Компрессионные гетры

Компрессионные гетры

Тот, кто давно занимается спортом, знает, как удобно использовать компрессионные гетры. Спортивная экипировка уже давно включает в себя подобное изделие. Но, что это дань моде или нужная необходимость.

Профессиональный спорт любит сильных, выносливых и настойчивых людей. Очень часто можно увидеть на улице бегунов в разноцветных гетрах. На первый взгляд, кажется, что это яркий аксессуар, который входит в состав спортивной формы. На самом деле, не только это.

Особенности и преимущества

Компрессионный трикотаж – отличное, современное изобретение, которое является хорошей профилактикой и лечением варикоза, способствует снижению тяжести, отеков в ногах и уменьшает болевые ощущения.

Согласитесь, что при постоянном занятии спортом, иметь компрессионные гетры будет не лишним. Каждый спортсмен знает, что частые тренировки способствуют не только укреплению здоровья, но и появлению различных микротравм.

Чаще всего, независимо от выбранного вида спорта, страдают ноги. Они подвержены большим нагрузкам. Результат может быть плачевный: вывихи, усталость в ногах, отечность.

Снизить риск получения таких травм помогут компрессионные гетры. Свойства трикотажного полотна таковы, что при чрезмерной нагрузке, спортсмены улучшат свое самочувствие и ускорят процесс восстановления мышечной ткани.

От куда пошло такое название? Сейчас разберемся. Принцип действия заключается в следующем: создается дополнительное давление или компресс в различных участках ног.

Физическая нагрузка на ноги ухудшает кровообращение. Замедляется отток крови от нижних конечностей. Вредные токсины и продукты распада мышечной ткани медленно выводятся из организма человека. Отсюда возникают все выше перечисленные проблемы.

Гетры – те же самые гольфы, только без носка. Изделие оказывает свое действие на уровне голени: от голеностопного сустава до колена. По утверждению многих спортсменов снижается риск получения спортивных травм.

Показания и противопоказания

При использовании различных средств, медики рекомендуют ознакомиться со всеми плюсами и минусами изделий. Разложим все по полочкам: и, так начнем.

Показания

  • Постоянные спортивные тренировки. Этот пункт более подробно освещен в главе «особенности и преимущества», поэтому напомним лишь об одном. Использовать гетры можно, если нет медицинских противопоказаний. Консультация с врачом будет не лишней.
  • Профилактика варикоза. Большую помощь гетры окажут бегунам с избыточным весом, заболеваниями вен или предрасположенности к ним. Степень компрессии подбирает лечащий врач.
  • Профилактика «тромбоза путешественника». Когда человек, по роду своей деятельности вынужден проводить долгое время в перелетах, переездах из одного города в другой, гетры снизят риск появления тромбов и поездка будет намного комфортнее.

Противопоказания: о них тоже нужно знать.

  • В первую очередь это касается людей, у которых есть проблемы с кожей. К ним относятся дерматиты кожи.
  • Сахарный диабет – серьезный повод отказаться от подобного изделия.
  • Хронические болезни артерий ног
  • Атеросклероз

В любом случае, перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

Классы компрессии

Гетры могут оказывать различный эффект на организм человека. Существует несколько классов компрессии.

  • Первый класс. Гетры можно использовать в начальной стадии заболевания. Оказываемое давление до 22 мм рт. ст. Изделие часто назначается врачами как профилактическое средство.
  • Второй класс. Распределяемое давление доходит до 33 мм. рт. ст. Такие гетры следует носить, когда врачи диагностировали тромбофлебит или варикоз средней тяжести.
  • Третий класс. Компрессия доходит не выше 45 мм. рт. ст. Показания к применению гетров такого класса является венозная недостаточность тяжелого течения.
  • Четвертый класс. Компрессия доходит до 50 мм. рт.ст. Гетры назначаются для устранения нарушений лимфооттока, устранения отеков, вызванных данным заболеванием.

Разновидности

Какие гетры когда использовать подскажут следующие рекомендации. Производители выделяют три вида изделия.

  • Для спорта. Гетры будут хорошим профилактическим средством во всех видах спорта, где обязательно требуется спортивная форма: футболка, шорты, гетры или гольфы. К ним относятся футболисты, регбисты и другие.
  • Для бега. Категорию профессиональных бегунов медики и производители выделяют отдельно. Ведь именно в беге нагрузка идет непосредственно на ноги.
  • От варикоза. Гетры значительно упрощают жизнь тем, кому поставлен такой диагноз. Внешний вид тоже отличается от изделий для спорта. Обычно фирмы-производители выпускают однотонные гетры, без каких-либо декоративных принтов и строчек.

Как выбрать и как носить

Добиться хороших результатов при использовании изделия поможет – правильно подобранный размер. Больших сложностей у покупателей при покупке гетров возникнуть не должно.

Инструкция на упаковке подскажет, как снять мерки. Специальная таблица укажет правильный размер изделия. Все равно имеются сомнения? Консультанты специализированных магазинов всегда помогут разобраться.

Два нюанса помогут точно определить размер: гетры для спорта меряются по икре, для восстановления – по лодыжке. Разный профиль давления требует таких мерок.

Что такое компрессионные гетры

При варикозных проблемах, гетры оказывают многие воздействия. Это по своей сути противоварикозный трикотаж, у которого имеются и положительные и отрицательные стороны.

ВНИМАНИЕ: Имеют два вида, это компрессионные и турмалиновые. Хоть, эти виды разные, но выполняют одинаковую профилактику для здоровья человека. Оказывают положительное влияние на ноги, что достаточно важно. Варикоз проще предотвратить, чем лечить, лучше начинать носить гетры на ранних стадиях заболеваний.

Благодаря новым разработкам в технологии, уникальность заключается во многом. При постоянном ношении, они способны снять болевые ощущения ног и придать максимальный комфорт при занятиях спортом или на определённых видах работы. Далее рассмотрим более подробно.

Как работают гетры при варикозе.

Во время занятий спортом, ноги, получают нагрузку и кровообращение ухудшается. Отток крови нижних конечностей замедляется. Токсины плохо выводятся из организма, затем наступает большая отёчность и боль в мышечной системе. А благодаря компрессионным гетрам, мышечная ткань восстанавливается, отёки спадают и кровообращение приходит в норму.

Что такое компрессионные гетры

Компрессионные гетры, это по внешнему виду удлинённые носки, которые используются для спортивной профилактики для здоровья. С помощью этого вида, происходит компрессия на различные участки ног. Имеют особенности: Прочность, максимальное удобство, лечебная профилактика. Работают от щиколотки и чуть выше коленного сустава, по всей своей длине.

Читать еще:  Лучшее средство от варикоза на сегодняшний день

Турмалиновые гетры при варикозе.

Это особое бельё, которое используется в оздоровительных целях. Изготавливаются на основе пропитанных нитей, которые в особых условиях покрываются монокристаллами на основе турмалина и магнитных минералов.

ВАЖНО: Имеют огромные положительные качества между простыми гетрами. Это доказано и многократно проверено. Если есть сомнения, то рекомендуем почитать отзывы и спросить у лечащего вас врача или получить консультацию по этому вопросцу. Создают тепловое ощущение.

СПРАВКА: Не подходят тем людям, у которых заболевания выше коленного сустава. Это единственный существенный минус, которых перекрывается изготовлением белья на данной основе материала, для любых частей тела.

Плюсы и минусы гетр при варикозе.

Плюсы:

  • Кровь не застаивается, а начинает правильно производить циркуляцию.
  • Снижается нагрузка на части ног.
  • Исчезают опухоли, тромбы.

ВНИМАНИЕ: Только врач может посоветовать, какие гетры носить. Без консультации, лучше не использовать.

  • Ткани получают кислородное питание.
  • Замедляется расширение и сужение вен на ногах.

СПРАВКА: Если имеются: аллергии, инфекционные заболевания кожного покрова, то носить гетры не рекомендуется. Во избежание последствий.

  • Подходят людям, которые ведут сидячий и стоячий образ жизни на работе. К этой категории приравниваются: учителя, водители, продавцы консультанты, сторожа и т. д.
  • Изделие легко без особых усилий снимается и надевается на ноги.
  • Имеют отличную фиксацию на ноге.
  • Стягивание происходит равномерно.
  • Интересный дизайн выбора.
  • Подчёркивают резные мышцы спортсменов. Повышают эффективность тренировок спортом, прогулок.
  • Поддерживают в тонусе кровеносные сосуды.
  • Вероятность получения травмирования близка к нулю.
  • Лучше рассасывается жидкость в межклеточных пространствах.
  • Помогают предотвратить судороги и спазмы.

ВНИМАНИЕ: Особенно хорошо действуют в пожилом возрасте, когда необходимо сохранять здоровье и поддерживать организм в тонусе.

  • Дают возможность заниматься физическим трудом после травм. Благодаря им, можно добиться хороших результатов по здоровью.

Минусы:

  • Нельзя носить при заболеваниях кожи.
  • Не захватывают стопу.
  • На запущенных стадиях заболеваний ног, подходят не всем людям.
  • Не рекомендуется надевать при приготовлении ко сну.
  • Если есть кардиостимуляторы и имплантаты.
  • При присутствии и наличии склонности к кровотечениям.
  • Хранить отдельно от вещей, которые могут размагничивать это изделие. В связи с этим лечебное воздействие улетучивается.Приобретая данные виды изделия, ознакомьтесь внимательно с этими данными, описанными выше. Это поможет правильно подобрать гетры, зная какими лечебными и профилактическими свойствами они обладают.

Вопросы и ответы: компрессионные гетры и гольфы для бега

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi.

Материал написан при поддержке компании medi

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Можно ли спать в компрессионных гольфах и правда ли, что есть специальные устройства для их надевания?

Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi. На протяжении последних 60 лет эта компания является одним из мировых лидеров в области компрессионных технологий для медицины, спорта и повседневной жизни.

Компрессионное бельё и одежда, выпускаемая под брендом CEP, — только часть продукции medi. Российские бегуны c ней хорошо знакомы. Так, по данным представителей компании, каждый второй участник Московского марафона 2015, бежавший в компрессионных гольфах или гетрах, предпочитает именно эту марку. При этом на двух дистанциях в компрессии бежал каждый седьмой бегун.

Зачем мне компрессия? Что она делает?

Полезных эффектов от компрессионных гольфов может быть много. Вот самые главные:

Повышение выносливости и работоспособности. Компрессия оказывает на ногу распределённое давление, то есть давит в определённых местах с разной силой. Это улучшает циркуляцию крови и, следовательно, способствует более активному притоку кислорода к мышцам. Больше кислорода — больше энергии.

Снижение риска спазмов и судорог. Улучшение кровотока не только «приводит» к мышцам полезный кислород, но и позволяет вывести лактат. В результате вероятность судорог уменьшается.

Быстрое восстановление. Этот эффект тоже возникает благодаря выведению побочных продуктов углеводного обмена (лактата). Существуют специальные серии компрессионной одежды для восстановления, которые вывязаны с таким профилем давления, чтобы молочная кислота выводилась даже когда вы отдыхаете.

Снижение риска повреждений. В данном случае компрессия выполняет функцию каркаса-бандажа. Она стабилизирует мышцы и суставы, а также уменьшает последствия микровибраций, растяжений, подворотов и перенапряжения. Такой эффект может дать даже простая и, соответственно, более бюджетная компрессионная одежда.

Улучшение координации. Действует тот же принцип, что и в бандажах: улучшается проприоцептивная чувствительность мышц, то есть ощущение своего тела в пространстве. В результате спортсмен увереннее контролирует свои движения.

Профилактика мозолей. Это положительный «побочный» эффект компрессионной вязки. Ткань сидит на ноге как «вторая кожа»: не натирает, не сползает и не скручивается.

Меньше отёчности и тяжести в ногах. Этот эффект можно ощутить и в повседневной жизни, например, после долгого дня в офисе.

Профилактика варикоза у групп риска. К этой группе относятся не все бегуны, а только те, у кого есть избыточный вес, заболевания вен или предрасположенность к ним.

Профилактика «тромбоза путешественника». Во время долгих перелётов или переездов компрессионные гольфы не только снижают риск появления тромбов, но и делают поездку комфортнее.

Узнать об эффектах больше можно здесь (по ссылке файл более 60 Мб). А вот здесь — о научных исследованиях на эту тему.

Как подобрать нужный размер компрессионных гольфов или гетр?

Эффекты компрессионной одежды лучше всего работают, если размер подобран правильно. Тут нет ничего сложного: на упаковке всегда есть инструкция, как снять мерки и сопоставить их с таблицей размеров. И не стесняйтесь просить помощи у консультантов.

Есть два нюанса, которые надо учитывать:
— Гольфы для нагрузок меряются по икре, для восстановления — по лодыжке (это связано с тем, что у них разные профили давления);
— Размер икр со временем может меняться. Не забывайте периодически измерять их и, если надо, покупать другие гольфы.

Читать еще:  Народные средства при варикозе вен на ногах

Гетры и гольфы должны сильно сжимать ногу?

Физическая степень сжатия задаётся производителем. Например, для беговой модели CEP это 21-23 мм рт. ст. на уровне лодыжек. Это значит, что уровень давления будет между 21 мм рт. ст. (если мерка икры соответствует нижней границе размерного диапазона) и 23 мм рт. ст. (если она соответствует верхней границе). Это самый эффективный уровень для активной мышечной работы.

Есть ещё и психологический фактор. Кто-то, примерив гольфы своего размера, не почувствует никакого давления и решит купить пару поменьше (под личную ответственность!). Для кого-то наоборот психологически более комфортно, когда гольфы на размер больше. Минус в том, что слишком свободные гольфы могут не дать нужного эффекта. В таком случае можно выбрать модель серии ultralight — они обеспечивают все те же эффекты, но из-за более тонкой и лёгкой вязки ощущаются на ноге легче.

Есть ли какая-то разница между гетрами или гольфами?

Разница есть. Гольфы — это, по сути, два в одном (гетры + носки). Поэтому они имеют более широкий функционал: поддерживают стабилизацию и тонус голеностопного сустава, обеспечивают отличную посадку без трения и профилактику тяжести в стопе.

Но гетры тоже имеют свои преимущества: в них можно плавать (актуально для триатлона), играть в пляжные виды спорта и заниматься йогой.

А мне в компрессионных гольфах некомфортно. Почему?

Такое действительно бывает, даже у тех, кто правильно подобрал размер. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью материала или повышенной чувствительностью. К счастью, такое встречается очень редко. За пять лет CEP в России можно вспомнить единичные случаи.

Есть ли способ надевать гольфы быстрее и проще?

Самый простой способ — вывернуть верхнюю часть гольфа наизнанку до пятки и надеть сначала область стопы, а потом завернуть верхнюю часть обратно — уже на ногу. Существуют даже специальные устройства — батлеры — для надевания компрессионных гольфов, чулок и колготок. Правда на соревнования их вряд ли будешь с собой брать.

Есть ли особые рекомендации для надевания компрессионных гольф?

Лучше не экспериментировать и следовать инструкциям производителя, потому что от правильности надевания зависит сила и компрессионный эффект. Например, ни в коем случае нельзя подворачивать гольфы или гетры — так вы создадите эффект двойной компрессии или «жгута», что в итоге может нарушить кровоток, а не улучшить его.

Есть несколько самых распространённых ошибок, которые надо избегать: некоторые спортсмены надевают гетры задом наперёд, натягивают их поверх другой одежды или носков, не расправляют складки, подворачивают верхний край гольфа или нижнего гетра.

Сколько по времени их носят? Пару часов? Весь день?

Это зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Жёстких рекомендаций нет. Обычно, чтобы почувствовать восстановительный эффект, гольфы или гетры нужно носить не менее четырёх часов. Но некоторые в них даже спят, чтобы быстрее восстановиться после марафона к рабочему понедельнику. Никаких противопоказаний против этого нет.

Можно ли носить такие гетры при варикозном расширении вен?

Можно. Врач-флеболог поможет правильно выбрать класс, уровень компрессии, а также вид изделия (например, гольфы или колготки-трико). Скорее всего, самым эффективным вариантом будет лечебный компрессионный трикотаж. Правда в нем может быть некомфортно заниматься подвижной деятельностью. В таком случае можно выбрать спортивные компрессионные гольфы (только при условии, что под коленом нет поражённых вен).

Как ухаживать за компрессионной одеждой?

Просто постирать (или хотя бы намочить) и высушить. Это позволит восстанавливать компрессионные свойства и сохранять их действие как можно дольше. Разумеется, не забывайте следовать «иконкам» в инструкции по уходу.

Если у вас есть вопросы о компрессионных гольфах и гетрах, которые не были освещены в этой статье, задавайте их в комментариях. Специалисты CEP будут рады на них ответить.

Вопросы и ответы: компрессионные гетры и гольфы для бега

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi.

Материал написан при поддержке компании medi

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Можно ли спать в компрессионных гольфах и правда ли, что есть специальные устройства для их надевания?

Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi. На протяжении последних 60 лет эта компания является одним из мировых лидеров в области компрессионных технологий для медицины, спорта и повседневной жизни.

Компрессионное бельё и одежда, выпускаемая под брендом CEP, — только часть продукции medi. Российские бегуны c ней хорошо знакомы. Так, по данным представителей компании, каждый второй участник Московского марафона 2015, бежавший в компрессионных гольфах или гетрах, предпочитает именно эту марку. При этом на двух дистанциях в компрессии бежал каждый седьмой бегун.

Зачем мне компрессия? Что она делает?

Полезных эффектов от компрессионных гольфов может быть много. Вот самые главные:

Повышение выносливости и работоспособности. Компрессия оказывает на ногу распределённое давление, то есть давит в определённых местах с разной силой. Это улучшает циркуляцию крови и, следовательно, способствует более активному притоку кислорода к мышцам. Больше кислорода — больше энергии.

Снижение риска спазмов и судорог. Улучшение кровотока не только «приводит» к мышцам полезный кислород, но и позволяет вывести лактат. В результате вероятность судорог уменьшается.

Быстрое восстановление. Этот эффект тоже возникает благодаря выведению побочных продуктов углеводного обмена (лактата). Существуют специальные серии компрессионной одежды для восстановления, которые вывязаны с таким профилем давления, чтобы молочная кислота выводилась даже когда вы отдыхаете.

Читать еще:  Кровотечение из варикозно расширенных вен пищевода

Снижение риска повреждений. В данном случае компрессия выполняет функцию каркаса-бандажа. Она стабилизирует мышцы и суставы, а также уменьшает последствия микровибраций, растяжений, подворотов и перенапряжения. Такой эффект может дать даже простая и, соответственно, более бюджетная компрессионная одежда.

Улучшение координации. Действует тот же принцип, что и в бандажах: улучшается проприоцептивная чувствительность мышц, то есть ощущение своего тела в пространстве. В результате спортсмен увереннее контролирует свои движения.

Профилактика мозолей. Это положительный «побочный» эффект компрессионной вязки. Ткань сидит на ноге как «вторая кожа»: не натирает, не сползает и не скручивается.

Меньше отёчности и тяжести в ногах. Этот эффект можно ощутить и в повседневной жизни, например, после долгого дня в офисе.

Профилактика варикоза у групп риска. К этой группе относятся не все бегуны, а только те, у кого есть избыточный вес, заболевания вен или предрасположенность к ним.

Профилактика «тромбоза путешественника». Во время долгих перелётов или переездов компрессионные гольфы не только снижают риск появления тромбов, но и делают поездку комфортнее.

Узнать об эффектах больше можно здесь (по ссылке файл более 60 Мб). А вот здесь — о научных исследованиях на эту тему.

Как подобрать нужный размер компрессионных гольфов или гетр?

Эффекты компрессионной одежды лучше всего работают, если размер подобран правильно. Тут нет ничего сложного: на упаковке всегда есть инструкция, как снять мерки и сопоставить их с таблицей размеров. И не стесняйтесь просить помощи у консультантов.

Есть два нюанса, которые надо учитывать:
— Гольфы для нагрузок меряются по икре, для восстановления — по лодыжке (это связано с тем, что у них разные профили давления);
— Размер икр со временем может меняться. Не забывайте периодически измерять их и, если надо, покупать другие гольфы.

Гетры и гольфы должны сильно сжимать ногу?

Физическая степень сжатия задаётся производителем. Например, для беговой модели CEP это 21-23 мм рт. ст. на уровне лодыжек. Это значит, что уровень давления будет между 21 мм рт. ст. (если мерка икры соответствует нижней границе размерного диапазона) и 23 мм рт. ст. (если она соответствует верхней границе). Это самый эффективный уровень для активной мышечной работы.

Есть ещё и психологический фактор. Кто-то, примерив гольфы своего размера, не почувствует никакого давления и решит купить пару поменьше (под личную ответственность!). Для кого-то наоборот психологически более комфортно, когда гольфы на размер больше. Минус в том, что слишком свободные гольфы могут не дать нужного эффекта. В таком случае можно выбрать модель серии ultralight — они обеспечивают все те же эффекты, но из-за более тонкой и лёгкой вязки ощущаются на ноге легче.

Есть ли какая-то разница между гетрами или гольфами?

Разница есть. Гольфы — это, по сути, два в одном (гетры + носки). Поэтому они имеют более широкий функционал: поддерживают стабилизацию и тонус голеностопного сустава, обеспечивают отличную посадку без трения и профилактику тяжести в стопе.

Но гетры тоже имеют свои преимущества: в них можно плавать (актуально для триатлона), играть в пляжные виды спорта и заниматься йогой.

А мне в компрессионных гольфах некомфортно. Почему?

Такое действительно бывает, даже у тех, кто правильно подобрал размер. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью материала или повышенной чувствительностью. К счастью, такое встречается очень редко. За пять лет CEP в России можно вспомнить единичные случаи.

Есть ли способ надевать гольфы быстрее и проще?

Самый простой способ — вывернуть верхнюю часть гольфа наизнанку до пятки и надеть сначала область стопы, а потом завернуть верхнюю часть обратно — уже на ногу. Существуют даже специальные устройства — батлеры — для надевания компрессионных гольфов, чулок и колготок. Правда на соревнования их вряд ли будешь с собой брать.

Есть ли особые рекомендации для надевания компрессионных гольф?

Лучше не экспериментировать и следовать инструкциям производителя, потому что от правильности надевания зависит сила и компрессионный эффект. Например, ни в коем случае нельзя подворачивать гольфы или гетры — так вы создадите эффект двойной компрессии или «жгута», что в итоге может нарушить кровоток, а не улучшить его.

Есть несколько самых распространённых ошибок, которые надо избегать: некоторые спортсмены надевают гетры задом наперёд, натягивают их поверх другой одежды или носков, не расправляют складки, подворачивают верхний край гольфа или нижнего гетра.

Сколько по времени их носят? Пару часов? Весь день?

Это зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Жёстких рекомендаций нет. Обычно, чтобы почувствовать восстановительный эффект, гольфы или гетры нужно носить не менее четырёх часов. Но некоторые в них даже спят, чтобы быстрее восстановиться после марафона к рабочему понедельнику. Никаких противопоказаний против этого нет.

Можно ли носить такие гетры при варикозном расширении вен?

Можно. Врач-флеболог поможет правильно выбрать класс, уровень компрессии, а также вид изделия (например, гольфы или колготки-трико). Скорее всего, самым эффективным вариантом будет лечебный компрессионный трикотаж. Правда в нем может быть некомфортно заниматься подвижной деятельностью. В таком случае можно выбрать спортивные компрессионные гольфы (только при условии, что под коленом нет поражённых вен).

Как ухаживать за компрессионной одеждой?

Просто постирать (или хотя бы намочить) и высушить. Это позволит восстанавливать компрессионные свойства и сохранять их действие как можно дольше. Разумеется, не забывайте следовать «иконкам» в инструкции по уходу.

Если у вас есть вопросы о компрессионных гольфах и гетрах, которые не были освещены в этой статье, задавайте их в комментариях. Специалисты CEP будут рады на них ответить.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector