно на сосуды в области ног.

После пробуждения не рекомендуем немедленно резко вставать. Ноги и кровеносные сосуды показано подготовить к смене положения. Стоит выполнить несложную гимнастику. Сделать круговые движения ступнями, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, сделать упражнение «велосипед». После процедур, занимающих не более 5 мин времени, разрешается вставать. Аналогичные упражнения полезно проводить перед сном, мероприятия способны предупредить отечность ног.

Лучшая поза для отдыха или сна – приподнятые ноги. Возможно подкладывать под ступни одеяло или валик. Лучшим отдыхом станет неспешная размеренная прогулка пешком, долгое сидение или лежание провоцирует застой крови и отечность, вызывая варикоз.

Гигиенические процедуры

Для поддержания ног в тонусе полезно с утра обливать ступни до уровня щиколоток струей прохладной воды. Важно следить за чистотой кожи между пальцев, даже незначительная ссадина или повреждение способно спровоцировать появление флебита.

Важно избегать переохлаждения либо сильных перегревов, сосуды чувствительны, легко подвергаются влиянию температурных перепадов и смене атмосферного давления.

Медикаментозные методы профилактики варикоза

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Препараты венотоники действуют на стенки сосудов укрепляюще, способны остановить первые признаки развития болезни, устранить появление ночных судорог, убрать отечность и ощущение тяжести по вечерам.

Для усиления действия венотоников врачами рекомендуется применять препараты коагулянты, действующие на кровь разжижающе. Вещества способны предупредить образование тромбов венозных сосудов ног. Обязательным условием, при котором производится лечение и прописаны лекарственные препараты, станет регулярное ношение компрессионного трикотажа.

Пищеварительная система в профилактике варикоза

Кровь, движущаяся от ног к сердцу, изначально проходит в сосуды таза, далее движется в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей наверх бывает заблокировано. Такой застой провоцируется трудностями работы желудочно-кишечного тракта. Появление варикоза часто напрямую связано с дисбактериозом в желудке, колитами и запором. Когда человек тужится при запоре, действие способствует блокированию кровотока ног.

Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колиты помогают развитию варикозного расширения вен на ногах. Лечение рекомендуется совмещать с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что позитивно действует на общее состояние организма, на остановку прогресса варикоза ног.

Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Имеющиеся килограммы становятся тяжестью, которую ногам приходится ежедневно поднимать и переносить. Ожирение при варикозе не ограничивается нагрузкой на ноги под тяжестью тела. Излишняя полнота провоцирует образование холестериновых тромбов в венах, обрастание жирами сердечной мышцы, что старит и замедляет ее работу. Сосуды деформируются, объемы поступающей в нижние конечности крови становятся нерегулярными. Кровь густеет, что непосредственно ведет к варикозу. Впоследствии требуется серьезное лечение организма.

Важно производить лечение, в процессе профилактики варикоза следить за правильностью питания, за образованием лишних килограммов. Порой соблюдение диеты бывает неэффективным. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу, который подберет необходимое лечение.

Профилактика варикоза посредством выбора одежды и обуви

Вид носимой одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикоза ног. Ношение на протяжении долгого времени неудобной тесной обуви, стягивающих брюк или туфель на высоком каблуке провоцирует отечность и нарушения циркуляции крови в ногах. Во избежание появления заболевания, по возможности стоит полностью отказаться от ношения ужимающих вещей и высоких каблуков, либо в течение дня переобуваться в легкие тапочки или балетки. Полезно почаще ходить босиком, это способствует разминке стоп, их естественному массажу. Имея плоскостопие, важно пользоваться специальными супинаторами. Наличие специальных устройств способствует правильному распределению веса по ступне.

Не рекомендуется при склонности к варикозу и утомляемости ног носить капроновые чулки и носки, материал сдавливает, способствует повышению потоотделения, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков возможно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.

Организация работы для профилактики варикоза

Во избежание образования варикозного расширения вен стоит выбирать работу, не требующую значительных нагрузок в физическом плане. Лучше избегать работы с постоянным сидением на месте, аккуратно относиться к стоячей деятельности. Для предотвращения проявления варикоза полезно на протяжении дня снимать обувь, располагать ноги в приподнятом положении. Для этого подходит специальная ножная подставка или дополнительный стул. Идеальным решением станет сидячая поза «ноги на стол». Учитывая, что такая манера сидения не приветствуется на работе, нужно периодически вставать с рабочего места, выполнять по 10-15 подъемов на носочки.

В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, провоцирующее варикоз. Требуется в течение рабочего дня передвижения по офису осуществлять в энергичном темпе, при возможности во время перерывов ходить по ступенькам. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.

Читать еще:  Диета при варикозе ног

Полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.

Профилактика варикоза на ногах в домашних условиях

Варикозное расширение вен – патология сосудов нижних конечностей и малого таза. Это заболевание, начало которого проходит практически бессимптомно, но приводящее в дальнейшем к развитию очень серьезных патологий, таких как тромбофлебит, варикозный тромбоз, нарушение питания тканей, образование трофических язв.

Содержание

Эта патология относится к тем заболеваниям, развитие которых значительно легче предотвратить, чем в дальнейшем лечить, поэтому невозможно переоценить, насколько важна профилактика варикоза.

Для того чтобы предотвратить развитие заболевания необходимо знать, что собой представляет варикозное расширение вен: причины болезни профилактика и лечение, какие стадии заболевания можно выделить, какие симптомы можно наблюдать на каждой стадии.

Важно помнить основные признаки начальной стадии заболевания, чтобы не пропустить их возникновение. Заболевание, выявленное на начальной стадии, лечится значительно проще. На этом этапе проблема решается практически только за счет мер профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и общеукрепляющей терапии.

Механизм и причины развития

Возможность развития патологии кроется в самом строении вен, в стенках которых, в отличие от артерий, совершенно отсутствуют мышечные клетки. Поэтому для того, чтобы «протолкнуть» кровь к сердцу используются совершенно другие механизмы.

Частично движение крови в венах стимулирует давление, с которым она продвигается по артериям, но в большей степени за венозный кровоток несут ответственность мышцы ног.

Именно они, сокращаясь при движении, выталкивают кровь вверх к сердцу. Кроме того стенки вен имеют специальный клапанный аппарат, который не дает крови возвращаться вниз, под воздействием земного притяжения.

Основные причины

Основными причинами, способствующими появлению и более скорому развитию патологии, являются:

  • наследственная предрасположенность – при отсутствии профилактики варикоза нижних конечностей у людей, родители которых страдали этим заболеванием, вероятность развития патологии на 75% выше;
  • изменения в гормональной системе — заболевание очень часто проявляется в период полового созревания, беременности и начало климактерического периода, поэтому женщины подвержены риску в большей степени;
  • ожирение – люди с избыточным весом чаще испытывают на себе эту проблему;
  • образ жизни – как уже отмечалось выше, сокращение стенок вен происходит за счет скелетной мускулатуры, поэтому при отсутствии движения и сокращения мышц, возникают застойные явления в венах;
  • еще одной причиной снижения тонуса вен могут служить заболевания нервной системы.

Если мышцы не обеспечивают необходимое давление, происходит застой крови в венах, который расширяет стенки сосуда и не дает клапанам вены смыкаться.

Это приводит к тому, что ситуация усугубляется: вены еще более расширяются, присоединяются воспалительные процессы, нарушается питание тканей.

Профилактика и лечение варикоза

Развитие цивилизации приводит к глобальному изменению образа жизни людей, все больше становится профессий, которые не требуют от работника подвижности в течение рабочей смены, скорее наоборот, ценится умение сконцентрироваться и сосредоточиться.

В связи с этим с каждым годом значительно растет количество людей, страдающих заболеваниями, причиной которых является малоподвижный образ жизни. Одним из таких заболеваний и является варикоз — профилактика и лечение его становятся все более важной задачей.

Эта проблема касается практически все население, ведь людей, которым необходимо соблюдать меры профилактики варикозного расширения вен можно разделить на две группы:

  1. Пациенты, которым уже наблюдается ранняя стадия заболевания. В этом случае изменения в стенках сосудов выражены еще в незначительной степени, и чтобы справиться с проблемой или хотя бы просто не допустить дальнейшее развитие процесса, достаточно соблюдать меры профилактики варикоза.
  2. Во вторую группу можно отнести значительный процент людей, особенно проживающих в крупных городах, образ жизни которых отличается отсутствием разнообразия и достаточной физической активности. В этом случае профилактику варикоза вен на ногах нужно соблюдать, чтобы никогда с такой проблемой не столкнуться.

Основные мероприятия, предотвращающие появление болезни, направлены на оздоровление организма в целом.

Правила для здоровья сосудов

Но при наличии предрасположенности к развитию патологии только общих правил недостаточно.

Поэтому далее, приведем основные правила, соблюдение которых поможет укрепить сосуды ног и избежать неприятных последствий снижения тонуса вен.

  1. Хорошим способом профилактики варикоза на ногах является увеличение физической нагрузки, особенно для нижней части тела. Пешие прогулки, пробежки по утрам, плавание в бассейне закалят организм и поднимут не только тонус стенок сосудов, но и настроение. К тому же это хороший способ снизить вес. Еще один совет: откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь вредны для сосудов!
  2. Лишний вес – одна из самых частых причин проблемы, поэтому чтобы ее избежать, стоит уделить этому вопросу время и внимание. Однако, не стоит морить себя голодом и мучить всяческими диетами, ведь отсутствие некоторых полезных веществ может отрицательно сказаться на тонусе сосудов. Питание при варикозе должно быть дробным, необходимо побольше жидкости (2 литра в день) и ежедневные физические нагрузки. Эти меры необходимо предпринять, как рецепт стройного и здорового тела.
  3. Если профессия не располагает к физической активности в течение дня, стоит делать небольшие перерывы, во время которых можно немного пройтись или сделать пару несложных упражнений. Носите удобную обувь и свободную, не ограничивающую кровоток одежду.
  4. Для профилактики варикоза в домашних условиях необходимо несколько раз за день прилечь на несколько минут, удобно расположив ноги на валике или подушке так, чтобы они были немного выше головы.
  5. Если проблемы с венами все-таки появились, стоит начать носить компрессионный трикотаж и пользоваться кремом для профилактики варикоза (например, Clean Legs). Если назначит врач, можно применять и таблетки, повышающие тонус сосудов.

Лечение и профилактика варикоза на ногах – важная задача, но если вовремя обратить на нее внимание неприятных последствий можно успешно избежать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector