Откуда берётся варикоз и как его лечить

Откуда берётся варикоз и как его лечить

Вздувшиеся на ногах вены могут довести до язв и остановки сердца.

Что такое варикоз

При варикозе, или варикозном расширении вен, стенки сосудов, по которым кровь течёт от тканей к сердцу, становятся шире, деформируются и хуже выполняют свои функции. Чаще всего варикозное расширение поражает наружные тонкие вены на ногах Varicose veins and sp > .

В норме кровь течёт по венам вверх — к сердцу и лёгким, — потому что ей помогают мышечные сокращения. Но силу тяжести никто не отменял, логично, что жидкость так или иначе будет стремиться вниз. Чтобы этого не случилось и кровь направлялась туда, куда надо, в венах существуют клапаны. Они открываются по направлению тока крови и закрываются, чтобы не пустить её назад Varicose veins .

Когда клапаны плохо работают и закрываются не до конца, кровь всё же стекает вниз по венам. Сосуды не могут вместить всю эту кровь, растягиваются и начинают выступать над кожей буграми.

Как обнаружить варикоз

Симптомы варикоза обычно видны невооружённым глазом. Это большие, вздувшиеся вены, которые просматриваются под кожей и напоминают узелки.

Не всякая вена, которую видно, — больная. Несмотря на то, что болезнь распространена, иногда видимые вены — это просто особенность организма.

У варикозного расширения вен, кроме внешних признаков, есть и другие симптомы Patient education: Chronic venous disease : боль и ощущение тяжести в ногах.

Когда болезнь прогрессирует и переходит в более тяжёлую стадию, добавляются:

  1. Отёки стоп или лодыжек.
  2. Изменение цвета кожи над поражённой веной.
  3. Инфекции кожи.
  4. Язвы Varicose Veins . Появляются там, где вены перегружены больше всего. Заживают с трудом.

Доктор (а венами занимается флеболог) осматривает сосуды и назначает пациентам УЗИ: с помощью ультразвука можно определить, какие клапаны не работают, нет ли в венах сгустков крови.

Чем опасно варикозное расширение вен

Но боль и язвы не главные проблемы. Есть и другая опасность, которую невооружённым глазом не обнаружить. Из-за застоя крови в сосудах образуются тромбы — плотные кровяные сгустки. Они могут «прилипнуть» к стенке сосуда и сужать его просвет, а могут и оторваться и отправиться с кровотоком в другие сосуды, повышая риск их закупорки Varicose Veins . Это состояние называется тромбоэмболией. Оно очень опасно и может приводить даже к смерти.

Почему появляется варикоз

Нет одной причины, которая приводила бы к варикозу. Но есть несколько факторов, которые увеличивают риски:

  1. Генетическая предрасположенность. Без генетики никуда, и если родители страдали варикозом, существует вероятность получить его в наследство.
  2. Пол. Женщины болеют варикозным расширением вен намного чаще мужчин. В одном из исследований Prevalence and Risk Factors for Chronic Venous Disease in the General Russian Population варикоз нашли у 63% женщин и у 37% мужчин в России.
  3. Травмы и хирургические вмешательства. Они могут нарушить работу клапанов сосудов.
  4. Лишний вес. Из-за него увеличивается нагрузка на ноги, и это приводит к проблемам.
  5. Большие физические нагрузки. Особенно опасны статические нагрузки. Например, постоянно сидеть или много стоять вредно. Лучше двигаться, менять положение тела, чтобы заставлять работать разные мышцы.
  6. Возраст. Чем вы старше, тем слабее стенки сосудов.
  7. Беременность. Дополнительные нагрузки и изменения в организме повышают риск варикоза.

Чем лечить варикоз

В основном лечение сводится к тому, чтобы уменьшить нагрузку на вены и восстановить кровоток. Если неприятных симптомов и угроз образования тромбов нет, то и лечение может не требоваться Varicose veins treatment .

Физические нагрузки

Лёгкая физкультура, особенно ходьба, — хороший способ заставить ноги работать так, как им положено. Мышцы, которые постоянно сокращаются при ходьбе, помогают перекачивать кровь вверх, к сердцу, и уменьшают застойные явления.

Умеренные физические нагрузки — это ещё и лучший (и единственный доказанный) способ профилактики варикоза Varicose Veins .

От проявлений варикоза здорово помогает самомассаж (вместе с ним можно использовать и кремы или мази). Простейшее упражнение вообще не требует движения — нужно просто лечь и приподнять ноги, чтобы уменьшить отёк.

Компрессионное бельё

Компрессионные чулки, которые немного сжимают ноги, физически не позволяют венам разбухать, и это один из главных методов лечения варикоза. Их носят и с лёгкой формой болезни, и с тяжёлой.

Бельё различается по силе компрессии, форме. Поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом и учесть его рекомендации.

Помните: компрессионное бельё постепенно растягивается, так что его нужно выбрасывать после нескольких месяцев носки и покупать новое.

Медикаменты

Любые лекарства назначает врач. Иногда нужны средства, которые препятствуют образованию тромбов, иногда требуются антибиотики для лечения инфекций или кремы, которые помогут успокоить раздражённую кожу.

Операция

В некоторых случаях показана операция — это самый эффективный метод. Современные операции, которые проводят с помощью лазера, радиочастотного метода или склеротерапии, делают под местной анестезией.

Смысл этих методов в том, чтобы закрыть поражённую вену. Когда она не будет работать, кровь найдёт обходной путь: отправится к сердцу по здоровым глубоким сосудам, которые крайне редко подвержены варикозу (они толще и прочнее, их не так просто растянуть).

Удаляют сосуды сегодня крайне редко и только в тяжёлых случаях.

Когда обращаться к доктору

Всегда, если заметили сосудистую сетку, выпирающие вены или сильные отёки на ногах. Это нужно, чтобы не заниматься самолечением. Только обследование поможет определить, стоит ли идти в аптеку за компрессионным бельём и пить разжижающие кровь лекарства.

Читать еще:  Народные средства лечения варикоза нижних конечностей

Упражнения для лечения и профилактики варикоза

Долгие часы работы, проведенные за столом или компьютером, губительно сказываются на состоянии вен. Именно поэтому врачи рекомендуют каждый час делать паузу и выполнять простую разминку. Для этого подойдет наш комплекс упражнений.

Чаще всего варикоз поражает ноги и доставляет массу проблем, начиная с эстетического дискомфорта и заканчивая сильной болью и тяжестью в нижних конечностях. Для профилактики варикоза необходимо укреплять мышцы ног и вены. В этом помогут простые и практичные упражнения, которые не требуют особого снаряжения и могут быть выполнены в домашних условиях.

В большинстве случаев варикозное расширение вен развивается годами и даже десятилетиями, долгое время не давая никаких симптомов. Тем не менее, последствия варикоза могут быть очень серьезными. Как правило, они проявляются в пожилом возрасте, при ожирении или малоподвижном образе жизни.

Варикоз развивается при патологии вен и является следствием нарушения работы венозных клапанов. В нормальном режиме они обеспечивают правильное кровообращение и выталкивают кровь к сердцу. Как только клапан перестает функционировать должным образом, кровь начинает застаиваться в вене. В результате происходит ее расширение и деформация. В этом случае проявляется так называемая «венозная сетка».

Лечение варикоза включает особые медицинские процедуры и иногда подразумевает хирургическое вмешательство. Для того чтобы не допустить крайних мер, рекомендуется предпринимать профилактические действия и следить за периферическим кровообращением. Это требует некоторых изменений в стиле жизни и выработки полезных привычек. Сюда относятся регулярные физические нагрузки, правильное питание и т. д.

В нашей статье мы расскажем о специальном комплексе для профилактики варикоза, который вы сможете выполнять в любое время, в комфортных для вас условиях и темпе.

Упражнения для профилактики варикоза

Упражнения в положении лежа

После трудного дня хочется ненадолго прилечь и отдохнуть. При этом вы можете совместить приятное с полезным и выполнить несколько упражнений для улучшение кровообращения в ногах:

  • Лежа на спине, поднимите ноги и обоприте их о стену на несколько минут. В таком положении усилится отток крови от ног, и снизится нагрузка на вены.
  • Затем можно вытянуть ноги вверх. Слегка разводите их в стороны, а затем сводите вместе. Сделайте несколько повторений.
  • Следующее упражнение не только защитит вас от варикоза, но и укрепит мышцы пресса и ног. Поднимите ноги вверх и представьте, что крутите педали велосипеда, поочередно выполняя круг каждой ногой.
  • Опустите ноги и расслабьте их. Подтяните одно колено к груди и мягко растяните мышцы бедра. Выполните упражнение другой ногой.
  • Вытяните ноги вперед, а затем сжимайте и разжимайте пальцы ног 20 раз.

Упражнения в положении сидя

Если вы много времени проводите за столом или компьютером, рекомендуем каждый час делать паузу на пару минут. Для профилактики варикоза можно встань и пройтись, чтобы размять ноги. Также можно сделать несколько простых упражнений:

  • Сидя на стуле, вытяните ноги вперед, задержитесь на несколько секунд в таком положении, а затем подтяните их к себе.
  • Разводите и сводите носки 30 раз.
  • Поставьте ступни на пол, прижмите пятки к поверхности, а носки натяните на себя. Затем вернитесь в исходное положение и поднимите пятки вверх, не отрывая пальцев ног от пола. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнения в положении стоя

  • Пройдите несколько метров на носках, а затем на пятках.
  • Встаньте прямо, поднимите пятку правой ноги вверх, не отрывая носка, затем медленно поднимитесь на носках вверх и опуститесь на пятку правой ноги, а левую ногу оставьте на полупальцах. Сделайте 20-30 повторений.

Как избежать варикоза: полезные рекомендации

Делайте массаж ног

Поддерживайте здоровье ног с помощью ежедневного массажа. Он также поможет облегчить такие симптомы варикозного расширения вен, как боль, тяжесть и жжение.

  • Осуществляйте массаж круговыми движениями, чтобы активировать кровообращение и отток крови.
  • Нанесите на ноги охлаждающий крем или гель, чтобы снять усталость.
  • Начинайте массаж со ступней и двигайтесь вверх к бедрам и ягодицам. Это поможет кровеносным сосудам вывести из нижних конечностей излишки жидкости, соли, жировые отложения и токсины.

Поддерживайте вес в норме

Конечно, бывает сложно поддерживать именно тот вес, который рекомендуют врачи и диетологи, но это необходимо для здоровья. Ожирение является фактором, способствующим ухудшению циркуляции крови и развитию варикоза.

Больше двигайтесь

Долгие часы работы, проведенные за столом или компьютером, губительно сказываются на состоянии вен. Как мы уже говорили, каждый час необходимо делать паузу и выполнять простую разминку (для этого подойдет наш комплекс упражнений).

На ранних стадиях варикоз не требует серьезного медицинского лечения, но в некоторых ситуациях, когда учащается боль и чувство тяжести в ногах или начинает проявляться варикозная сетка, необходимо срочно принимать меры.

Для того чтобы обеспечить своим ногам легкость, подвижность и здоровье, старайтесь посвящать как минимум 30 минут в день пешим прогулкам.

Не менее полезным будет плавание — оно отлично укрепляет мышцы ног и стенки сосудов, а также улучшает кровообращение.

Можно отдать предпочтение езде на велосипеде — такое активное времяпрепровождение станет прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.

Помните, любые упражнения и меры требуют регулярности и ответственного подхода. Только так вы защитите себя от проблем со здоровьем и различных заболеваний.

Эффективность йоги при лечении варикоза

Варикозное расширение вен возникает у людей, которые подолгу находятся в одном и том же положении. К группе риска относятся продавцы, офисные работники. Йога при варикозе является доступным способом профилактики и лечения этого недуга.

Читать еще:  Лечение варикоза зелеными помидорами

Нужна ли при варикозе йога

При несбалансированной нагрузке мышцы ослабевают и частично атрофируются. Это влияет на венозную систему ног. Вены перестают быть эластичными, в них застаивается кровь. Начинается варикозная болезнь сосудов.

Она меняет жизнь в худшую сторону. Приходится прятать ноги под одеждой и отказываться от модной обуви. Но изменение внешнего вида — только вершина айсберга. Коварство болезни в том, что она ограничивает передвижение, вызывая отеки и боли.

При признаках варикозного расширения вен необходимо посетить флеболога и не отказываться от традиционного лечения. Но прием медикаментов можно дополнить и самостоятельной помощью своему телу. Йога не может стать основным методом борьбы с варикозом, но способна облегчить состояние больного.

Объединение медикаментозного лечения и йоги дает шанс совсем покончить с этой болезнью. Систематическое выполнение упражнений позволяет улучшить кровообращение. Эластичность сосудов, тонус мышц повышается. исчезает напряжение после долгого стояния на ногах.

Непременное условие — проконсультироваться с лечащим врачом и найти опытного инструктора, который составит индивидуальную программу занятий.

Первые шаги к йоге

Рекомендации для успешного освоения упражнений и избавления от варикоза следующие.

  • В йоге распространена медитация в сидячей позе. При ее выполнении сосуды ног пережимаются, кровь по ним двигается медленно. Больным варикозом нельзя находиться в таком положении больше 5 минут. Этот вид медитации обязательно чередовать с медитацией стоя и при ходьбе.
  • Необходимо обратить внимание на меню, сбалансировать потребление соли и воды — кровь не должна загустевать. В пище должно содержаться много белка — это полезно для сосудов.
  • На тренировках человек не должен ощущать никакого внутреннего напряжения. От всех посторонних мыслей следует избавиться.
  • Занятия обычно проводятся на специальном коврике для йоги. Одежда подбирается максимально комфортная для тренировок.
  • Новичкам рекомендуется начать со стоячих поз. Правильно стоять, находить свой центр тяжести, держать осанку — вот чему учатся на первых этапах йоги при варикозе.
  • Начинают всегда с простых упражнений. Позы на растяжение и напряжение чередуются между собой. По очереди напрягаются то руки, то ноги.
  • Сильно прогибаться, вставать на лопатки или голову на первых этапах не рекомендуется. Нельзя долго пребывать в одной позе, выполнять сильные скручивания, перетруждать ноги.
  • Если в первый раз асана трудна для выполнения, используйте ее облегченный вариант. Специалист поможет подобрать правильные упражнения, их количество и периодичность.
  • Если во время занятий появились болезненные ощущения, тренировку нужно прекратить.

Польза йоги при варикозе

Сделать свое тело более сильным и гибким — цель тех, кто при варикозе занимается йогой.

  • После рабочего дня она помогает снять мышечное напряжение. Небольшие нагрузки обычно рекомендуются на начальных стадиях варикоза. Регулярные занятия нормализуют обмен веществ, мышцы возвращают свой прежний тонус.
  • Правильно выполненная йога для ног даже при сильном варикозе улучшает кровоснабжение, укрепляет мышцы, повышает эластичность сосудов.
  • Упражнения воздействуют не только на определенный недуг, они оздоравливают весь организм. Обменные процессы происходят быстрее, из тела выводятся токсины. Человек ощущает, что становится моложе.
  • Появляется душевный покой, возникает желание стремиться к возвышенным целям, познавать великое. Стрессы, страхи и неврозы остаются в прошлом.

Йога, которая дополняет лечение у флеболога и помогает избавиться от варикозной болезни, лечит и разум. Человек выздоравливает, а вместе с тем избавляется от депрессии, комплексов, чувства подавленности.

Кому не подходит йога

Комплекс упражнений при варикозном расширении вен подбирается индивидуально вместе с опытным тренером по йоге. Затем его должен согласовать лечащий врач.

Существует целый ряд упражнений, которые при варикозе наносят вред. При их выполнении нужно долго стоять или скручивать ноги. Под запретом и приседания.

Список противопоказаний, при которых категорически запрещено заниматься йогой:

  • развившийся тромбофлебит;
  • тромбоз или предрасположенность к нему;
  • повреждения костей или суставов;
  • наличие острого воспаления в организме;
  • грыжа;
  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
  • недавнее рождение ребенка;
  • беременность;
  • злокачественные опухоли;
  • серьезные сердечные заболевания;
  • варикоз на последних стадиях;
  • психические расстройства (депрессия к ним не относится).

Рекомендуемые асаны

При варикозе нижних конечностей разработан ряд простых упражнений.

Выполняется сидя. Ноги скрещиваются так, что одно колено находится под другим. Стопы направлены вверх. Руки размещаются за спиной, сцепленные в замок. Спина максимально выпрямляется, человек на минуту замирает. Затем конечности меняются местами.

Человек встает на колени. Они должны соприкасаться как можно ближе, а стопы максимально раздвинуты. Вдох, затем — на выдохе — податься назад, стараясь выпрямить позвоночник как можно сильней. Тело неспешно, начав с головы, опускается на пол. Рук вытягиваются над головой. Время выполнения — одна минута.

Ноги сгибаются перпендикулярно и размещаются одна над другой, чтобы пол стал им параллелен. Наклон вперед, спину держать как можно более прямо. Замереть на минуту, поменять ноги местами и повторить все заново.

Человек ложится на спину. Ноги начинают подниматься. Таз тоже приподнимается, его можно поддерживать ладонями. Нижние конечности прижимаются друг другу и поднимаются вертикально. Весь вес тела должен перейти на лопатки. Для начинающих эта асана длится 10 секунд, постепенно время увеличивается.

Лежа на животе, руки заводятся за спину. Голова приподнята. На выдохе ноги сгибаются в коленях, ладони обхватывают стопы, прижимают их к ягодицам. Время исполнения асаны — полминуты.

Как выполнять асаны

Цель йоги — помочь человеку достичь совершенства духа. Для гармонии необходимо, чтобы и тело было здоровым. На протяжении веков разрабатывались особые позы, направленные на лечение тех или иных болезней.

  • Их необходимо выполнять в определенной последовательности, соблюдая ритмичность. Каждая поза имеет свои тонкости. При небрежном подходе даже здоровый человек рискует получить травму. Только при правильном исполнении асаны смогут положительно воздействовать на тело человека.
  • Не надо изматывать себя тренировками, добиваясь нужного результата. Начать стоит с простых асан, а более сложными заняться со временем.
  • Каждую позу нужно отработать до идеала. Но не стоит задерживаться в асане до потери сил, иначе и выход из нее окажется неправильным.
  • Перед занятиями проводится разминка. Это помогает избежать травм.
  • Асаны выполняются на коврике для йоги в удобной одежде.
  • Время занятий при варикозе рекомендуется ограничить 15-20 минутами. Этого достаточно для выполнения шести асан.
  • Заниматься можно ежедневно, предпочтительно вечером. В этом случае асаны помогут сосудам и мышцам ног расслабиться.
  • При варикозе подойдут инверсивные позы, которые сочетаются с подъемом ног, комбинированные, в паре с растяжкой, и асаны дыхания.
Читать еще:  Лечение варикоза вен на ногах яблочным уксусом

Йога — дополнение к основному лечению. От болезни можно освободиться только при комплексном подходе: принимать лекарства, прописанные врачом, ходить на массаж, соблюдать назначенную диету и заниматься йогой под наблюдением инструктора.

Вид спорта при варикозе на ногах

Тренировки на степпере при варикозе: польза или вред?

  • Варикозное расширение вен и степпер: совместимость
  • Нагрузка на сосуды и мышцы ног
  • Правила выполнения упражнений
  • Положительные и отрицательные стороны
  • Противопоказания

Степпер представляется собой компактный тренажер. Считается, что при регулярных занятиях на нем можно получить пользу, поскольку при нем работают многие мышцы тела. Но многих интересует вопрос, насколько безопасны занятия на степпере при варикозном расширении вен. Об этом мы и поговорим в статье.

Варикозное расширение вен и степпер: совместимость

Считается, что для успешного лечения варикоза важно заниматься физическими нагрузками, но они должны быть умеренными, чтобы не причинить еще большего вреда нижним конечностям. Рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой и упражнениями на тренажере.

Заниматься на степпере можно, как в тренажерном зале, так и у себя дома. Степ-аэробика — очень популярный вид спорта. На рынке можно найти большое разнообразие моделей и видов тренажера по различной стоимости.

Чем хорош степпер? Он позволяет имитировать ходьбу по лестнице, что является полезным для тела, ведь начинается активная работа многих групп мышц. На тренажере можно заниматься даже при варикозном расширении вен, поскольку предусмотрена возможность регулировать нагрузку либо для каждой педали, либо в отдельности. Удастся получить восхитительные результаты, предотвратив развитие заболевания.

Нагрузка на сосуды и мышцы ног

Степпер – эффективный тренажер, при занятиях на котором активно работают мышцы голеней, ягодиц и бедер.

Занятия на таком тренажере не только разгоняют кровь и укрепляют икроножные сосуды, но еще и помогают бороться с лишним весом. Именно поэтому можно использовать тренажер для похудения, что в свою очередь, положительно влияет на ослабление симптоматики варикозного расширения вен.

Степпер мягко стимулирует мышцы, при этом сосуды в ногах начинают ритмично сокращаться. При ежедневных тренировках (при слабом проявлении варикоза), можно значительно замедлить прогрессирование болезни и вернуть ногам прежнюю силу и красоту.

В данном видео, тренер рассказывает преимущества занятий на степпере. Как тренажер благотворно воздействует на сосуды ног и всего организма в целом.

Правила выполнения упражнений

Главным правилом при занятиях на степпере при варикозе, являются умеренные и постоянные занятия. Рекомендуется заниматься на тренажере 3 раза в неделю. Ходить на степпере нужно медленно и не торопясь, чтобы не перенапрягать ноги.

Немаловажную роль играет частота пульса. При превышении ударов сердца, следует отдохнуть, чтобы восстановилось дыхание. Также важную роль играет методичность. Выполнение движений должно быть правильным, без чрезмерной активности и излишнего перенапряжения.

Вы можете выполнять некоторые упражнения, которые рекомендуются людям с варикозом:

  1. Для выполнения «стандартного шага» нужно прямо держать корпус и шагать, имитируя подъем по ступенькам. Вы можете уменьшать или увеличивать темп.
  2. Выполнение упражнения «полстопы» выполняется следующим образом: поставив переднюю часть стопы на педали, держите корпус прямо. Шагать следует быстро в течение 5 минут. Далее делайте мелкие медленные шажки.
  3. Попробуйте «тяжелый шаг». Для выполнения упражнения следует немного наклониться вперед, сделать полный упор на стопу, шагать медленно.

Для занятий на степпере очень важно прислушаться к рекомендациям:

  • Проводить разминку перед занятиями. Прежде чем приступить к выполнению упражнений, сделайте разминку в течение 10 минут, чтобы разогреть мышцы.
  • Обувайте только удобную обувь. Очень важно при варикозе и занятиях быть в обуви, которая надежно сцепляется с поверхностью платформы.
  • Занимайтесь в легкой одежде, не сковывающей движений. Лучше всего выбирать одежду из натуральной ткани.
  • Должна быть опора. Старайтесь удерживать корпус, держась за поручни, чтобы избежать серьезных травм.
  • Избегайте перегрузок. Ставьте стопу на педаль полностью.

Если придерживаться этих правил, вы ощутите прилив сил и энергии, а также не навредите своему здоровью. При варикозе можно заниматься на степпере, только если занятия будут аккуратными и с соблюдением всех условий.

Предлагаем посмотреть увлекательное видео, где тренер наглядно показывает, как заниматься на степпере с положительным воздействием на ягодицы, укрепляя при этом стенки сосудов.

Положительные и отрицательные стороны

Степпер является полезным тренажером, что бы ни говорили. Если заниматься на нем при заболевании можно значительно:

  • улучшить процессы метаболизма;
  • нормализовать кровоток;
  • укрепить иммунитет;
  • развить координацию;
  • стимулировать органы дыхания;
  • повысить тонус мышц и эластичность стенок вен, а также кожного покрова.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector